1樓：北山一師
第1點，選擇蘋果這樣的食物會讓寶寶長得非常好看，因為蘋果裡面的維生素很多，第2點，可以選擇白菜，這樣的食物要營養吸收的很好，也會讓寶寶非常的健康，第3點，可以選擇那種比較清淡的，這種又累也可以讓寶寶長得很好看。
2樓：老司機豆丁堡
科學調配飲食，在孕期做到不吃油炸垃圾食品、飲食清淡、多吃瓜果蔬菜、肉類定量新增，寶寶想不漂亮都很難。
3樓：西西為情感解惑
多吃葡萄可以讓寶寶的眼睛更加的黑，更加的亮，多吃牛奶可以讓寶寶的**變得更加的白皙。
孕媽們在飲食營養上，該如何搭配對寶寶有益？
4樓：l人間小甜餅
一般在懷孕之後孕婦對於自己的飲食營養肯定是要多加註意的，一方面是要多補充自己身體所需要的營養物質，因為胎兒在自己的體內是需要吸收母體的營養去生長的，另外，合理的搭配飲食對於孩子也會有益，在日常生活中我們也可以發現一般懷孕的孕婦在飲食方面都是會非常的講究的，而且也會補充很多的營養，因為如果體質差了會影響到寶寶，而只有合理的進行飲食搭配才可以補充身體必要的營養，同時對寶寶產生好處。<>
保證飲食均衡在懷孕之後一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要多吃一些魚類，這對自身是有好處的。同時對堅果一類的食物也要多吃，因為堅果一類的食物本身就含有豐富的營養物質，吃多了對胎兒好，對母親也好，而且在保證飲食均衡的同時也要儘量的清淡飲食，還要注意全面補充各種營養，一般情況下在懷孕之後最好不要吃一些螃蟹，甲魚這類的海鮮食品。除此之外，就是要全面的吃各種食物才能夠保持乙個全面的補充營養，它對於胎兒的生長和發育才是有利的。
控制好食量很多的孕婦懷孕之後就瘋狂的補充營養，想要給孩子乙個更好的營養提供，但事實上在給孩子提供營養，吃各種營養品的時候也要注意控制好自己的食量，因為在懷孕期間一般孕婦她的體質是比較敏感的，所以在吃食物的時候不要吃的太多，不然就會引起腸胃方面的不舒服，本身懷孕之後腸胃就不太好，所以對於冷飲這些食物也最好不要吃，多喝一些溫開水可以幫助腸胃消化和吸收，同時在日常生活中飲食也是不能油膩的。<>
除了在飲食方面也要多加註意之外，寶媽們也應該注意多加休息，保持乙個好的習慣和睡眠才能夠為孩子提供乙個更好的發育空間。
5樓：霏兒媽咪聊健康
瘦肉搭配水果、粗糧搭配牛奶，公尺飯搭配綠色蔬菜，多吃富含葉酸的食物，還要多吃高蛋白低脂肪的食物，這樣對寶寶身體發育有益。
6樓：哀霜的心
多吃深色蔬菜 ，比如青菜、青椒等等，以便補充葉酸，這對胎兒的發育起到非常重要的作用，比如捲心菜也可以多吃一些，它富含葉酸。另外，有些蔬菜少吃為妙，因為不利於預防貧血，像是筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
7樓：邂逅浪漫
最好的搭配方式就是要多吃一些堅果類的食物，比如核桃，花生，芝麻，還有多吃一些海鮮類的食物，這樣可以補充dna。也要多吃一些肉類的食物，可以補充鈣劑，要多吃一些水果和青菜，補充微量元素。
孕媽咪飲食好，孩子更聰明，應當如何飲食？
8樓：網友
多吃健康綠色的蔬菜，少吃高油高鹽的食物，多吃含維生素c的含維生素a的食物。
9樓：琪琪琪琪琪琪
吃維生素比較高的。
10樓：kimi與小黃
嗯，媽咪飲食好，還是幫我聰明，其實沒有這種說法的啦，都是一種迷信。
