1樓：憂跋送
不要吃零食，飯後記得吃水果，晚上不要熬夜。
求最快減掉肚子和大腿的肉的方法
2樓：鑫海網路科技****
**貼，乙個禮拜瘦十斤。
3樓：demon梓
轉呼啦圈是個不錯的方法，但是。
怎樣減掉大腿贅肉和小腿肚裡的肉
4樓：網友
瘦大腿與小腿也與**一樣的，貴在堅持鍛鍊，三至五個月的長期鍛鍊以後會有成效的。可以通過下面的一些簡單運動來減掉小腿上的脂肪：
1、敲打小腿和大腿。
經常敲打可以讓贅肉緊緻，敲打瘦小腿或大腿適合久坐的辦公室的人群。雙手握拳，用力敲打小腿的部位，以敲打微微發出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。
2、身體架橋。
平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放乙個枕頭或者球。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。
不要公升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。
3、深蹲。雙腿略寬於肩分腿直立，深蹲，反覆動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立，運動中身體儘量保持正直，挺直腰腹部，蹲下時大腿與地面平行，臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部，雙臂叉腰或前舉保持平衡。
可懷抱書本、沙袋等物負重。
4、屈腿外展。
手扶支撐物直立，運動腿上抬外展，單腿動作交替。身體和支撐腿保持正直，挺直腰腹部收緊臀部，運動腿大腿與地面平行，小腿垂直於地面，外展至大腿外側肌肉和臀部肌肉緊繃即可。
5、溫水泡腿。
在浴缸中注滿溫水，加入適量浴鹽，將雙腿浸入溫水中15分鐘，這期間不斷加入熱水，保持水溫不變，並逐量加浴鹽，同時也要按摩雙腿，這樣可以幫助腿部排毒，達到緊實雙腿線條的目的。
5樓：小王子
壓腿，拉筋，然後每天堅持2小時的慢跑，記住是慢跑，有多慢，比快走快點就好，做有氧運動，堅持半年下來你去看看你的雙腿形狀 穿上緊身褲你會為自己尖叫，現在的審美已經不是以瘦為美了，大家逐漸認識到健康的美才是真正的美，西方流行的就是健身美，線條勻稱健康。
6樓：網友
科學來講，其實沒有區域性的**方法，像**不健康的方法就是餓，健康的方法就是健身，提高基礎代謝，逐漸變瘦！
減小腿和減小肚子最有效的方法是？急
其實 方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是乙個參考 我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一 鞏固 乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你 成功！我是從 taobibuy cn的 產品排行榜 裡買的，我看他是專門收集熱...
減小腿最簡單最快速的方法，最有效的快速減腿部方法
輕輕鬆鬆瘦小腿 通過伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉長長地貼在小腿骨上，這個運動至少要堅持半年以上。1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10 15秒後反覆練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂...
減小肚子最快的方法是什麼啊？拜託各位大神
仰臥起座，每天10個，乙個星期後，每天20個，乙個星期後，每天30個，一直到50個封頂。持續幾個星期，少吃油膩，其他隨便。照樣減。最快速減掉小肚子的方法是什麼拜託各位大神 轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都...