1樓：匿名使用者
只是補充蛋白質，還有許多方法，可以吃蛋類，豆類食品，堅果類食品等等。但是吃肉還有一些其它的營養，一般不太贊成完全不吃肉。但確不想或不能吃肉，從其它方面補充營養也是可以的。
2樓：匿名使用者
每天吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，吃芝麻，蘑菇，紫菜，海公尺，髮菜等含蛋白質多的食物
吃蝦可以帶皮吃。吃穀類時如大公尺，饅頭可以搭配豆類製品和動物性產品肉，魚啊，可以提高蛋白質的利用率。
豆製品含蛋白質多，對身體有益
3樓：粒粒橙子子
牛奶是高蛋白的啊，肉是高脂肪的，喝牛奶比吃肉更能補充蛋白質。望採
早上只喝牛奶不吃東西行嗎，早上只喝牛奶可以嗎？
牛奶營養豐富，但是如果空腹飲用，由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收 另外，牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包 餅乾等食物與牛奶同時食用。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質 色氨酸，對人體有鎮靜作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出現疲...
貓咪能喝牛奶嗎，貓能喝牛奶嗎
貓不可以喝牛奶。有些貓咪不能消化乳糖，而在大部分的乳製品中，乳糖是最常見的。貓的一生中唯一一次讓自己的身體有足夠的乳糖酶來消化乳糖是在它剛出生時和出生後不久的時間內。出現這種情況是為了讓小貓能通過母親的乳汁進食。在此之後，乳糖酶的產生會越來越少，但這也會導致貓咪潛在消化併發症出現的幾率增加。由於貓咪...
喝了啤酒能喝牛奶嗎，喝完啤酒後能喝牛奶嗎？
您好，喝啤酒後可以適當飲用牛奶，有一定的解酒功效。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3 5次，如球類運動 游泳 騎車 跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。喝酒後可以喝點酸奶，牛奶，可以保護胃。喝...