如何科學合理的給孕婦安排飲食呢？
11樓：巴黎左岸
多補充一些營養、不要選擇過辣辛冷的食物、敬鬥不要吃過於油膩的東西。在我們的日常生活中，飲食佔了非常重要的一部分，我們需要非常注意，特別是對於孕婦而言，他們的身體是非常脆弱的，更需要補充大量的營養，保持合理健康的飲食，才能使自己的身體得以保持平衡，從而擁有乙個更好的身體，讓寶寶更加健康。
一、多補充一些營養。
孕婦也是非常需要補充營養的，因為他們體內總是需要大量的消耗，小寶寶在體內需要不斷吸收消化，從而能夠得以健康成長，同時此姿老時女性的身體更加敏感，可能會因為受到情緒的影響而導致自己的飲食出現問題，導致自己的飲食狀況更加嚴重，此時我們應該保持自己的身體健康，維持乙個更好的身體。
二、不要吃過辣辛冷的食物。
過於辛辣的食物對於乙個普通人來說也是有很多不好的影響的，更何況是對於孕婦跡稿公升而言，他們是無法接受那種刺痛感的，對他們的身體將會產生更大的打擊，不僅會危害到自己的身體健康，也會對寶寶產生嚴重的影響，讓他無法健康成長，因此，我們應該為孕婦準備一些合理飲食，一般要選擇一些清淡，孕婦容易接受的食物，這樣才能保持一種更好的狀態。
三、不要吃過於油膩的東西。
油膩的食物對於寶寶來說是難以接受的，那些可能是很多孕婦所喜愛的，但寶寶卻會因為如此而導致自己的身體感覺到不適，出現拉肚子或者其他不良的反應，同時也會影響到未來的生活，我們應該時刻引起注意，保持一種非常健康的飲食。
12樓：無能為力大蒜
給孕婦安排合理的飲食，就儘量以蔬菜和水果為主，而且平時可以多吃一些魚類和肉類。
13樓：巨集盛
在生活畝型中就應該給孕婦吃一些特別清淡的東西，還有就是應該大量補充維生素，也應該補充葉酸老耐毀，也應該吃一些水果和蔬侍備菜。
14樓：是柒先生呀
在懷孕期間，既想要給寶寶提供充足的營養，又要防過度肥胖以及不良妊娠結局的產生，所以飲食安排很重要。懷孕的早期，飲食裡攝入的熱量，跟孕前相比沒有明顯增加，在懷孕的中期以空鎮及晚期，會相應有所增加，具體可以參照中國營養學會推薦的備孕期以及孕期婦女平衡膳食寶塔。
除了膳食寶塔之外，要注意飲食的結構，每天吃食物應該選擇三餐正餐，在三餐之外可以適當進行加餐，保證不餓、不撐、體重合理增長。
另外，對於胃口好、吸收能力強的孕媽媽，建議每餐七成飽就可以了。在三餐之間感到飢餓的時候，可以吃點小點心或者兄虧御牛奶。碳水化合物是供給熱量的主要羨巖食物，每天正常吃主食就能滿足需求，每天的主食大約在半斤到350克之間。
在懷孕中晚期，要適當增加蛋白質的含量，比如多吃肉類以及牛奶。在整個孕期，食用油和鹽的量都不用增加。
另外，要儘可能少吃高糖高脂的食物，減少孕期身體代謝方面的負擔，減少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠併發症的不良影響。
除此以外，在孕期應該額外補充複合維生素以及鈣和鐵，可以由自己主診的醫生進行安排。
孕期飲食很重要，照著哪些方法吃，吃出健康聰明寶寶？
15樓：蕭啼情感說
葉酸。在孕前期，特別是前三個月內，乃至下定決心要寶寶的備孕期間就可以開始吃葉酸了，並且孕媽媽一定要多多的補充葉酸。由於葉酸是一種b族維生素，對於寶寶的神經血管生長發育具有重要的功效。
