認真詢問，關於自學太極，只為健身
1樓：時尚衣櫃
太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這個定義 ，你可以總結一下，打擊出去的手如「左右野馬分鬃『 左右倒卷肱』等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，防守的動作，如『 白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上， 『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；
形---任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁---正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，意---內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，氣---以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，總的要領；
1虛靈頂勁 2沉肩墜肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀 6 圓襠松胯7氣沉丹田 8運動如抽絲，邁步如貓行，這些口訣背熟，適合任何太極拳，更具體沒人教真不行加我吧。
2樓：及若星
一定要有老師帶你入門。
要學動作看書和光碟就夠了，但那並不是太極。最重要的是你練的時候身上清晰感受到的那種感覺。
師傅會給你灌輸一些概念，讓你保持身體放鬆，幫你糾正練習時候的偏差，使逐漸養成習慣，帶你入門。而且和師傅一起練你會覺得比自己練更有感覺。這個時間至少也要有兩三個月。
等你入門了之後就可以自己練了，如果是強身健體的話這樣就夠了。
所以最好是可以在附近的公園找個師傅跟他一起練。如果條件不允許的話就只好自己買書和光碟照著學了。不過還是要找個會拳的師傅每隔一兩週就去找他一次，叫他幫你糾正糾正。
沒人糾正的話可能練了幾個月感覺就像做操一樣。
書和光碟的話當時我用的是趙幼斌老師出的一套，名字忘了，裡面講的是傳統老架。
至於打架就別想了，一般師傅是不會教你的，頂多在講解動作的時候演示兩手摔法。除非你資質特好他願意收你為徒。
3樓：網友
其實只為健身的話無所謂名師不名師的，自己找本看得懂的書權當做體操就行，再買張對應書的光碟就更好一些，太極拳想練成宗師即使有宗師點撥也很難，何況現在掛著宗師名頭的不一定真稱得上宗師，所以更是難上加難。想不花錢去公園望望找個老頭子跟著學也行，健身是無所謂的。
4樓：網友
可以，自學。沒有老師教的話，建議先學一套套路。楊式太極拳。
好像以松空為主吧，套路熟了，再看看能出鬆勁不，，然後，就要找個老師了，或者，經常跟這方面的人交流以，不然，健身的目的不名顯，還不如跑步呢。
個人感覺，能練出勁來就好了，，，整勁，纏絲，鬆勁，……不然就是操了，而不是拳了，38625533武術群。
5樓：網友
街區沒有武館之類的？
如果沒有太極的話 可以嘗試其他養生運動。
6樓：網友
額，個人認為太極打的是感覺，剛學時要求動作到位，最後每個人都會有自己的風格~沒事可以多看看太極大家打拳，找他們的感覺，多模仿，本人練了三年，接觸了好多拳，現在覺得會一套就好了，裡都是一樣的，另外，純健身的話，楊氏就不錯，本人也偏愛楊氏~
怎麼自學太極，請進
7樓：
可以買個光碟跟著練。先從28式練起（這個最容易），掌握基本要領。
乙個人練沒意思，最好還是早上跟一群人一起，這樣才容易堅持下來。
8樓：
具體參見張真人成功史，那個李連杰演過的，需要經歷磨難，每天瘋狂三次，突然有一天你就成大師了。哈哈。
開玩笑拉兄弟，希望您能成功！
9樓：網友
可以買正版的光碟來學，也有這類的書籍可以觀摩……
我學太極主要是為了養身，想找乙個教正宗養身太極拳的學習，請好心朋友指點一下。
10樓：路人罔
太極拳裡面道道兒多了，是沒有辦法通過看**看書什麼的學到的，建議到附近公園，多聽師傅前輩們交流，跟著他們比劃，能拜師當然好。
不過單是養身的話，我有幾句經驗可以說說：
1、首先保護好膝蓋。練太極拳的把膝蓋練壞的太多了，可不僅僅是「膝蓋不過腳尖」就能避免了，重心左右移動的時候，要注意「走後弧線」，通過轉胯很自然地移過去，而不是直生生地從左腳硬移到右腳。又回到前面說過的，這東西你還非得找個老師傅指導，跟網上你是怎麼都學不會的。
如果找師傅不容易實現，那就把架子放高了練，別往下蹲太低，怎麼不累怎麼練，養生嘛，至少先不傷身。
2、放鬆。肩背放鬆，心窩放輕鬆，不要憋氣，不要聽任何「大師」教你的呼吸法。一呼一吸千萬不要用自己的意志去改變引導，這種東西欲速則不達，如果身法端正，練個幾年後自然就會體會到什麼是呼吸。
都聽說過「走火入魔」吧？如果你刻意引導呼吸，那真跟走火入魔差不多，解決方法就是兩週不練拳，把它忘了再重新放鬆練。
總而言之，既然目的是養生而不是練功，就不要下大工夫，處處使自己輕鬆舒服，就是對的。
11樓：行者老
您如果能來溫縣的話我可以給您找個。
您好，通過文章瞭解到您對太極拳瞭解很深，所以想問您點問題！我是初學，目前對太極拳什麼也不知道，想...
