1樓：網友
乘坐飛機，儘量少吃油膩的，或者是容易腹脹的食品。
高空飛行會加重胸悶腹脹的感覺，因此飛機餐不能吃得太飽。另外，還要少吃產氣的食物以免腹脹加劇，比如碳酸飲料、豆類食品等。咖啡也要少喝，否則會引起心跳加快，加重不適。
可適當喝點礦泉水和淡茶。
乘坐飛機少吃產氣的食物以免腹脹加劇，比如碳酸飲料、豆類食品等。乘坐飛機避免食用任何會讓你脹氣的食物，特別是在長途飛行前！因此，大豆類等脹氣食物以及炸雞加啤酒之類的解饞美食都可以被加入黑名單了。
特別是腸胃敏感的人，千萬不要貪一時的嘴癮，否則你只會增加接下來飛行期間的不適感。
十字花科蔬菜，聽起來好高大上的名字，其實說白了就是白菜、油菜、菜花、西藍花、各種甘藍等，這類蔬菜具有防癌抗癌作用而且營養價值很高。但是，並非任何時候都適合大量食用這些蔬菜哦。如果你即將要登機了，最好避免食用過多的十字花科蔬菜，因為它也會使人產生脹氣導致飛行中的不適感。
甚至在極少數情況下，還有可能因為高空加壓壞境引起癲癇發作。
作為一種運人載物的交通工具，飛機特別強調其安全性、經濟性和舒適性。對旅客來說，保證旅客在飛行中的生命安全是最首要的要求。因此就有一系列的注意事項需要了解，乘坐飛機注意至少要提前1個小時到2個小時到達機場，因為航班起飛前30分鐘將停止辦理登記手續，要注意帶齊所有的證件。
按照規定，每人只能隨身攜帶一件物品，每件物品的體積不得超過20釐公尺x40釐公尺x55釐公尺，而且總重最不得超過5公斤，超過的要按規定辦理託運。
2樓：別曜燦
乘坐飛機時，哪種食物儘量少吃？餅乾，麵包之類的食物少吃。
坐飛機的飲食注意事項
3樓：夏末蔚曳
坐飛機的飲食注意事項，相信大家應該都知道，飛機因為是在高空飛行的，而高空中氣壓與地面不一樣，很容易導致人出現腸胃問題，所以坐飛機時我們需要注意飲食問題。下面我為大家分享一下坐飛機的飲食注意事項，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
1、忌吃得過飽或枯段改空腹登機。
飛機公升到高空後，人體腸胃血液的供給相對減少，致使胃分泌減少，胃腸蠕動減弱，不利於食物的吸收。如果登機前吃得過飽，由於胃液增多而加重心臟的負擔；相反，乘機前也不宜空腹，由於血糖消耗量增加而產生低血糖的反應，沒判會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，或是原有的「暈機」症狀加重。所以，登機前應適當地吃些東西，不要太飽，也不宜空腹。
2、忌高脂肪和高蛋白食物。
高脂肪和高蛋白食物在胃內停留時間長，不宜消化，一般需要4~5個小時才能從胃內排空，加上人在高空消化液分泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打嗝等消化不良反應。因此，登機前應以吃清淡的'食物為宜。
3、忌進食大量的粗纖維食物。
人體在正常情況下，胃腸道內含有1000毫公升氣體，其中由燃肆口吞入的約佔80%，消化食物時所產生的氣體約佔20%。隨著飛行高度的上公升，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體就會膨脹。有資料顯示，5000公尺高空，胃腸道內的氣體比地面增加2~4倍，而現代大型飛機巡航高度基本都在8000公尺以上，胃腸道中氣體的膨脹度可想而知。
如果登機前吃了容易產生氣體的食物，如啤酒、汽水、蘿蔔等，在空中就容易產生不適。
1、不要吃的過快。
坐飛機一定要騰出寬裕的時間來進食，如果吃的過快很容易上飛機後造成腸胃不適。
2、不要吃的過飽。
吃的過飽上飛機會增加身體負擔，很容易造成嘔吐、暈機等症狀。
3、不要吃過分油膩的食物。
油膩的食物進入腹中很難消化，高空中容易產生不適。
4、不要吃粗纖維和容易產生氣體的食品。
高空中飛行，氣壓和溫度都不同於地面。如果吃過多的粗纖維和容易產生氣體的食物，容易產生腹脹等腸胃方面的不適。
5、不要在臨上飛機的時候再吃飯。
剛吃完飯就上飛機，由於食物還沒消化，很容易上飛機後造成嘔吐、噁心等症狀。
上飛機前哪些東西不能吃
4樓：戴蒙崗居
在乘坐飛機的時候，有一些禁忌要注意，比如在飲食上要特別注意，接下來為大家詳解一下。
01 其實在上飛機時候，空碰歷並不是不能吃東西，而是要控制自己的進食種類和數量。首先，飲食不能過飽。由於飛機所處的飛行高度原因，人體的消化能力有所下降，如果所食過飽會導致消化不良，如果你有暈機的毛病也要注意下。
02 禁食油膩食物。油膩食物不易消化，再加上飛行途中人體消化能力減弱，容易導致人體感覺飽腹鬥搜吵陪感。
03 少吃豆製品，豆製品在人體內消化的時候會產生大量的氣體，人體在高空中時，由於氣壓的降低，也容易產氣，所以最好不要吃這些食物。
04 所以，最好在登機前一小時，食用一些容易消化的食物，如澱粉類食物，蔬菜水果為宜，且不要吃得過飽。
乘坐飛機，有哪些注意事項呢，乘坐飛機有什麼注意事項
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