1樓：在奔跑中遺忘
飯後用溫水或冷水沖服~~
擺道理如下：
1. 按推薦攝入量服用。就像說明上說得，一勺即可。
由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或***。
2. 不要空腹服用，所以還是飯後吃比較好。空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質**。
因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
3. 吃溫或冷，不吃熱或燙，樓主在服用的時候，最好用冷水或溫水沖服。蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。
因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
2樓：網友
睡前吧。營養都被吸收了。
3樓：網友
早上吧，因為早上對一天的營養由為重要，早餐佔一天營養的40%。中餐30%，晚餐30%。早餐吃得好，將影響你一天的工作效率。
蛋白質粉怎麼選？
4樓：教育暢談者
留意食物配料表：市場上蛋白質粉按原料來分類，可以分為乳清蛋白粉及大豆蛋白伍脊粉。兩者都屬於完全蛋白，屬於優質蛋白質。
看食物成分標籤——關注蛋白粉的量：消費者需要購買蛋白粉，就是為了補充蛋白質，所以蛋簡橘巖白質含量越高，營養價值越高，一般來說蛋白質含量高達80%以上攔御才能叫純蛋白質粉。記者在網上檢視了多款蛋白粉的成分標籤，發現大部分的蛋白質含量能達到60%-80%。
蛋白質粉食用注意事項。
對蛋白粉過敏、胃腸功能不允許、急性胰腺炎患者、腎功能不全患者、肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也應遵醫囑，適當降低蛋白質攝入。
對於那些必須補充蛋白粉的人群，蔡美琴建議，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白質攝入過多，給身體帶來沉重負擔。蛋白粉不易溶解，建議可以放在粥裡吃，飯前飯後均可。
以上內容參考 人民網-蛋白粉，你會選嗎？
人民網-蛋白粉別亂吃 只有這幾類人才需要補充。
蛋白質粉有什麼用?
5樓：匿名使用者
蛋白質在人體健康中發揮著重要的功效。它是人體細胞、組織的主要構成成分，其重量大約佔人體總重的五分之一，在合成新細胞、修補舊細胞中，都扮演著重要的角色。特別是在免疫系統中，免疫細胞、免疫因子時時刻刻都在進行著更新，如果蛋白質不足，就會影響到免疫功能，導致免疫力下降。
下面這些人適合吃：1、體質差，免疫力低下抵抗力差或營養不良的人，可以通過蛋白粉補充足夠的蛋白質，增強身體體質，提高身體對病毒細菌的抵抗力和免疫能力。2、中老年人，特別是身體不好多病多痛的老年人。
由於他們體內蛋白質分解代謝大於合成代謝，這種狀態下會使蛋白質出現負平衡，所以特別需要額外補充蛋白質。3、**者和素食主義者都可以多通過蛋白粉補充蛋白質，因為飲食上的刻意減少和單一，長期以來會使身體營養缺乏，所以喝蛋白粉不僅能夠得到所需要的營養也能滿足需求。4、術前術後的病人，病人手術後蛋白質消化吸收功能較正常時候會有所下降，且蛋白質的分解代謝增加，也會出現蛋白質代謝負平衡，所以補充蛋白質能夠幫助術後身體恢復和防止併發症的發生。
6樓：鄭芬多老師
蛋白質粉能有效保障人體的正常生理需求、預防心血管疾病的發生，以及替代動物蛋白，減輕腎臟負擔。正常人體內蛋白質約佔體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新，所以蛋白質對人體非常重要。
7樓：小安的仰望
蛋白粉主要可以提供人體所需要的蛋白質和一些大量的能量，對於一些免疫力低下的人群可以適當的多補充蛋白粉，同時能夠加強肌肉纖維的增長，健身人群也是比較實用的。
8樓：微言悚聽
蛋白質粉主要作用是補充蛋白質，促進肌肉生成，另外在**中有效補充身體所需能量，促進新陳代謝。
9樓：情感分析老師小勇
蛋白質粉主要是用於補充身體內所需要的蛋白質，主要是一些健身人士來用的。因為健身的人想要通過補充蛋白質來給自己鍛煉出肌肉，用蛋白粉來代餐的。
10樓：帳號已登出
蛋白質粉可以補充蛋白質，增加肌肉，防止疲勞。蛋白質粉包括乳清蛋白和大豆蛋白即植物蛋白。兩類蛋白均可補充蛋白質，尤其適用於健美運動員，大病或手術以後的人群也需補充蛋白粉，增加肌肉功能。
