1樓：趙小帥
要想身材保持好，平常鍛鍊少不了。我們往往對於身材好的人投以羨慕的眼光，殊不知自己也可以成為那樣。那麼，接下來，讓為大家帶來我平常對於身材管理保持的秘訣：
好身材都是令人羨慕的，試想走在大街上回頭率會有多高？都說一胖毀所有，一瘦遮百醜。那麼，身材管理保持的第一步就是對於飲食的合理搭配，既不失營養，又能夠預防發福。
多以綠色蔬菜，低脂肪，高膳食纖維，高蛋白質食物為主，比如西紅柿，黃瓜，芹菜等都屬於低能量，低脂肪，燕麥屬於高膳食纖維，高蛋白質，另外還要忌口一些高能量，高脂肪量和高飽和脂肪酸的食物。合理搭配膳食，也是身材保持的關鍵之一。
除了飲食搭配，也要適當的增加平常的運動量。最有效的五種有氧運動最能保持身材，因為有氧運動被公認為是最好最健康的方法，包括很多，像跑步，游泳，攀登，騎自行車，跳繩，打球等等，具體根據自己適合的運動專案來進行鍛鍊。畢竟自己的身體自己最為了解。
相信大家所生活在的小區，都會有健身娛樂設施，大家在平常可以通過這樣的方式進行鍛鍊，既能有效保持身材，還能有益於身體健康。減少交通代步工具，儘量多以跑步，騎單車，走路的方式進行，另外，條件允許的情況下，大家也可以在健身房辦了vip卡，定期進行鍛鍊，假以時日，身材也會越來越好，**肯定也會越緊緻。
飲食搭配和運動鍛鍊也是目前身材保持最為常見的2種方式，如果你想擁有好身材，最高的辦法就是堅持不懈，半途而廢可是很容易前功盡棄的哦，加油！小夥伴們！
2樓：聽艾說情感
想要保持好身材，運動是一定要有的，在飲食上也不能夠大吃大喝，一定要有規律，而且還不能夠暴飲暴食。
3樓：知也
有規律的吃飯，不暴飲暴食，少吃垃圾食品，每天進行適量的鍛鍊，按時作息，飲食營養結構均衡。
4樓：新鮮妃子笑
我平時保持身材是靠良好的作息習慣和良好的飲食習慣來保持身材的。想要保持乙個良好的身材，還需要加強鍛鍊。
5樓：愛娛樂的小鴿子
我平時是通過運動保持身材的。我每天早上都會做瑜伽，晚上還會去公園夜跑。
6樓：涼爽的魚
平時注意飲食，休息也很規律，不熬夜，不在深更半夜看電視劇集或者玩手機，有空的時候堅持鍛鍊身體。
像何潤東這樣有身材有顏值的人，你覺得他怎麼樣？
7樓：花花迷我眼
但憑良心說，他的顏值，即使是談不是貌若潘安，怎麼也歸不到「醜」那一類去吧。最開端對何潤東有形象是開端於2004年的《風雲》中的步驚雲一角，那時分的他頂著乙個不屬於那個時代的特色卷卷頭，這個髮型與當時其他人的看起來特別有個性，反正挺吸引眼球的。演技當時記不清了，形象最深的便是他對念慈的愛吧，也算是乙個痴情男兒了。
爾後，《三國》中的呂布，《楚漢傳奇》中的項羽，何潤東扮演的人物大多武藝超群，而他也給人一種硬漢的形象。
在《那年花開月正圓》中，此次何潤東扮演的吳家東院少爺可謂是智商情商雙高，不僅操得起吳家大業，更是情話技術max，對少奶奶周瑩敞開實力寵妻形式，簡直讓網友羨慕壞了，紛繁直言「老天爺啊，請賜我乙個吳聘式老公」。就連何潤東本人也表明「自己有被吳聘表白周瑩的片段感動到哭」。
跟著吳聘人物的火爆，何潤東的暖男形象也日漸深入人心，著實顛覆了大眾關於何潤東的知道。關於演多了硬漢類人物的何潤東來說，怎麼收斂起霸道銳氣，成為溫文儒雅的翩翩公子，便是他此次扮演的最大應戰。雖然之前他演繹的大多是像步驚雲、呂布一樣的鐵骨硬漢，但其實，生活中的他也希望自己儘可能做到暖男的樣子，他笑稱「自己跟吳聘是沒法比，平常作業忙，不在老婆身邊，但回家的時分都儘可能對她好一點」。
已然人物遭到大眾的認可和喜歡，那關於詮釋好吳聘這個人，他自己也坦言做了許多極力。
玩笑歸玩笑，何潤東為了出演好這個人物，也沒少下工夫，尤其是被人吐槽的「港臺腔」，何潤東其實已經很極力的講普通話，並極力讓自己堅持字正腔圓的臺詞。而為了契合吳家大少爺的身份，吳聘的一舉一動都要有嚴厲的規範，何潤東則經常在暗裡對著鏡子一遍一遍練習動作，非常用心。許多人都不以為何潤東可以演好這個人物。
可是看到何潤東的表現，觀眾們完全被折服了，紛繁路轉粉啊！
在我心中何潤東便是個子很大，身材魁梧，可是卻能把款款厚意演示到位！演技和顏值都**的人。演技這個東西仁者見仁智者見智，觀眾喜歡就行！你覺得呢？
