1樓：詩音翩然
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使醣類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上公升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
因而南瓜有「降糖降脂佳品」之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數得。許多人成天和電腦打交道，難免造成視疲勞。維護眼睛健康，除了用眼衛生外，多食含維生素a豐富的食物，如南瓜，可有效地保護眼睛。
但南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹。
南瓜有營養嗎
2樓：唯心寒
南瓜性溫，味甘，具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。
現代研究表明，南瓜富含多種的維生素可以增強人體的免疫力，由於南瓜易消化，老人與腸胃功能不好的患者都可以食用。
南瓜還有防癌、抗衰作用，其中富含的色氨酸還可以幫助更好的入睡。
3樓：沉默之溪
南瓜含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素、果膠、鈷以及熱量，具有很多重要的營養價值。
南瓜有營養嗎
4樓：唯心寒
南瓜營養價值較高，富含亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸等多種氨基酸，此外還含有南瓜多醣、果膠、類胡蘿蔔素和多種礦物質元素。
南瓜的營養價值是什麼?
5樓：ex目垂
南瓜營養豐富，南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。
而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。
近年來，國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜，還有**前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石等作用。
科屬】為葫蘆科植物南瓜的果實。 西葫蘆(cucurbita pepo)的果實及花。
別名】倭瓜、番瓜、麥瓜、飯瓜、金瓜、金冬瓜。
常吃南瓜對身體有好處嗎？南瓜的營養成分有哪些？
6樓：萬物養生
一、南瓜的營養價值
1.南瓜在秋季可謂是一種常見的食材，它的味道可口，而且可搭配的食材還多。可以用來炒著吃，也可以蒸著吃。而且南瓜的果肉營養成分還比較高呢。
2.南瓜可以呵護到人們的**，南瓜泥適合老人還有小孩子進行食用，消化效果好，而且對身體還有幫助。
3.南瓜中帶有著各色人體所需要的元素，可以幫助身體促進新陳代謝，常食用還有**的好處呢。
二、南瓜怎麼做好吃
1.南瓜餅。
1)將南瓜給清洗乾淨，然後再切成塊狀，入蒸鍋給蒸熟後，搗成泥狀。
2)等南瓜稍涼後，便可以加入適量的蜂蜜還有麵粉融合成面團了。
3)然後再搓成小圓狀，搭配上面包糖，放到一面待用。
4)熱鍋下油，將油有熱到5成熟時便可以將南瓜餅給放入，炸成金黃色的，便可以撈起來食用了。
2.南瓜百合粥。
1)將紅棗與茄子用冷水給泡一會兒，然後再將蓮子給去掉心，備用。
2)將南瓜剝掉皮，清洗乾淨，然後再切成丁狀，糯公尺和著飯公尺給清洗好，放入鍋中，加入適量的水燒開。
3)然後再加入準備好的食材，給煮20分鐘左右，再放入冰糖，煮好便可以吃了。
南瓜的營養價值，以上已經通過一段文字為大家所介紹到了。常吃南瓜，可以讓身體更加的有活力，但是也不可一次食用過多了，一些不能搭配的食材也最好不要搭配，這還是需要多加注意一下的。南瓜除了做成粥與糕點之外，還可以用炒的方式進行烹飪呢，味道也是很不錯的。
7樓：灰灰慧闖天涯
對身體是會有好處的，會讓我們的身體變得越來越健康，然後也會輔助消化，並且可以補充人體所需要的一些元素，提高人體的新陳代謝，吃起來也是比較好吃的。
8樓：創作者
可以提高身體的免疫力，讓身體更加的健康，有促進消化的作用，可以預防一些疾病，南瓜裡面含有維生素，含有纖維素，含有許多微量元素。
9樓：happy薛醜醜
經常吃南瓜對身體是比較有好處的，有蛋白質，有糖類，有維生素，有維生素c，有膳食纖維。
10樓：雙子小黑嘿
有好處，含有類胡蘿蔔素，含有氨基酸，含有膳食纖維，也含有很多的維生素，也含有賴氨酸。
經常食用南瓜對身體有哪些好處？
11樓：796沸點科技
南瓜是乙個很好的東西，經常吃南瓜也還起到**的作用，美容養顏的作用。經常吃南瓜的人**非常好。
南瓜有什麼營養價值？南瓜的營養價值？
南瓜還可以這樣吃。南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其營養非常豐富，嫩瓜富含維生素c，老熟瓜含豐富的胡蘿蔔素 糖分及澱粉。據測定，每100克鮮果實含水分。7克 老熟瓜低，嫩瓜高 碳水化合物克。老熟瓜含如此高的醣類及澱粉，使其可供能量居瓜類蔬菜之首，因此可代糧食用。含蛋白質。9克，胡蘿蔔素毫克，鉀181毫克...
吃南瓜有什麼好處 南瓜的營養價值及功效
吃南瓜有什麼好處？星知計畫 南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其營養非常豐富，嫩瓜富含維生素c，老熟瓜含豐富的胡蘿蔔素 糖分及澱粉。據測定，每100克鮮果實含水分。7克 老熟瓜低，嫩瓜高 碳水化合物克。老熟瓜含如此高的醣類及澱粉，使其可供能量居瓜類蔬菜之首，因此可代糧食用。含蛋白質。9克，胡蘿蔔素毫克，鉀...
吃南瓜有什麼好處 南瓜的營養價值及功效
南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其營養非常豐富，嫩瓜富含維生素c，老熟瓜含豐富的胡蘿蔔素 糖分及澱粉。據測定，每100克鮮果實含水分。7克 老熟瓜低，嫩瓜高 碳水化合物克。老熟瓜含如此高的醣類及澱粉，使其可供能量居瓜類蔬菜之首，因此可代糧食用。含蛋白質。9克，胡蘿蔔素毫克，鉀181毫克，磷40毫克 老熟...