11樓：問題解決王老師
蛋白質粉主要是補充身體攝入蛋白質量不足的，一般上了年齡，胃腸道功能機能下降，就需要補充蛋白質粉的。
12樓：情感解惑萍
蛋白質粉可以補充營養，提供能量。蛋白質是人體代謝必須得營養成分，能促進新組織得合成，蛋白質粉容易消化和吸收，適合體質虛弱人群。
13樓：芊芊梓沫
蛋白質粉的主要作用是為人體補充蛋白質，蛋白質是人體氮元素的主要**，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。
14樓：笑俠
你好呀。食用蛋白質粉對身體有不少的好處。例如：可以增加肌肉；可以增強人體的免疫力；可以提高人體內蛋白質的含量；等等。
15樓：網友
補充人體所需的蛋白質。蛋白質是人體的主要氮源。氮元素可以提供人體消耗的部分能量，還可以用來合成新的組織。
16樓：灰色的菓實
蛋白質粉能夠補充身體所需要的蛋白質，也能夠有效的保障人體的正常生理需求，因為蛋白質是人體氮元素的主要**，不僅能夠提供消耗的部分能量，還能夠促進新的組織生成，如果人體中的蛋白質出現缺少時，也會對身體造成影響。
17樓：青水魚遊
蛋白粉是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，屬於保健食品，具有補充蛋白質、促進新陳代謝、益智、促進生長發育等功效。
18樓：玉彭
蛋白質粉是為了更能夠提高人體免疫力，增強蛋白的攝入，一般都是一些體質比較弱的人，而且蛋白比較低，所以這個時候都會選擇用一些蛋白質的東西來緩解一下自己的體能。
19樓：爵爺的網路
蛋白質粉可以補充**各層所需的營養，使**中膠原活性增強，有滋潤**，延緩衰老、美容、消皺、養髮等功效。
20樓：於是忘了季節
蛋白質粉能夠補充我們的體內所需的蛋白質，尤其是健身或者是需要增肥的人，就適合多吃蛋白質粉，能有效地增強肌肉。
21樓：活寶生活
蛋白質粉裡含有大量的蛋白質，可以促進傷口癒合還可以提高人的免疫力，一般適合術後病人恢復期食用。
22樓：安安媽咪加油鴨
蛋白質粉適量服用可以維持人體正常代謝，增強體液免疫能力，提高抵抗力，其中的乳清蛋白增強機體抗氧能力，提高肌肉耐力，延緩疲勞。
23樓：網友
蛋白質粉是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人補充蛋白質。運動過程中，服用蛋白質粉，可以補充蛋白質，使肌肉增長，使鍛鍊效果更為顯著。
24樓：網友
喝蛋白質粉對人體有很多的益處。蛋白質是人體氮的主要**，提供能量，合成新的組織，是維持和保障人體正常生理不可缺少的元素。
25樓：網友
蛋白質粉的主要作用當然是補充蛋白質了。適用人群一般是缺乏營養，也可以讓手術後的病人少量服用。健身人群由於需要大量的蛋白質，所以吃蛋白粉的人也很多。
26樓：李樹的戀愛
蛋白粉的主要成分可分為動物蛋白、植物蛋白。可增強機體的肌肉纖維粗度，此外，蛋白粉可為人體補充充足的蛋白質，以及一些營養，同時可有效減少脂肪的合成。
27樓：文博
蛋白粉主要的作用就是幫助健身的人補充蛋白質，我們在平時的生活中不需要直接去攝入過多的蛋白粉，因為我們不會鍛鍊蛋白粉，是有助於肌肉的生存，所以沒必要去喝。
28樓：情感諮詢槐樹老師
蛋白質粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑，適當的補充蛋白質粉可以降低飢餓感，避免攝入更多能量，常被**患者當成必備品。
29樓：你我不是對的人
常適當補充蛋白質粉，可補充人體所需的蛋白質，並可補充免疫球蛋白，從而增強人體免疫力，增強機體抗病能力。
30樓：烈火丶香菸
蛋白粉中含有氨基酸是非常豐富的，能夠提高機體的能力的。而且蛋白粉還可以修復細胞，對身體健康有很大的作用。
31樓：網友
蛋白粉可以增強人體的免疫力和抵抗力，增強人的體質，使人不那麼容易生病。
蛋白質粉吃了真的好嗎
32樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
33樓：網友
恩，身體虛弱或者準備鍛鍊健美的吃蛋白質粉是非常有好處的。
34樓：匿名使用者
因為現在比較多偽劣產品。所以，很多東西是不合格的。因此還要看你買的是不是好貨。因此，好不好很難說。如果能在肉類中攝取到的營養。還是多吃肉的好。多吃菜的好。
希望能給您幫助。