8樓：家博寶貝啊
個人感覺何潤東是乙個顏值很高，很有安全感的男演員，而且演技實力也很強，在娛樂圈的人緣關係也不錯。
9樓：王祿
我覺得他這個人還是很不錯的，他這樣顏值身材都很好的，藝人在娛樂圈是非常多的，但是他的個性還是非常獨特。
10樓：墨綠夜晚
我覺得他非常的帥氣，而且身材也特別的好，這樣的偶像，我個人非常的喜歡。
11樓：陳遠紅紅紅
非常喜歡何潤東，而且何潤東也是乙個比較有才華的人，他的身材也非常不錯，演技也特別的精湛。
46歲何潤東近照上熱搜，他的身材怎麼樣？
12樓：小綿羊的情感日記
46歲的何潤東****之後，引起很多網友的熱搜，當然他的身材也是很引人注目。不少網友經常會關注娛樂圈相關事件，特別是對於年輕人追星的方式，已經成為很常見的現象。每個人都會關注喜歡的明星，特別是何潤東，他的身材真的是絕絕子。
對比這個年齡能夠擁有這種身材肯定是付出了很多，讓自己看起來有精氣神。<>
隨著現在社會不斷的改變，不少明星也比較注重外表形象。當然更多時候出入各種場合，也能夠吸引更多觀眾的注意力。因此何潤東也經常去健身，有網友表示這個年齡階段可以擁有這樣的身材，也是很贊同何潤東平時在生活中所付出的一切代價。
渾身的肌肉真的很讓人羨慕，不過他結婚之後何潤東好像有一點放鬆自己，現在慢慢的有一點肥胖。<>
眾所周知，每個明星在娛樂圈都會有不同的看法。作為何潤東的粉絲來說，還是比較羨慕他的身材。飾演霸道總裁還有古裝劇，他的身材基本上都是網友熱議的話題。
日常生活大家要想擁有這種身材也應該加強鍛鍊，比如打高爾夫，在健身房健身，對於明星來說也都是很重要的事情。他們會把健康的養生方式，帶到生活中也會讓大家去學習來提供正能量。<>
不過在四十多歲，處於發福階段，身材變形也是很正常的現象。但是大家還是希望何潤東通過健身來積極鍛鍊自己的身材，能夠讓自己在娛樂圈發展的更加穩定，要給大家帶來更多優秀的作品。畢竟公眾人物肯定要比普通人更加的自律，身材保養意識也會更加的強烈。
擁有好的身材粉絲才會比較多，事業資源才比較廣泛，當然這些何運東都已經做到了。
13樓：大事發生的
我認為他的身材還是非常不錯的，他作為公眾人物是非常在意自己的外在形象的，而且從**中可以看出他非常注重自己健身的效果，平常生活中也經常去做一些健身活動，他的身材保持的是非常不錯的。
14樓：生活達人徐胖妞
他的身材特別好，看上去非常健碩，而且一點都不像40多歲的人。
15樓：今天退休了嗎
身材有很多壯碩的，肌肉有麒麟臂，看起來非常的壯實。
何潤東每週健身3到5天，他對自己的身材要求有多嚴苛？
16樓：躺看娛樂百態
何潤東對自己的身材要求非常嚴苛，他的生活也一直都很自律，雖然這些年何潤東沒有活躍在熒幕前，但是對於自己的身材要求依舊非常嚴格，有櫻吵關注過何潤東的朋友就知道，他每天都有堅持健身的習慣，他的身材也保持得很好，看到何潤東的狀態後，大家都直呼他還是當年的步驚雲，不得不說何潤東的狀態真的保持得太好，不管哪個年齡段的人，只要生活足夠自律，就一定可以保持良好的狀態，所從何潤東的狀態我們就可以知道，他對自己的身材要求真的非常嚴格。
何潤東身材」的詞條扒陵登上熱搜後引起了很多人的關注，他增肌減脂大作案的**也獲得了很多人的點贊，何潤東每週健身3天到5天，這也是為何何潤東身材保持得如此好的原因，當年何潤東在《風雲》中飾演步驚雲一角色的時候就震驚了很多人，他的好身材也一直都是大家崇拜的物件，看到何潤東身上的肌肉就知道，他對於健身有多麼執著和堅持，很多人看到何潤東的狀態都表示非常羨慕，甚至有人會說何潤東的先天條件很有優勢，殊不知這都是何潤東日復一日的堅持和努力。
當我們愛上健身的時候就一定懂得這樣的感受，當我們在健身的時候真的會感到非常快樂，我們也可以通過健身讓自己變得更加自信和富有魅力，只脊此侍有足夠自律的人才能擁有這般好身材，他對於自己身材要求有多麼嚴苛我們可以直觀感受到。
除了每週固定的健身時間之外，何潤東在飲食方面也格外注重，飲食和運動結合才能保持這麼好的身材狀態，娛樂圈的明星很多人對自己的要求都很高，維持好身材不僅是他們對於自己生活的要求，同時也是工作要求之一，只要足夠自律，你也可以擁有這麼好的身材。
