怎樣才能提高自己的免疫功能？

1樓：大蘿蔔葉子

可以多吃富含維生素c的食物。

2樓：德銀文化匯

首先注意飲食，營養要均衡，然後需要多運動，可以跑步、跳繩，穿得暖一些。

3樓：一世一輪迴

首先要調整好自己的作息規律，因為只有休息的好，身體才能有免疫力，多吃一些含有維生素的青菜，和能提高免疫力的食物。

4樓：情感交談

每天堅持鍛鍊，合理的飲食習慣，合理的作息規律，不做危害身體的事情，及時補充身體所需要的維生素，蛋白質等。

怎樣才能提高自己的免疫力？

5樓：匿名使用者

我個人覺得這個應該會是一種類似於感冒的生命體驗，會有咳嗽，想要多睡眠或者是流鼻涕等等不良的健康狀況出現。

所以我們在日常生活當中一定要注意鍛鍊身體，增強體質的良好體質，養成良好的生活作息習慣才可以讓自己變得更健康，養成良好的生活作息習慣，可以向專業的人士多請交和交流，交流，要注重有效率的溝通方式。

1.學會多理解他人。

當你和別人交流的時候最好是要學會理解他人，如果對方個性是比較陽光開朗，那麼我們也不必太嚴肅，而如果對方是比較認真的性格，那麼我們和別人溝通的時候，就要充分理解和尊重他們，要認真仔細的交流，如果對方是不太認識的朋友，最好是保持尊重適當的交流日常話題。

2.適當的保持沉默和尊重他人。

在我們遇到不懂的問題的時候，要多向他人請教，交流時要尊重他人不要滔滔不絕，而是要學會保持沉默，讓對方多表述他們的意見，在遇到自己不懂的事情，不要急於表達更應該學會認真去傾聽，給人一種謙虛認真學習的態度。

3.多交流對方感興趣積極話題。

與人交流時，每個人都喜歡交流自己感興趣的話題，喜歡向別人表述自己擅長的知識，所以我們首先要學會了解和傾聽他人意見，這樣才能讓對方感覺到你的真誠，感覺到與你交流是乙個很愉快的過程，因為每個人都希望自己能被別人多理解和尊重，而多交流對方的專長知識，恰恰就是在了解對方，與對方有共同語言。

4.學會謙虛而認真的傾聽。

與人交流，很有必要學會認真仔細的傾聽，不要去打斷他人說話，多一些耐心去傾聽，這樣做到理解他人和尊重他人，也只有這樣的交流方式才能體現出我們的真誠和謙虛有禮，從而才會收穫到真正的友誼。

5.要學會讚美他人。

讚美是一種尊重，也是一種認可對方的表現，當與他人交流的時候，別人表達的意見我們如果可以適當的表示讚美，這無疑是給對方一種尊重和認可的感受，對方也會非常贊同我們的理解與尊重，同時對方也會對我們有乙個新的認識，有效促進交流的愉快和順暢哦。