蘋果到底能不能晚上吃

1樓：配件王老師

晚上是可以吃蘋果的，因為蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，讓牙齒表保持潔白堅韌。第二，蘋果在晚上睡前半個小時吃，還有助睡眠。第三個睡前吃乙個蘋果還具有**的功能。

蘋果可以在晚上吃，但是不要經常吃，偶爾吃乙個還可以，因為蘋果的含糖量比較高，如果經常每天晚上都吃的話，可能會導致糖尿病的發生。

2樓：北網域名稱醫

對腸胃功能差的人來說，入睡前吃蘋果，不利於消化。因為腸胃功能差的人睡眠時胃腸蠕動減慢，增加了食物在胃內的殘留時間，食物發酵，會產生泛酸，流口水等情況。還會增加胃腸及肝臟的負擔，增加胃酸的分泌，長期這樣，就會引起消化系統疾病。

吃蘋果對健康都是有好處的。如果是早上吃的話，相對來說補充的維生素的效果最好。

在英國有這樣一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。上午吃水果可幫助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽。入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

晚上可以吃蘋果嗎

3樓：生活小常識

蘋果是一種低熱量的食物，但它的營養成分又非常豐富。蘋果富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有活水之稱，有助於**潤滑柔嫩。蘋果可生食或煮熟食用，也可做成果幹、果醬、果子凍等。

晚上可以吃蘋果嗎民間有句俗語是：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。意思是說早上吃蘋果營養吸收是最好的，其次是下午吃蘋果，而晚上吃蘋果是最沒營養的，其實這句話有一定的道理。

從營養吸收的角度來說，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前或飯後半小時。

但這並不是說晚上不能吃蘋果了，晚上可以吃蘋果，只是晚上吃蘋果營養吸收就會差一些。但是對於脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用蘋果，極容易導致脾胃消化功能的失調。不僅僅是蘋果，其它寒涼的食物在晚上食用也是會有一樣的問題。

晚上能吃蘋果嗎

4樓：化韋曲邰韋

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一，那麼晚上睡前吃蘋果好嗎？蘋果，雖然可以達到美容，保健和**的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。

1、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

2、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。

晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。

上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。睡覺前不是吃不吃蘋果好不好，而是吃什麼都不好。

水都盡量少喝或不喝，不然第二天早會眼睛浮腫。

睡前六小時不進食那是對那些激進**的mm，正常的話，至少要做到睡前兩個小時都不要吃東西。。

5樓：亦舒堂

睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。