17樓：葉美美呵呵
雖然何潤東將鬥搏近有50歲了，屬於我們童年的男神，蘆銷銀但是，這麼多年卻一直沒有什麼變化，甚至都看不出來，而他不僅對自己陪宴的身材管理的得當，還對飲食作息等等均有所管理。
18樓：今天退休了嗎
每天都會健身，每天都會吃一些素食，伍並燃生活非蔽毀常的自律，不會放縱自己，也腔虛不會抽菸，也不會吃脂肪多的食物，更不會吃油炸食品。
19樓：小徐說民生
對自己的身材要求是非常嚴格的，每週都要健身塑形，而且還會控制自己的飲食。
何潤東婚後不再節制自己，從健身達人到土肥圓，你怎麼看？
20樓：彩虹巧克力糖豆
這是他自己的自由，反正現在他也不演戲了，長胖一點也無所謂。只要他自己開心就行了，現在的他過得信銷挺姿念幸福滑冊遊的。
21樓：嚴泡泡
不好意思，何潤東的身材一直都好，跟結不結鬥埋婚沒關係，一看就是沒關注他就瞎說，他只是空茄螞臉比之前圓潤了一些，但是身材依納孝然碾壓很多人。
22樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得這應該是愛情的滋潤，才讓他成了現在的樣子，這是他自己的選擇，我們也沒有辦法更改。
23樓：半分清甜
可以 說他熱愛美食，熱愛生活，正好讓他變得很肥胖，很不錯的，喜歡他。
何潤東身材依舊好，中年如何預防發福？
24樓：小蝸牛
何潤東的身材確實令人羨慕，但羨慕的背後人家付出的也是非常多的，大家都很清楚，隨著我們年齡的增加，身體也會出現很明顯的變化，尤其是對於一些容易發福的人而言，更是苦不堪言！接下來為大家中年如何更有效的預防發福帶來一些小建議：
如果要想保持好身材，第乙個絕招就是從根本上下手，都知道發福的關鍵還是由於平常的食量過大，吃的多，喝的多，想不長肉都困難，所以第一步就是控制好飲食，正所謂管住嘴邁開腿，要想多美有多美，事實也正是如此。平常的飲食過程中，一定要合理搭配，保證營養的情況下不會暴飲暴食。儘量少攝入一些含脂量過高的食物。
那麼飲食的問題解決了。第二步就是堅持鍛鍊，鍛鍊有助於**，更是抑制發福的關鍵所在。那些身材保持好的人無一不經常鍛鍊，健身，跑步，游泳都可以，都是作為鍛鍊的一種方式，找到適合自己的並加以堅持不解，才會為自己擁有好身材奠定基礎。
除了以上2種方法能有效預防中年發福之外，還有好多其他的方式，比如說，平常上班的時候取消代步工具，儘量慢跑或走路的形式去上班，預防其實並不困難，從身邊的每一件事情做起，另外還可以通過獎賞自己的方式來達到鍛鍊的效果，舉個簡單的例子，在健身房運動超過1個小時以上，可以獎勵自己去星巴克喝杯咖啡或去看一場電影，要知道，你所做的一切就是獎賞自己的運動健身行為，讓他成為生活中最有趣的部分，融入到生活當中，這樣一來，既鍛鍊了身體，也不覺得枯燥無聊，還能為後續的身體健康奠定乙個好的基礎，一舉三得，你還擔心自己會發福嗎！
怎樣保持好身材，怎樣才能保持好的身材
看看電視上充斥的 機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的有些喜愛 吃到飽 的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命...
身材好臉不好看，臉好看身材不好，你先哪個
如果你的最終目的結婚要選身材好的，這樣自己不虧，放在家裡也放心。我還是選身材好的吧，臉好遲早是黃臉婆，當然人品排在第一位，人品好啥 都好說，結了婚你就知道了，人品不好過不下過的，說話會嗆得死人的千萬不能要，選自己比較喜歡的性格。身材臉蛋遲早要隨著時間變化的。人性不易變。相貌相對不容易改變，而身材是可...
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女人bai 身材好長相只要du看著不醜，肯定是zhi 很受歡迎的，因為dao男生一般都是先看回身材在看臉，答所以這樣的女生會比長得好看身材不好的受歡迎。長得不好身材好的女生只要穿適合自己的衣服平時稍微打扮一下氣質就出來了，因為身材好的人看著精神，在人群裡總是顯眼的，臉蛋好身材不好在人群中還真的是不顯...