1樓：網友
剛扭傷時腫是因為區域性組織毛細血管破裂造成的血腫，當時正確的處理方法應該是冷敷止血禁止揉搓。
現在腫塊未退是因為軟組織受損加上血脈不暢導致淤血不能完全吸收。
建議；可自行用藥酒或紅花油按摩，每次揉搓至發熱為止，再吃些通經活絡跌打損傷的藥，逐漸可愈。
2樓：網友
我和你有過同樣的的情形，但我是打籃球搞的。聽我說，那種傷至少要兩三個月才能感覺不疼，過了半年才能打球起來感覺自如，你要好好保養，不然真的很難好的！我建議你買正骨水來用力搓，那樣你的傷會好得快，我就是用這個方法使我能在兩個月後重返球場的！
感覺不錯！
3樓：網友
是不是有點錯位~~~你以後要小心了 ~~這樣會骨裂的。
4樓：博學識聖賢
一定要保證充分的修養。
其次，要是你只是才傷乙個月，那沒什麼關係。只要別做劇烈運動。三個月左右就能好了。
沒聽過，俗話說的好。傷筋動骨一百天麼。呵呵~我以前就是的，傷了還跳舞呢，弄了三個多月才好的。不用想那麼多的，只要沒傷到骨頭，就沒大礙。
5樓：三井小三
我是從自行車上面摔下來的，摔的立馬就腫了，痛死了，拍片說沒骨折，那天我還要趕到學校。我媽把我塞進長途汽車，我在位子上蹲了6，7個小時，最後落車了。發現腳竟然好了不少，沒有之前哪麼疼了，不要聽別人說什麼要多走路，都鬼話，我走久了是疼的好點，但一停下來就脹痛，所以還是順其自然。
我就是自然好的，不過我也不時的狠心碾腳，就是用手指最硬的骨頭順著腫的地方碾。很疼，不過很有效，如果太疼就邊咬著同學邊碾。這樣會疼的好點。
關於腳踝扭傷
6樓：網友
我去年9月扭傷腳，因為之前一直上班也沒有休息好，到現在也是沒有完全**，去專門的骨科醫院看過，給你以下建議。
半年時間應該說已經恢復差不多了，不用再吃藥了，但是平時還是要堅持熱敷和使用活絡油按摩，你說的疼還是軟組織損傷，熱敷和活絡油可以幫助恢復。打球也可以打，但是之前要充分熱身，要戴護踝，注意力要集中，以免再次扭傷。劇烈運動完之後要馬上冷敷，防止再次出血或腫脹。
平時需要有意識地恢復腳踝力量，最開始最好進行靜力訓練，比如扎馬步，有助於增強腳踝和膝蓋力量，同時基本沒有什麼損傷。等到疼痛感基本消失了，再每天堅持活動腳踝，做旋轉、外伸運動，活動韌帶。 恢復性訓練對於腳傷恢復也是很有效的。
我現在就在堅持以上方法，恢復情況很好，偶爾還打打比賽呵呵。
祝你早日**。
7樓：網友
我是前幾天下樓梯腳踝扭傷的，服用了三七傷藥片和跌打丸藥四天就好轉多了，當時腳差不多要翻過來了，中藥就是好。
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