1樓：瘋狂電影君劇場
這個我最有經驗了我曾經節食**三個月。
第乙個月是早餐午餐正常吃，晚餐不吃，因為剛開始節食**，所以不能太過分了，胃會受不了。一開始沒有很過分要求自己的早餐午餐，但是晚餐是沒有吃過的。最開始的乙個星期我還運動了，每天跳了2000個繩，15分鐘呼啦圈。
乙個月瘦了10斤左右。
第二個月就很嚴格要求自己了。早餐吃一點午餐吃半碗飯，菜正常吃。晚餐不吃。
中途不吃任何零食，就是喝水。因為經過上乙個月的堅持，胃已經餓小了，所以不吃東西也不會很難受。晚餐也習慣不吃了。
第二個月也瘦了10斤。
第三個月就比較放鬆會吃吃零食，有時候嘴很饞就吃過晚餐。不過大部分還是不吃晚餐的。這個月瘦了5斤。
三個月總共瘦了25斤，從120斤到95斤。自從瘦下來，你會發現人生就跟開外掛了一樣。那種到商場試什麼買什麼的感覺真的爽。
說起**呢。我瘦下來以後，後來都不怎麼吃晚餐了，但不是絕對不吃，有時候吃乙個麵包乙個水果之類的。中途也有大吃大喝過，但是也沒有胖。
到過年的時候，可能吃得太好了，就胖了。不過後來又自己不吃晚飯瘦了回來。人是這樣子的，如果一開始沒有得到，就不會去想，可是你得到過，怎麼甘心它失去。
所以後來就會有種不能讓自己胖的意識，只要正常吃喝就不會**！
說起身體，在節食**的期間，的確是有氣無力**蠟黃的，所以身體不太好的朋友們不建議這麼去做。我一開始也是**蠟黃看起來比較病態，不過後來瘦下來之後調整了一番，就變白變健康了。
現在暑假，七月份的時候我長到了100斤左右，八月份又在節食**，也會輔助運動。現在是19號已經93了。有些胖子不喜歡運動，這是正常的，因為胖的人運動會感覺到特別累，但是瘦了不一樣，你會發現運動很快樂。
節食加運動是最好的**方法啦，不過這種過午不食的方法很適合懶人。
2樓：小苗終長成大樹
沒有必要非絕食30天真的可以變輕的話是需要加強飲食規律，並不在於飲食上面可以用一些代餐食物替代，如果在吃飯後可以用一些水果來加快食物上面的蒸發。
3樓：青島小魚聊創業
是可以瘦的，但是是非常不科學的**方法，可以用輕斷食的**方法，輕斷食帶來的好處遠不止於****，同時還有保護大腦，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，淨化臟器；提高免疫功能；預防癌症；改善情緒，抗抑鬱和延年益壽等功能。
4樓：天才人物我無敵
不可以，如果節食30天的話不僅不會讓自己受，而且還會導致自己營養不良或者患上其他的胃腸疾病，後果也是非常嚴重的。
節食一般要幾天才能瘦一公斤
5樓：小暑
別瞎想了，節食**不僅對身體不好，而且根本不會減脂，只會減重，外表還是那麼胖。
6樓：匿名使用者
看心情 心情不好的時候 瘦的多。
我親身經歷過 心情不好4天瘦了十幾斤。
要想瘦一公斤的話 做在家裡看電視 什麼都不做 不吃飯 只喝水但是**快哦。
7樓：匿名使用者
一般3天就可以看到效果的不過，最開始幾天，一般減掉的是水分比較多。
在堅持了一周之後，就要多喝點兒水，早餐吃好，中餐吃 6,7分飽就行。
晚餐可以靠大名鼎鼎的雷5代 餐，這樣**效果是最佳的。
8樓：匿名使用者
因人而異的。體質不同。
9樓：盛世神賜
蘋果三日**法是通過使細胞暫時失水來降低體重，所以不會掉肉，恢復正常飲食後會迅速**。
節食**有用嗎？多久能瘦下來？
10樓：gloria的大布朗
能起到一時作用，一旦飲食恢復正常，慢慢的會**，而且之前餓的越狠彈的越快。對於體重超標20%以上的人來說，可能餓下去了不容易彈回去，但想達到完美的身材，光節食是沒用的。
節食的壞處就是降低你身體機能，使新陳代謝速率降低，此情況下想保持瘦只能一直保持低的熱量攝入，這對於一般胖過的人來說是無法忍受的。
運動**的好處就是他通過身體快速脫水（減水膘）讓你在**初始階段有明顯成就感。然後通過長期有氧運動的調節，使你的身體機能變強，新陳代謝加快（一次40分鐘的有氧運動能讓你至少兩天內處於高新陳代謝率下），在這種身體條件下，你的身體能消耗更多熱量，而非攝入點食物就把它轉化成脂肪。
**其實是個讓身體找到新體重下的平衡。因此要控製食量（減少為原來的75%~85%即可，根據個人情況），畢竟瘦人胖人吃的是不一樣多，更要加強運動（為了增強新陳代謝，也為了保證你瘦下來後不會還是脂肪含量很高，肌肉更少了）
樓主不信的話可以試試***較小的節食**——流體**（一周只喝不吃，喝的要營養豐富，牛奶、豆漿、肉湯、麥片、稀粥。白天不能餓到，晚上8點後盡量不喝）這個做法類似於純節食，但不至於餓害你的胃部，還能清理腸道，對身體機能損耗較小，運動**的平台期用此做法也能減2kg以上，從來沒節食過的效果更大。但你用此方法後看看自己能保持多久--#
