1樓：小張侃侃美食
鵪鶉蛋裡面還含有豐富的維生素a，維生素b，維生素d等多種維生素，微量元素和礦物質的含量也不少，所以，吃鵪鶉蛋，可以提供給我們身體豐富的營養，滿足我們日常的能量和營養需求。鵪鶉蛋具有強筋骨，補氣益氣，除風溼病症狀的功效，是滋潤，滋補食品，對膽怯健忘，頭痛，頭暈，久病或者是體弱患者有療效，同時補血，補氣，失眠睡不著了功效！
它可以預防支氣管炎，可輔助**肥胖性心臟病，糖尿病，肝大、肝硬化、腹水等多種疾病，其含有豐富的礦物質，維生素p等物質，是老年人的滋補品，對於患有心腦血管疾病的人大有好處。鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功，配以養胃健脾、補腎強筋之栗子，共同達到養血益氣補腎的作用。
美容和**的作用更為顯著。 降低血壓的鵪鶉蛋還含有蘆丁和其他物質，具有降低血壓的作用，是心血管疾病患者的理想補品。鵪鶉蛋，所含的膽固醇很高，是雞蛋的3～4倍，所以，心血管功能不好的，高血壓，高血脂的人，不宜食用。
鵪鶉內和鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。
鵪鶉蛋中含有大量維生素a，這意味著它有助於保護視力。維生素a的抗氧化活性可以幫助減少眼睛黃斑病變，預防夜盲症，預防白內障的發生，保護你的眼睛。鵪鶉蛋的蛋黃中含有豐富的葉黃素、維生素a、葉酸、膽鹼及鐵、硫、鈣等礦物質，有助於保護血管，改善視力。
鵪鶉蛋是腦力勞動者的最佳補養品，尤其是正在發育中的青少年們應該多吃一點，可以增強記憶力。
2樓：網友
不會，因為鵪鶉蛋雖然營養含量很豐富，但是隻要適量吃就不會導致身體發胖。
3樓：白珍全全全
是的，如果吃鵪鶉蛋太多，會導致我們的身體發胖，因為鵪鶉蛋裡面富含的營養成分也是比較多的。
4樓：我是潛水蘿
吃鵪鶉蛋不會導致我們發胖，那是因為鵪鶉蛋和雞蛋的營養成分很接近，沒有很多導致肥胖的物質，但是鵪鶉蛋吃多了，也會導致體內的膽固醇偏高，對人的身體不好。
5樓：清清夢澤
鵪鶉蛋的營養價值和雞蛋差不多，所以吃適量的話，並不會讓我們的身體發胖，但如果吃得太多，很有可能熱量太高。
經常吃鵪鶉蛋會導致我們的身體發胖嗎？
6樓：嗚在了
有很多人特別喜歡吃鵪鶉蛋，因為鵪鶉蛋的口感比較好。但是大家吃鵪鶉蛋也是應該控制一下量，千萬不能夠吃得太多。不然的話會導致大家有發胖的現象，這也會對人們造成一定的影響。
所以說每乙個人都應該很好的注意，也希望大家能夠有好的飲食習慣。鵪鶉蛋這種美食也屬於熱量高的食物，這也會導致大家長胖。雖然說這種美食的口感很不錯，但是大家不能夠吃得太多。
如果大家想要**的話，那麼建議大家不要吃鵪鶉蛋。因為鵪鶉蛋也是會導致大家攝入大量的能量，這樣也會讓身體不能及時的消耗代謝。這也會給人們帶來很大的傷害，還會讓人們有發胖的情況。
大家也都覺得這種情況比較糟糕，也影響到大家的美觀。
每乙個人也都希望自己瘦一點，這樣也是能夠給人一種很好的感覺。大家也都覺得身材好是比較重要的事情，這也會讓大家更加的自信。所以說大家千萬不能夠吃一些高熱量的食物，這樣也是會增加腸胃的負擔。
有些時候也會引發大家的不舒服，這也會讓人們感覺到很難受。希望每乙個人也都能夠管好自己的嘴，也希望大家多吃一些低脂肪的食物。這樣才能夠避免自己有長胖的現象，還能夠讓大家攝入更好的營養。
希望每乙個人也都能夠很好的重視這個問題，也希望大家能夠進行適當的運動。
因為運動也是能夠避免大家有發胖的情況，還能夠讓大家保持乙個好的體重和身材。每乙個人也都希望自己有更好的表現，也希望自己有比較好的身體。所以說大家千萬不能夠吃高熱量的食物，這樣也會導致自己有發胖的現象。
7樓：花裡胡哨
我覺得經常吃鵪鶉蛋會導致我們的身體發胖，因為鵪鶉蛋的熱量是很高的。
8樓：小豆子子梓
我覺得會導致我們的身體發胖，因為鵪鶉蛋的營養價值是很高的，所以我們一定要適量的吃。
9樓：帳號已登出
不會的，這個裡面的蛋白質比較豐富的，一些微量元素非常的豐富，脂肪含量不是特別的高。
**可以吃鵪鶉蛋嗎 吃鵪鶉蛋會發胖嗎
10樓：昝唐
1**期間，可以適量吃些鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋具有不錯的營養價值，其中富含蛋白質、不飽和脂肪酸，但是其熱量並不是很高，**期間適當食用的話，不會導致熱量攝入過多，一般不會影響**效果，另外，鵪鶉蛋的食用飽腹感較強，吃了之後還能減少其他高熱量食物的攝入，有輔助**的作用。
2適量吃不會發胖。
100克鵪鶉蛋僅含有熱量160大卡，如果每次食用鵪鶉蛋的量大概就是3個左右，重量在30克左右，大約48大卡的熱量， 這樣吃是不會讓人發胖的，但若是一下子吃多了鵪鶉蛋，比如一次吃10個，長期這麼吃，不僅容易長胖，還容易導致腸胃不適、膽固醇增高等健康危害。
3建議1—3個鵪鶉蛋為宜。
綜上所述，**期間需要適量食用鵪鶉蛋，不宜多吃，以免影響**，不利於體重的控制，嚴重的話還可能會出現腹痛、腹脹、消化不良、嘔吐等症狀，因此建議一天吃1—3個鵪鶉蛋，同時吃過鵪鶉蛋後還需減少其他高膽固醇食物的攝入量，如：雞蛋、雞肝、鵝肝、豬腦、牛腦、羊腦、肥肉、 豬皮、蹄膀、雞心、腰子等食物。
