1樓：匿名使用者
按揉，不要做劇烈運動…
求親身**成功經驗！！！！！！！！！
2樓：匿名使用者
我的**成功經驗就是盡量飲食誤區，還有就是做錯了該如何補救。
一想喝冷飲
碳酸飲料和奶昔一類的冷飲，切勿咕嚕咕嚕的一口氣地喝，這樣會令內臟瞬間冷卻。最後是選擇沒有加冰的飲品，如果加了冰的，要慢慢地喝，並且喝一口後先別吞，停留在口腔中，令飲品的溫度稍微公升高至常溫後再吞下去。
二想吃甜食
為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營養，只要配合來吃，就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補充營養。
如果並不是肚子餓，只是嘴饞想吃甜食，不妨在飯後吃些甜品吧，由於主食以增加飽腹感，甜食也吃不多，最好是將分量控制在飯量的10%以下。
三加班的時候想吃東西
上班一族最經常出現的情況就是加班到很晚，已經過了吃飯的時間，下班後也會跟同事一起到餐廳吃吃東西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一點東西，防止過度空腹，盡量選擇一些營養充足的食物，例如飯糰、水果沙拉、堅果類與乾果類食物，這樣也能防止太晚的時候會飲食過度哦!
四不小心吃了高卡的食物
當我們吃一些雪糕、啫喱一類冷凍的甜食時，比起熱量，更令人擔心的是冷凍食物對身體造成的傷害。因為熱量與脂肪在體內也能被燃燒，但過冷的食物會令體內降溫，是無法啟動燃燒脂肪、消耗熱量的機能哦!所以在選擇時，盡量選擇常溫，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃。
每日一顆塑纖果也是必不可少，因為小小一顆就可以抵得上跑步三小時所消耗的熱量呢。不想節食**和運動**，就乖乖每日嚼上一顆吧，它成分也是純天然，還不**哦
3樓：匿名使用者
沒有運動 只是吃代餐粉乙個月瘦了十斤
4樓：凌亂_之美
我來說說我自己的經歷吧，剛生完寶寶那會我胖得不行，自己都看不下去了，也試過好多種方法，比如吃**藥啦、貼**貼啦……差點就要去吸脂什麼的，後來試著穿瘦腿襪，而且每天堅持做運動，大概一兩個月左右吧，就恢復得和懷孕前差不多了，嘿嘿，好開心。我覺得吧，要找對方法，而且也要持之以恆。提醒一點哈，買瘦腿襪最好是台灣足倍健這些地方產的，國內的就別買啊，基本都是假貨
5樓：武樹花渠香
多跑步，每次超過40分鐘可以消耗脂肪，我那時在校隊練田徑，乙個星期瘦了六斤多，晚上少吃，餓了吃點水果，睡前吃東西最容易胖了~~跑步要堅持
6樓：劍儼芒恬悅
堅持吃早飯，堅持步行上下班（如果距離不太遠），多吃菜，少吃肉和麵食，晚飯盡量少吃，除早飯外，午飯晚飯都吃七成飽，要每天都有飢餓感，杜絕一切零食，如果實在想吃些東西，就吃水果。我用這種方法成功的減了了十斤，而且身體沒有變差，我覺得還是很不錯的，希望對你有用。
疾走、慢走、競走、踮腳尖走等方法減小腿哪個效果好？求專業纖體教練或經驗人士解答~！ 20
7樓：丙清妍
其實慢走是對身體最好的運動。。墊腳尖走這些容易照成腳踝損傷，競走容易造成小腿有肌肉，建議平時做完運動，要敲敲小腿，放鬆肌肉，我以前練田徑，後來沒練，就經常敲小腿，和練站姿，多敲小腿，慢慢的就變瘦了~
有沒有人脂肪腿瘦腿成功的 跪下來求經驗 樓主已經
求學生兩個月瘦30斤的方法,有經驗的進！！！
8樓：考蘭蕙暢晨
多吃蔬菜，我指的是多纖維蔬菜，比如萵筍葉和小白菜之類的（纖維蔬菜是最吸油的）。然後下來就是鍛鍊，需要提醒的是：30分鐘以內的鍛鍊只是消耗糖原，儘管流太多的汗水，不會消耗脂肪，所以你每次鍛鍊必須超過30分鐘。
第三步就是多喝水，水是新陳代謝的必須條件，經常喝水，新陳代謝越好，鍛鍊，消化時新陳代謝越旺盛，會幫助你**很多，主力**成功哦，因為我就是這樣2個月減30斤的。
純手工打字，希望採納！
求親身短時間瘦大腿經驗
怎麼瘦腿上的贅肉？求有經驗的！ 10
9樓：微微裊裊
多運動，什麼**產品都不好，關鍵在於運動
10樓：匿名使用者
哇 好漂亮的大腿， 作為一男的眼光。這腿不需要減，女孩子太瘦也不好
11樓：關關雎鳩
你不胖啊，試試鄭多燕**操
12樓：匿名使用者
加強鍛鍊，堅持做有關腿部鍛鍊
怎麼快速瘦小腿？求講解，求快速瘦小腿的方法
微創瘦小腿技術是目前瘦肌肉型小腿的最佳瘦小腿方法。微創瘦小腿手術以快速減少腿圍 塑造腿型明顯的術後效果成為國內瘦小腿技術的領航者。這種瘦小腿技術是國內外最先進的小腿塑形手術專案，小腿神經阻斷手術是不可逆的，手術是針對小腿後側的腓腸肌進行 的，阻斷後神經不再控制肌肉，肌肉失去活動的功能而自然萎縮。這種...
瘦小腿，那個垂直腿的方法，快速瘦小腿的方法
我感覺貼牆這個的方法是塑性的。我以前是倒完了按摩一下再睡的。你要是瘦小腿的話直接捶打小腿比較好。平時盡量踮腳走路可以提高小腿肌肉塊也就是最粗部位的位置，讓小腿看起來長些。白天踮腳走路肯定比平時走路要累，所以晚上捶打小腿，每只大概捶10分鐘吧，讓肉放鬆不至於長肌肉。如果還要效果點就捶打20分鐘每只，幾...
有什麼快速有效的瘦小腿的方法，快速瘦小腿的方法有哪些
踮起腳後跟，保持平衡，堅持15到30秒，每天做五到十組。乙個月見效 去整容醫院打肌肉分解針 請朋友幫你踩或按摩 少運動，盡量不要讓雙腿下垂 czl燃脂霜，我用了一週瘦了兩釐公尺大腿 快速瘦小腿的方法有哪些 怎樣 第一種，跳健身操，這是 最快有效程度最高的，要節奏快的那種，本人親身經歷過，在不使用其他...