1樓：水果山獼猴桃
建設性的表達方式不是去批評，攻擊，指責，抱怨對方，只是乾淨的表達自己的感受，表達出自己沒被滿足的需求。具體分為以下三步：
1、表達自己的情緒。
這種表達說來容易做好難，做好這點首先需要具備覺察的能力。在憤怒的情緒出現時選擇放慢速度，能量向內**，覺察自己的身體、情緒和心理的感受，區分現實、心理與原發的情緒。其次是逐步建立自我，接納自己，關愛自己，分清邊界，明白我要什麼我不要什麼，我喜歡什麼我不喜歡什麼。
只有清楚的瞭解自己的情緒感受，自我意識強大，才能更準確地表達自己的感覺，不抱怨不攻擊。再有就是位置的對等，不止是平輩之間，也包括與子女下屬，將對方真正放在與自己平等的位置上，才能做到不評判不指責。
2、感受對方的情緒，探尋其中的原因。
傳統的教育使我們不善於區分感覺，分不清感覺和情緒，更弄不明白自己和對方的情緒，到底是對方帶給我的感覺，還是我感受到對方的感覺。在憤怒的狀態更加無法冷靜，這時我們需要放慢速度，理清自己的想法，不要去猜測別人的想法，直接詢問，印證自己的感覺，探尋原因，才能避免帶給對方傷害。
3、表達自己的需求。
表達需求是一種不帶任何期望的表達。一旦滲雜了期望值，需求就會帶有控制性，對方不按自己的意願做將會引起更大的憤怒。
2樓：網友
看你表達的物件是誰？
長輩和領導的話你得說是什麼為什麼怎麼做，的吧的吧一二三四；
平輩的話你得接地氣兒，話出來得潤色加工；
異性的話你得一本正經的胡說八道；
晚輩嘛，話說一半留一半。
3樓：濯懷夢
建設性的表達方式指的是一種能夠引導對方積極思考、接受不同觀點並找到解決問題的方法。建設性的表達方式需要平等、尊重和傾聽對方的意見，對話的雙方需要保持開放、雀扒包容和靈活的溝通方式。在表達意見時，要避免使用攻擊性的圓渣語言，而是提倡使用「我覺得」、「我認為」等客觀立場的話語。
同時，也要關注自己的情緒，避免因情緒化而言辭激烈、衝動橘歲悄而導致雙方進一步對立。建設性的表達方式需要建立在相互信任和尊重的基礎上，讓雙方都能從對話中受益並找到更好的解決方案。
4樓：風雅且不朽灬高山
我-資訊」是建設性的表達方式。「我-資訊」最早由托馬斯。戈登博士創立的「戈登模式」中提出，是《父母效能訓練》裡的溝通工具之一。
我-資訊」的構成要素由以下三部分組成：（1）對不可接納行為的描述；（2）畝團父母的感受；（3）這個行為對父母造成的實際而具體的影響。
擴充套件資料：「我-資訊」的三種表示式：（1）遇到問迅雹橘題時表達自己的感受：
我-資訊」在中也被稱為「面質性我資訊」，在「父母擁有問題」的場景中可使用該方法，就觀察到的孩子行為，父母向孩子坦誠地說出自己的感受和想法。（2）正面的「我-資訊」：表達正面感受的「我-資訊」也被稱為「肯定性我資訊」，由兩部分組成：
一是對孩子的行為做肆返出不帶評判的描述，二是說出自己當下正面的感受情緒。（3）預防性的「我-資訊」：當父母有潛在需求時候，可以把自己的計劃和需要等資訊提前告訴孩子，這稱之為「預防性我資訊」。
建設性的表達
5樓：冰藕不知天下知
脫不花總結--做乙個建設性的人--時告訴我們，建設性就是假設是我要去做這件事，而且必須要做成，我會從**入手、採用何種姿態、用到什麼局行資源，並用何種態度對待別人。
那對於建設性的表達，往往是這麼開頭的：「補充乙個資訊」「受你的啟發」「咱們換個角度看」「我們是不是可以試試」「我不同意這個觀點」…並且溝通中多用「咱們」，少用「我」「你」，或者「我們」「你們」。遇到衝突時，不衝答從價值觀和動機層面做討論，因為成年人之間，這些問題已經很難討論。
這個月初時給自己定的目標：一星期不要評判、評價，最終沒有實現。在第三天時就挑剔了老媽做事的方法和思路，第五天又抱怨了老弟的不care。
看來我已意識到問題的存在，已處在改正問題的過桐判譁程中，還需要不斷練習，變成習慣。
建設性的表達應該是成長為建設性的人的第一步，學會對不滿的情緒自己消化或藝術表達出來，不使自己陷入、也不困擾對方。這些方法同樣適合對孩子的教育。
6樓：星月談教育
「我-資訊」是建設性的表達方式。
我-資訊」最早由托馬斯。戈登。
博士創立的「戈登模式」中提出，是《
父母效能訓練》裡的溝通工具之一。
我-資訊」的構成要素由以下三部分組成：
1）對不可接納行為的描述；
2）父母的感受；
3）這個行為對父母造成的實際而具體的影響。
（）是建設性的表達方式。
7樓：上班不摸魚
）是建設性的表達方式絕培羨。
a.你資訊並拍。
b.我資訊。
c.他資訊。
正確答中型案：b
（）是建設性的表達方式。（）
8樓：秀城大
）是建設性的表達方式。（）
a.你資訊。
b.我資訊。
c.他資訊。
d.社會資訊。
正確答案：b
高手來看下這台電腦配置如何？我希望有建設性意見的
不知道你配置這台電腦是做什麼的。如果是遊戲的話就不是很理想 1 記憶體不夠。現在標配是2g 2 顯示卡和cpu不是很配 3 個人認為硬碟有點大了，浪費錢錢哦！160g差不多啦4 最重要的是 你的 高的太離譜了，基本上所有的 都比市場上的高，不是高一點點哦！5 順便提一下，最好裝個靜音的cpu散熱器。...
對學生會有什麼建議,對學生會提一些建設性的建議？
可以進，不妨一試，地區可以培養和鍛鍊人得交際，不過如果進去一年不能夠公升職那就退吧！中國的學生會就是學校管理學生的工具，是學校領導的爪牙。什麼學生會主席，什麼公平選舉，其實是學校早是定好的，看誰與老師關係好，誰平時愛拍馬屁，肯定是學生會的，當然可以有建議，有建議保留嘛，沒人聽你的！沒人聽你的！對學生...
建設創新型國家的重要性建設創新型國家的意義
1 加快建設創新型國家是我國邁向現代化強國的內在要求。科技是國之利器，世界上的現代化強國無一不是創新強國 科技強國。我國建設創新型國家的戰略目標是，到2020年進入創新型國家行列，到2035年躋身創新型國家前列，到新中國成立100年時成為世界科技強國。當前，我國發展站到了新的歷史起點上，正在由發展中...