1樓：懂懂訫‖琖
一）睡眠不足的危害： 1．影響大腦的創造性思維。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響正常生長發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態下，生長素分泌會減少。所以，青少年要想發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而又蒼白。尤其眼圈發黑，且易產生皺紋。
4．導致疾病的發生。如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。 一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間也不同：
中學生每天應睡8-9小時；成年人每天需睡7-8個小時。
2樓：芙蓉套蟹
很奇怪類，我怎麼越晚睡臉就會越大啊，有時就更恐怖了，整個都好腫了………蠻羨慕你的！！不過，這應該是看個人來的吧，每個人的身體實質都不同嘛，沒關係的！還是你不想臉太瘦？？
那就儘量早點睡吧！休息好最重要啦！！
熬夜會使臉變瘦嗎
3樓：匿名使用者
不是變小，而是對身體產生危害。長時間熬夜會使膚質變差，容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
所以，熬夜只會對身體有害，不會起到瘦臉的作用。
4樓：匿名使用者
熬夜和臉瘦沒關係滴。
睡眠不足會讓臉變瘦麼?
5樓：丁榮東東
夠了。睡眠不足臉不會變瘦，會讓人變老，長色斑。最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點。
6樓：當太陽看見月亮
不會變瘦，會變醜！黑眼圈皺紋都會來找你的，其實睡眠沒有時間規定，他會自然醒，每天需要的睡眠量也不會一樣，有條件的話睡到自然醒是最好的！不過對於上班族這就是奢望！
7樓：穰力
睡眠時間應該夠了，關鍵就是睡眠質量了，你要是一睡覺就惡夢連連的，那就該想想了。
8樓：白色心情
睡眠不足會浮腫，回胖的。
一天是8個小時。
9樓：網友
呵呵~~~你是不是想要臉變瘦啊。
你還是要好好睡覺吧。
樓上說的都是對的。
不要變的人不人鬼不鬼的，不睡覺臉色發白，眼睛紅紅的，那樣真的很想鬼的要想變的好看，還是找正確的方法為上。
10樓：網友
聽說會浮腫。
小時算是正常睡眠啊。
11樓：網友
不會。睡眠不足導致新陳代謝緩慢，體內毒素累計，臉色不好還會浮腫。
早睡早起人會瘦，據說早上6點最容易長肉。
12樓：媄
有很大的危害，不會瘦是會胖。
13樓：奇者
會憔悴的！
想**用別的方法啊：運動！
運動可以讓臉變瘦嗎會讓人看起來精神嗎
14樓：吳田田
四種高效的瘦臉方法。
1:5分鐘臉部消腫法。
有時由於晚上臨睡前喝水太多， 早上起來會發現自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。
洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
喝水喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多餘的水分迅速排出。
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
2:臉部贅肉消除按摩法。
在你洗完澡或是看電視等空餘時間裡，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手互動由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落的拔捏。
3:用用有效的瘦臉產品。
除了做瘦臉按摩、口部瘦臉操外，用用效果較好的瘦臉產品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。
在擦上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。
瘦臉產品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會燃燒的方式，達到瘦臉功效。
4:自己動手按摩瘦臉。
目前美容院多用瘦臉產品加以按摩達到瘦臉效果，我們在家也可以自己動手按摩瘦臉。
方法如下：首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。
然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。