並且孕媽媽充沛的補充葉酸，使身體血夜內葉酸濃度值做到一定程度之後才能有效防止神經管畸形問題，防止胎寶寶的出現異常畸型。
鈣。在孕中期逐漸，寶寶基本上已經成型了，人體骨骼的成長髮育都少不了鈣的補充。平時多多喝牛奶，再補充必須的孕媽媽高鈣片，可以促進胎兒成長生長發育，還可以預防一些先天疾病的形成。
補充了充足的鈣後，還需要多曬太陽，開展適當的運動，協助鈣吸收轉化，才可以更便於寶寶發育。
維他命。懷孕期間媽媽身體卡路里消耗非常大，各種維生素的補充很有必要。維他命能增強媽媽人體的免疫能力，增加抵抗力，保持正常身體機能，抵擋很多疾病的侵犯。
並且女士懷孕早期許多藥物也不能服食，會讓寶寶生長發育造成不良影響，因此不僅僅為了能媽媽自身健康，更加了寶寶發育，一定要多補充維他命，不讓自己得病。
dha藻油。
每乙個媽媽都希望自身的寶寶健康聰明，除開先天性的基因控制要素，更為重要媽媽營養的補充也需要及時。而可以促進寶寶大腦發育的主要成份便是被稱作「金子腦」的dha，它是一種身體沒法自身生成的不飽和脂肪，可以幫助神經元細胞生長發育，針對大腦發育也起到這一關重要作用。一般dah的補充必須通過深海魚油和藻油，可是深海魚油也會比較腥，有一些媽媽妊娠反應大，因此補充藻油更適合。
16樓：巴黎的小芒果
懷孕以後胎兒的智商、情商跟父母的智商、情商是有很大關係的，主要受遺傳影響，跟孕期的飲食也有很大關係，比如在孕期的時候，尤其在孕早期的時候，可以多吃一些海魚，其中含有大量的卵磷脂，對於胎兒大腦的發育是非常有好處的。另外也建議吃dha，也可以促進胎兒大腦的發育，使寶寶更聰明。在飲食上多吃一些堅果類，也有助於促進寶寶的大腦發育。
在孕期一定要少去公共場合，避免病毒感染，影響寶寶的健康發育。孕期的飲食還有生活環境都對寶寶的健康、智商有一定的影響。
17樓：小白庚子
儘量吃那些健康的食物，少吃垃圾食品，水果，蔬菜也要多多的吃，一日三餐都要吃好。
18樓：伍六七學姐
要注意少食多餐，營養要均衡合理搭配，多吃一些果蔬菜，要搭配一些優質蛋白質。
孕早期飲食要合理，孕早期準媽媽合理的飲食結構是什麼樣的？
19樓：小瑞談談車
孕早期飲食要合理，孕早期準媽媽合理的飲食結構是什麼樣的？懷孕初期是味覺不好的時刻，但卻是胎兒發育的關鍵時刻。我在生理和心理上都處於「困難」狀態。
現在，在懷孕的早期階段，你如何結合你的飲食？這就要求人們對孕婦的飲食要求更高；他們不僅要有營養，還要滿足自己的口味，因為孕婦應該吸收足夠的營養，這樣他們的孩子才會非常健康。因此，均衡飲食對孕婦來說非常重要。
<>當胎兒被植入懷孕母親的子宮時，神經管開始分化和發育。為了避免胎兒神經管畸形，孕婦開始將葉酸納入妊娠計劃尤為重要。葉酸攝入不足對妊娠有許多負面影響，包括低出生體重、胎盤剝離和神經管畸形。
懷孕初期的孕婦會有一些懷孕反應。由於她們的體格不同，一些孕婦有嚴重的妊娠反應，甚至不能一次吃東西。這不僅不利於孕婦的健康，而且會導致兒童缺乏生長所需的營養。
在這一點上，有必要了解懷孕早期的飲食規則。合成葉酸是氧化的單明膠葉酸，具有良好的穩定性和較高的生物利用度。因此，除了在懷孕期間吃富含葉酸的食物外，還必須每天攝入400微克葉酸以滿足他們的需求。
新受孕的孩子必須完成身體、器官和大腦的內部發育。在這一點上，性別差異還沒有在身體中明確形成。因此，主要的方向是支援內臟器官的生長，即完成身體的內胚層。