12樓：網友
你好！從我個人練習陳氏太極拳的經驗來講，無論學什麼，都要對其基本原理做一番瞭解才能收「事半功倍」之效。
首先，因太極拳之所以被譽為「哲拳」，是因為它和我國的傳統文化的哲學思想（主要是老莊思想）有著密不可分的聯絡，故最好做乙個簡單的瞭解，所謂「學拳先明理」（推薦《道德經》、《莊子》等）；另外，再推薦你看看王宗嶽著的《太極拳經》和張三丰的《太極拳論》；
其次，初學最好能有「明」師指導，乙個動作乙個動作學，循序漸進，持之以恆，才有可緩裂能不走彎路，漸窺太極之門；如果確實找不到好老師，只能暫時先自學的話，那你首先要有決心付出超出常人的努力，然後嚴格要求自己的每乙個動作到要和教學光碟裡侍大老師的動作相一致（因錄影只顯示了乙個平面，可能需要多個角度揣摩動作，所以要比沒老師教的付出更多），這樣才有可能走上正道；但擾談閉是，最終，仍需要老師的指點的，越早越好，所謂「學拳容易改拳難啊」；
向ta求助。
13樓：觀玄者
太極高手，內力深厚。要想內力深厚，馬步站樁8--12年。
14樓：武動河山
我也練習陳氏拳，說句實話 沒老師教就不要練了。簡單站站樁就行了，這東西沒老師旁邊看著，自己練真不行。爭取找個老師吧，遲畢巖練陳氏太極的人不少 在哪都能找到老師，自己沒碼御事的時候，早點數鬥起去周邊的公園什麼的地方打聽打聽，肯定會有線索的。
祝你能早日找到老師吧。
教教我練太極
15樓：冷晚竹佟鳥
太極精要不是動作，是意思，他要表達一種意念，通過他那些規定的動作向你傳達乙個意思。
只要你理解了太極的含義，無論做什麼動作都是太極。
那些能做出太極規定動作而不瞭解其含義的，只能學會一點皮毛。形似而以不似。
只要做到意對了，就已經掌握了太極這門本事。
關於太極拳，關於太極拳段位的問題
楊式 太極拳的心法是柔的，但全身肌肉必須剛強，才能有效傳導經全身重力與地表壓縮 而來的能量，固然筋肉 骨骼只是在力學上的橋梁，但橋梁必須剛強，才能承受重力 反過來說，人體的任何動作，必須先放鬆肌肉，才能快速收縮運動，太極拳講究的是動作前完全的放鬆，如果還沒動心意就已經硬了，肌肉早就收縮變硬，想快也快...
太極拳的問題，關於太極拳的問題
如果你是初學者，先練站樁為好，之後再練練行樁。這樣腿上有了勁，打拳才能松活。打拳時意念不要過分想身體那乙個部分，將意念似有似無地集中於丹田就可以。注意打拳行樁或下蹲時，把氣息放鬆，關鍵是肩背和腰胯的松活。所謂對頂力，一般的理解是指有上必有下，有左必有右，有前必有後。例如要你虛領頂勁。其實就是要自頭而...
關於去日本留學的詢問
1費用一年全不算上是15萬人民幣,你必須得走中介要不然無法辦理簽證.2如果你先上語言學校的話不需要考級證書 3出去後頭三個月到半年不能打工,如果打工的話學費和生活費能打出一部分但是如果全出來不太可能現在打工不太好了,金融危機很多留學生找不到工作了.4畢業以後日本恨不得馬上把你送回來,沒有在那裡工作會...