最後告訴樓主幾點**知識：1.**不光看體重，更應該注意自己的脂肪含量，這個可在健身房測量，體重很輕但脂肪含量高的人也存在，體重低脂肪含量高的人身體更加虛弱，但不少現代女生都處於這種病態假瘦。
2.**可以速成的，但是保持比減下來更難。對於所有的胖子來說，他們幾乎都曾輕易的減下過10斤8斤的，但沒多久都彈了回去，乙個說法是保持不好，還有一種說法個人感受很深就是減的只是水膘，長期積攢的脂肪其實還沒被消減，因此希望樓主**的話能一鼓作氣，達到完美身材後再掉以輕心。
11樓：網友
步驟1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反覆15至20次。
步驟2：身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式。腰部用力帶動骨盆移向左側，回覆原位後，再移向右側。
步驟3：身體平躺在地面，腳掌著地並曲膝，臀部用力將骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一條直線，反覆20次以上，或感到臀部微酸即可。
步驟4：四肢支撐地面，將左腿向後伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上舉無需太高，與身體成一直線即可，注意腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，反覆約2o次。完成後換右腿再重復一次。
12樓：網友
中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。
跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如乙個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
13樓：布佑平同女
不好。節食**大概在6週內就有不錯的效果，但是節食**有96%都是失敗的，有50%的人會比**前重5公斤以上。而且會擾乱身體激素，在停止節食後的1-2年才能恢復。
14樓：小茜的養生觀
節食**能真的能瘦嗎？
15樓：男男無罪
節食是絕對沒有作用且痛苦的。當時可能瘦很快，一鬆口馬上胖起來。而且容易使內分泌失調。不建議。**最好的方法是合理按時飲食，適當運動。
短期節食暴瘦33斤經驗分享？
16樓：愛生活的懷騰
短期節食暴缺培瘦33斤的伏蠢唯經檔襲驗是：
怎麼才能乙個月節食瘦三十斤？
17樓：網友
飲食控制。首先，想要1個月瘦30斤的話，我們需要控制我們的飲食，需要多吃蔬菜少吃葷菜，因為葷菜會讓我們攝入很多脂肪，這樣我們就很難瘦下來了，而蔬菜基本上不會讓我們變胖，飲食控制是首要的。
乙個月瘦30斤的方法。
跑步。我們還需要每天早上堅持跑步，一般最好堅持跑步半個小時以上，選擇勻速跑步，不要出現跑跑歇歇的狀況，要堅持跑，那樣才能更好達到**的效果，如果下雨的話，我們最好找個室內可以跑的地方進行跑步。
仰臥起坐。我們在晚上回來後，需要做一些仰臥起坐，一般最好每天堅持做仰臥起坐100個以上，那樣才能達到很好的**效果，在做的時候，一般最好一組最少10個以上。
18樓：貝殼以擱淺
最好不要，要慢慢來，廋太快對身體沒好處。
結婚後三天真的不可以出門嗎？還是
能！按迷信說法是，結婚三天內出門，以後會長出遠門，但這是迷信的說法！按各地習俗也有不同，有些地方，特別是比較落後的鄉村地方，他們也不讓出門，圖個吉利。歸根結底，結婚後想出門就出門，想去度蜜月就度蜜月，不要有束縛！只是一種習俗而以，年輕人不必計較太多，家裡有老人在意的話還是尊重一下吧！的風俗,沒聽說過...
怎樣可以20天瘦20到30斤
嗯，總得有乙個原因吧，如果這個原因夠強大我相信你一定行的。每天吃完飯乙個小時做半個小時運動，少吃熱量高的食物，多吃熱量少的，就是少吃，多做。不建議你在短時間內瘦那麼多，你的身體會受不了的，固然重要，但是身體更重要！是持續的事情，在那麼短的期間內瘦那麼多，你會很快 的！以後更不好 每天適量的運動，然後...
結婚後三天不能出門嗎，結婚後三天真的不可以出門嗎？還是？
當然可以出門，而且這個是傳統的回門日子，當然需要出門的。各地習俗吧 反正我們這邊沒有 不過貌似你那個時候是沒出門的想法的 你從哪聽來的？結婚後怎麼可能不能出門，又不是生孩子。當然能了,你們可以去渡蜜月,可以加速你們之間的感情,等老了以後也是乙個很不錯的回憶哦 結婚後三天真的不可以出門嗎？還是？能！按...