胚胎系統的功能將決定身體所能提供營養的高度和深度。當胚胎髮育良好時，它可以滿足未來身體高度、厚度、密度和靈敏度的設計支援。這個胚胎包括五臟和六腑，包括各種腺體和大腦。
孕育聰明的寶寶，在飲食方面應該做哪些準備？
20樓：兔水魔寒
試問哪乙個媽媽不想要自己的孩子生出來是健康並且聰明的呢？那麼孩子在肚子裡面的時候，寶媽吃的一些東西也是可以讓孩子更加的聰慧。在寶媽懷孕的時候可以多吃一些核桃，這樣的堅果也是可以讓孩子變得更加的聰明。
那麼當孩子出生之後，寶媽也是可以多讓孩子喝一些牛奶。相信大家都知道大腦的發育是離不開脂肪維生素b維生素c以及鈣蛋白質，還有維生素e和維生素a。
關於孩子飲食的注意首先一定要養成孩子，做到不挑食，擁有這樣的好習慣。那麼孩子離聰明就更加的進一步了，一定要讓孩子少吃一些油，還有糖以及鹽。可以適當的讓孩子吃一些奶製品和魚肉，還有雞蛋以及豆類。
像新鮮的蔬菜以及水果就是可以多讓孩子吃一些的，這樣的話，才能夠讓孩子更加的健康，並且也能夠讓孩子更加的聰明，全方面的補充營養目的也是為了讓孩子提高自身的抵抗力。
做到營養均衡現如今網路上面也有很多孩子當吃播，那麼家長如果不知道該給孩子準備什麼樣的食物的話，也是可以經常的看一下。大部分的寶媽在孩子年齡還小，沒有超過六歲的時候，只會給孩子多吃一些核桃油，這樣的話可以促進孩子大腦發育。並且一餐當中要有肉類，要有蔬菜，也要有水果，這樣的話才能夠讓孩子全方面的補充營養。
不要讓孩子直接吃鹽其實有很多的寶媽這樣做的話，孩子也會比同齡人更早的開口說話，這也是可以讓孩子的大腦得到乙個啟發的作用。因此也希望各位家長，在孩子的吃方面能夠多下一些心。像很多的孩子，還沒有超過一歲的話，最好是不要讓孩子直接的吃鹽，可以用海苔拌飯，也可以加一些核桃油，直接的讓孩子吃鹽，這是非常危險的一件事情。
準媽媽在飲食上有什麼注意的事項，孕期糖尿病的準媽媽在飲食上有什麼注意事項？
孕期糖尿病一般是指妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，妊娠期才出現糖尿病，多數於產後能恢復正常，但將來患2型糖尿病機會一般增加，對母兒均有危害，須引起重視。如果是孕期臨床診斷確診為妊娠期糖尿病的孕媽們，平時在飲食上 1 建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成4 6餐 2 在可攝取的份量範圍內，多攝取高...
在孕期，孕婦如果有哪個飲食習慣應該趕快停止？
孕期應該以清淡飲食為主，不要貪吃太過油膩，辛辣，冰凍的食物，避免引起宮縮或者胎兒過大，胎毒等症狀。這個飲食習慣。喜歡吃熱量高，含糖份高的食物。因為如果孕期還這樣子的話，可能會導致孕期糖尿病。我覺得在孕期期間長期的吃夜宵會嚴重的影響睡眠，再就是加重腸胃的負擔，還有就是會對胎兒沒有一定的幫助。在懷孕過程...
在日常生活中怎樣做到科學飲食,以保證身體的健康
避免以下即可，如滿意請選為 滿意回答 1 抽菸 喝酒 2 夜生活過多 3 每天晚睡晚起 4 吃飯以肉類 麵食為主 5 喝水少 6 每天喝咖啡超過三杯以上 7 高糖 高熱量食物吃得過多。一日三餐bai中早餐最重要，一du定要營養充足zhi，但這點往往是被大多數上班dao族忽略的 還有就 版是晚餐，很多...