4建議飯前食用。
因為鵪鶉蛋中含有豐富蛋白質、澱粉，並且熱量不高，若是水煮食用的話，飽腹感很強，比較合適飯前食用，可以降低食慾，減少對正餐食用的攝取量，並且同樣滿足身體的營養需求，其營養吸收利用率較高，有益於身體健康。
鵪鶉蛋吃多了會怎麼樣？
11樓：末你要
不可能多吃的，鵪鶉蛋的膽固醇太高，多吃容易引起膽固醇增高，影響人體健康，特別是嬰幼兒正在長身體的時候，常吃鵪鶉蛋很容易肥胖。另外有腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
吃鵪鶉蛋對不同的人群可以區別對待的，比如6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3～4個為宜(3～4個鵪鶉蛋相當於乙個雞蛋)，因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助於孩子的大腦發育。
12樓：生活趣味小妙招
6常吃鵪鶉蛋會怎麼樣？這三大功效，你可能還不知道！
13樓：萌人廚房
1.吃鵪鶉蛋有什麼好處？常吃鵪鶉蛋竟給人帶來這些變化。
14樓：慕翠琴
任何東西吃太多，都會給身體機能造成壓力。
鵪鶉蛋的營養價值是很豐富的，它含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。功效：補氣益血，枝風溼，強筋壯骨。
鵪鶉蛋一般情況下，最多一次吃三四個 ，而一天的量也不宜太高同時在上火或有身體寒涼性病變的時候也是不建議食用的，以免對身體產生影響性的。
吃鵪鶉蛋能**嗎
15樓：肆無的努力
從鵪鶉蛋的成份來看，它是不具有**功效的。
鵪鶉蛋營養價值與雞蛋一樣高，是天然補品。含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1.鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。
功效：補氣益血，治風溼，強筋壯骨。 鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素a的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。
鵪鶉蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高，不宜多食。
16樓：乾玥
能鵪鶉鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
17樓：a山巔之最
可以。有枸杞鵪鶉蛋**食譜。
枸杞鵪鶉蛋-**原理通過鍛鍊和飲食，注意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌肉比例，對於長期健康的**很有好處。
很多人都有乙個**誤區，盲目節食**，不注意營養均衡。不吃含蛋白質的東西也不運動，這樣並不健康。
枸杞鵪鶉蛋**食譜簡單易學，適合烹飪水平不太高的**網友。用枸杞鵪鶉蛋這道**餐，代替高熱量的菜餚，或者作為週末早餐食用，可以減少熱量攝入，補充蛋白質和維生素。
貼心叮嚀：**應該以運動鍛鍊為主，控制飲食為輔。每餐吃8分飽，注意營養均衡，多補充蛋白質和維生素，**更有效。
18樓：荏苒思念
鵪鶉蛋的熱量和**功效 別名：鶉鳥蛋、鵪鶉卵熱量：160 大卡（100克可食部分）
分類：蛋類，鵪鶉蛋類。
俗話說：要吃飛禽，鴿子鵪鶉。鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。
鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 卵中佳品之稱。近圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋。
有較好護膚、美膚作用。
營養價值。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。
食用效果。鵪鶉蛋味甘，性平。
有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。
鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性。
其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
適用人群。一般人均可食用。
1. 適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用；
2. 腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
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