當然空暇時間裡，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，乙個月之內就能收到明顯功效。
問題補充：不是要你複製東西來是要體會過的告訴我就可以了。
15樓：網友
適當的運動可以讓臉變瘦，也可以讓人看起來更精神。讓人看起來更精神的方法：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
臉部一直變瘦，是什麼原因
16樓：網友
也有可能是年齡的增長身體的肥胖成度就會減小，導致面部的肌肉消失，變瘦。二是由於熬夜太多，導致身體營養不夠，然後吸收不好，臉部也隨著身體消瘦。第三是生長規律的因素，比如乙個微胖的人會到一定時間段身體會收束。
另外，在工作六年的時間內減少十斤，人的體重是會有增減變化的，也不會一成不變，那麼臉部消瘦就是因為體重減少是全身脂肪性的消減導致的。最主要還是年齡，年齡是最大的因素哦。
17樓：網友
可能是因為老了。。。
隨著年紀大了，膠原蛋白流失，臉很難胖起來。
18樓：網友
可能隨著年齡，季節關係，一般情況不必要擔心，如果食慾不振，身體不適就要去醫院檢查一下，同時注意營養攝入，補充人體所需的營養成分。
19樓：再遇不到第二個你
有些人想瘦還受不了呢！呵呵，開玩笑的。你最高去醫院檢查一下會不會得什麼病了，導致臉變瘦。
20樓：我家男神封封
有可能你是臉上肉多的 然後**先減的臉部 或者你應該是身體有問題 可以去醫院檢查一下。
21樓：網友
身體最重要，真的！去醫院看看吧，工作先放一放。
22樓：儒雅的胡大大丶
去檢查一下吧 突然暴瘦 是有原因的。
23樓：網友
熬夜才時變瘦，不安時吃飯變瘦。
24樓：網友
是不是有什麼疾病，你去醫院看看吧？
25樓：網友
多補充些營養，可以的就少熬夜。
26樓：真善美
營養不良吧？敖夜也有關係。
27樓：網友
**呢，有可能身體除了毛病。
28樓：網友
臉部變瘦，看看身體又毛病嗎？
29樓：淡月痕
體育鍛煉，加上**。
30樓：來自雲居寺顏如舜華的愛德華
那應該去醫院檢查一下。
31樓：網友
那就是跟你熬夜有關係。
大量運動出汗可以使臉變瘦麼
32樓：血血甜心
理論上大量運動出汗是可以使臉變瘦的，但是：
首先，最重要的是你要堅持一段時間，每天都要堅持運動，讓運動成為一種習慣；
其次，必須減少卡路里攝入，控制飲食，高脂肪的少吃盡量不要吃。
最後，我覺得晚上7點後儘量少喝水，大量喝水也會導致面部水腫。
總之，大量運動整個人會變瘦，整個人瘦了臉才會瘦。
33樓：網友
臉部或者說頭部是諸陽匯聚的地方，補充身體的陽氣，最先就瘦臉，多運動是對的，公升發陽氣，但要勞逸結合，不熬夜不亂吃東西，人是乙個整體，要瘦都瘦。
34樓：網友
你好，我之前臉不大。但是不注意吃胖了後臉也是瘦不下來。運動是可以瘦臉的，需要堅持最保守需要六個月。
35樓：兔**
如果是脂肪造成的，那麼通過運動可以將脂肪由汗液排出達到瘦臉的目的，但是如果是顎骨寬大或者咬肌太厚的話就不行了。只能整形（不提倡）
36樓：走向長白山
如果你是臉上肉多或水腫配合充足睡眠和健康飲食是可以的。
但如果你是大臉或是方臉，骨架較大的話，是沒法瘦的。
37樓：網友
減脂是全身減，從皮下脂肪到內臟脂肪同時減。
不過乙個人臉部是最不容易積累脂肪的部位之一，減脂效果效果因人而異。
如果你是肥胖導致臉大，那麼運動**有效果。
38樓：姚明無敵
大量運動後出汗，可以使臉瘦下去的，另外，平時多嚼一嚼口香糖也比較好。
39樓：最愛好功夫
大量運動出汗可以使臉變瘦的，堅持下來就可以，採納謝謝。
40樓：喵工智慧型
出汗是身體調節溫度的方式，不能客觀說明消耗了多少能量。
41樓：深情左耳
額，大量出汗呢只是排毒的，如果說是靠運動來出汗確實能瘦。
42樓：movement達人
想知道乙個人胖不胖首先是看臉。
大量運動出汗是不能光瘦臉的。
只有你身體體重減輕了臉才會跟著一起變瘦。
43樓：網友
金凱拓展器材提示；大量出汗是熱量排出、只要堅持運動完全可以。
44樓：愛吃甜的魚
是否能瘦臉要看個人身體條件。
1、人體**是不能瘦區域性的，只能瘦全身，想瘦練只能通過瘦全身才能間接瘦臉。
2、運動**，是否能瘦到臉，要看個人基因問題，有些人會先瘦臉，有些人反而會先瘦肚子。
3、運動能否瘦不是看是否出多少汗，而是看運動心率。通常有氧運動時，運動心率必須達到最大心率的65%-75%，身體才進入燃脂區，才會減脂肪。出汗是身體為了降溫，而不是脂肪分解了。
4、飲食調整。想**還是要調整飲食，不能吃高熱量高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物。
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