35樓：健康學習健康工作
當然好啊 最好天天吃。
36樓：網友
不是有病缺乏蛋白質就沒必要刻意去補充，平時飲食正常就可以了。
蛋白質粉如何食用最合理？
37樓：娛樂圈的體育迷
1，食用蛋白質粉的可以有很多種的吃法：
可以用溫水或是稍微涼一些的水，將蛋白質粉泡進去，在衝開即可。
也可以把蛋白質粉泡在豆漿或是牛奶中服用。那麼這樣的話，營養的價值體現更加好。
當在做飯菜的時候，可以適當的加入寫蛋白質粉。這樣可以使我們身體充分得到營養中的價值。尤其是家有老人和孩子的情況下效果會更好。
也可以把蛋白質粉泡在果汁裡，這樣孩子們喝起來就會更加入口啦。
也可以將蛋白質粉與牛肉，雞肉等食物搭配混淆這一起吃。
2，什麼時候吃蛋白質粉好：
可以在每天早上吃早餐的時候，補充些蛋白質粉的正能量，或者可以選擇在午飯的時候吃，再或者可以選擇再晚飯的時候吃，但是晚飯要適量不要超量，平時的時間段的時候也可以喝些蛋白質粉來補充整能量。
千萬要記住的是。身體有胃酸，或是身體不舒服的時候，就不要吃蛋白質粉了。這樣即便吃下去也不會好。
那麼在這個時候，就可以選擇使用蛋白質粉。蛋白質粉效果吃起來會更好。營養會更加舒服與均衡的。
38樓：中草大全
蛋白質粉是乙個很受歡迎的保健食品，對於一般人來說，可以增強抵抗力。對於健身人群，有助於增長肌肉。那麼蛋白質粉怎麼吃效果好呢。
蛋白質粉怎麼吃最好？ 需要加別的東西嗎？
39樓：渃通榆
1.運動蛋白粉。
主要成分是動物蛋白，蛋白質佔比在40%左右，剩下的部分為單糖或多糖，如：葡萄糖粉、麥芽糊精等。
運動後30分鐘內飲用，最好同時吃一些高蛋白食物和優質碳水，如雞蛋清、麥片、全麥麵包。
注意事項：大部分運動蛋白粉由於糖類新增過多，導致熱量過高，非常容易口舌生瘡、**長痘。所以不論是初級健身還是中高階，都只推薦在訓練日使用。
健身房常見肌肉發達、一脊背痘痘的那種人就是喝蛋白粉喝的。
2.保健蛋白粉。
主要成分是植物蛋白，蛋白質佔比80%左右。
注意事項：同樣，首先預防上火問題。其次，注意溫度，用溫水調和。
最後，因為是植物蛋白，主要從黃豆提取，所以含有較高的植物雌性激素，男性少服用，女性階段性服用，不可長期服用。
蛋白粉常見問題彙總：
沒效果排除假貨問題外，所有沒效果的原因都和昨天講的話題一樣：如果不能保證日常飲食攝取蛋白質，那麼吃蛋白粉肯定無效。
普通人每日每公斤體重需要攝取1g蛋白質，要起到保健或增肌效果就要吃到2g，差不多每天攝入150g蛋白質，一勺蛋白粉30g，光依靠它自然無效，要保證從食物中攝取120g，再考慮蛋白粉。
上火怎麼辦。
口舌生瘡的話立刻停用，多吃下火、易咀嚼食物，同時預防牙疼。
那種吃到長滿一背痘痘的，沒有什麼好方法，就算停用三五個月，痘痘也不會下去。
3. 越吃越胖。
蛋白粉中有一種叫增肌/增重粉，蛋白質含量只有15%左右，剩下的全是高碳水高熱量。銷售員不會告訴你這麼多，自己購買時留神了。
4. 假貨問題。
這是現階段最大的問題，蛋白粉的原材料可以很輕鬆的從網上買到，所以假貨氾濫。就試過自己調製，想要什麼口味加入對應口味的奶茶粉就可以了，超簡單。對這方面有顧慮的話，就抓飲食吧，必經飲食才是王道。
我買了安利的蛋白質粉，五個月了還沒喝完，沒過保質期，還可以繼續喝嗎？
你好，首先確定保質期沒過，另外確定沒有受潮，就應該沒問題。我在生孩子前乙個月給我公公買了一罐安利蛋白質粉，我現在寶寶快個月了，他還沒只吃了一半，因為不大喜歡吃吧。呵呵，如果過期了，那吃下去不糟糕了！我查過的，保質期有個月。有些人說是開封后開始算，這我不信，但是不要吧蛋白粉直接暴露在空氣中，蓋著蓋子，...
酶是一種蛋白質，酶具有蛋白質的什么特性
雖然酶大多是蛋白質，但少數具有生物催化功能的分子並非為蛋白質，有一些被稱為核酶的rna分子也具有催化功能。是蛋白質的這些酶具有蛋白質的特性，具體如下 1 水解反應，在酸 鹼或酶的作用下發生水解反應，經過多肽，最後得到多種 氨基酸。2 變性，在熱 酸 鹼 重金屬鹽 紫外線等作用下，會發生性質上的改變而...
蛋白質是一種生物嗎 蛋白質在生物體中的作用是什麼
不是生物 蛋白質是生命活動的物質基礎，生命活動幾科都是通過蛋白質實現的，有的蛋白質在生物體內是結構物質，有的蛋白質在生物體內是功能物質。人和高等動物的肌肉收縮和舒張過程是由許多種蛋白質協同作用的結果 促進和決定生物體內化學反應的酶，調節生理系列化活動的某些微素也是蛋白質 血液中輸送氧的血紅蛋白 防禦...