1樓：威凌霜頻智
只要注意刮痧的基本事項，就可以，例如，不要刮的過於狠，有**病，皮炎的部位不要刮，刮過之後兩天不要經水。中醫講的那疼刮那掌握尺度，就可以。
2樓：北網域名稱醫
在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌裡，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，乙個方向刮。
刮痧順序是先上後下：頭、頸、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不為，不可太用力，以免刮傷**。
刮痧要注意的就是，有心腦血管病，有出血傾向的，區域性腫脹，過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可當時重力大面積刮痧。
刮痧每個部位一般刮拭20~30次，用5~10分鐘。兩次刮痧之間最好能間隔3~6天。
刮痧是綠色的物理**，可以舒筋活血，消炎止痛。對感冒，頸椎增生，後背疼痛都有很好的療效。
在家怎麼有效刮痧
3樓：遊醫明達
注意事項。刮痧後身體比較虛弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧後就不要了。然後就是孕婦腹部腰部不能刮痧。
開始刮痧時要用精油或者身體乳抹在刮痧的部位，然後按摩幾分鐘，這樣可以促進血液迴圈，刮痧的效果會更好。
刮痧的手法有很多種，一般常用的就是刮痧板順著乙個方向刮，力度要適宜，不能太輕，也不能太重，這樣才比較有效果。刮拭方向從頸到背、上肢再到下肢，從上向下刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度左右。
對於乙個部位的刮痧一般為五分鐘，可以增加但不能超過20分鐘。對於不出痧的現象，不要以為沒有用力，故而使勁刮，可能會造成傷害。刮痧後要等痧消散後才能繼續刮痧。
怎樣刮痧，在家裡可以自己刮嗎
4樓：經道堂經絡養生
刮痧是一種常見的中醫**。通過特製的刮痧器具和相應的手法，結合刮痧油的使用，在人體體表進行反覆刮動、摩擦，使**區域性出現「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。
刮痧時，患者**上出現的紅色、紫紅色斑點我們稱之為痧。它是從微迴圈中分離出來的瘀血及病理產物。灰塵、毒素從人體皮毛、口鼻進入，阻塞人體的經脈、氣血，使經脈不通、氣血不暢。
康養實用技術》這本養生書就有介紹刮痧的詳細方法，在家也能簡單操作。
刮痧對於環境有嚴格的要求，衛生狀況良好，無風、不能開空調。否則，刮痧過程中毛孔張開，如有細菌侵入體內會導致疾病發生。準備好刮痧板和刮痧油，對要進行刮痧的身體部位清洗乾淨，以免灰塵從毛孔進入。
用合適的力道，順著經絡的走向進行刮痧。切記不要用力過猛，以免造成**的損傷。
5樓：生家美猶津
可以，先要明白刮痧的原理，是疏通血管，你看刮痧後的**上紅紅的，就是毛細血管破裂引起的。
6樓：仍夢菲海英
在家裡可以自己刮痧的~主要問題是要會刮痧才行~
有一種專門在刮痧的牛骨~用清涼油~就可以了~
或者，瓷的湯勺，用水（這個比較痛）或清涼油都行~~
7樓：環浩邛心諾
掌握寸於知道虛實寒熱懂則---
自己刮痧怎麼刮 如何刮痧
8樓：花椒科普
1、第一刮痧的使用的工具可以用湯勺，不過湯勺最好選用陶瓷的勺子，因為這樣就能把需要刮痧的部位都能夠颳到，算是不傷害**的了。
2、第二刮痧可以不使用刮痧油，也可以用橄欖油、精油、菜油等都可以用來刮痧，有精油的會比較好。
3、第三刮痧的時候不要垂直的去刮痧，最好是保持一種傾斜的角度，這樣就不會傷害到**了。
4、第四刮痧的時候最好等待**沒有紅色的症狀後就可以繼續刮，不能經常刮的原因也就是避免把**刮傷。
5、第五刮痧的時候一定要注意手法，不要太過於用力，同時也不要用硬幣去刮痧，這樣會很傷**的。
自己在家能面部刮痧嗎？在家怎樣做面部刮痧？
9樓：獅子座的小棕熊
面部刮痧，比較常見於美容院，和護膚賣場這些地方！不少人困惑，自己在家也能做面部刮痧嗎？關於，自己在家能面部刮痧嗎？自己在家怎樣做面部刮痧？來為您一一解答！
自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清潔**，塗抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板與**的角度小於15度，按從上往下的順序額頭、眼周、面頰、口周、鼻部、下頜刮。每個部位刮拭5下。
在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一會兒。每3～5天做1次面部刮痧，可使毛孔細膩、**滋潤光潔。需要注意的是，力度要輕柔，速度不宜過快，每個部位的操作時間也不要太久，每次不要刮太多部位，可以每天分兩次刮，每次選兩三個部位。
面部刮痧結束後，先清潔**，再塗抹爽膚水和潤膚露。需要提醒的是，避免過度勞累、注意休息才是補益肺氣的最好方法。
<>先在額頭塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從髮際處由上往下刮至眉心正中間，重複20次。
功效：有助清熱、散頭風，緩解夏日頭昏腦漲。
肩膀先塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重複20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。
手肘塗一層薄薄介質，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重複20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。
首先刮痧時應避風保暖。如果進行刮痧的屋內溫度低應減少暴露的部位，而且夏季刮痧也不能在有風的地方進行。這是因為刮痧時**汗孔開洩，一旦遇風寒氣，就會通過開洩的毛孔直接人體，不但會影響效果，還會誘發風寒。
由於刮痧時會會消耗體內很多水分，所以刮痧後要喝一杯熱水，這樣不但能補充消耗掉的水分，還能促進新陳代謝，從而加速代謝產物的排出。
面部刮痧後要等到**毛孔閉合了才能洗臉，一般是在3個小時左右。
有**病的朋友，刮痧要注意**乾燥、無炎症、無滲液、無潰爛，可以直接在皮損處進行，**和皮下**性的良性結節部位也可以直接進行。
10樓：匿名使用者
可以，但是前提是先去了解怎樣使用，刮刀厚的一應對手掌心，刮刀薄的一應對手掌心；刮刀與刮拭方位一般維持在45度-90度要依照**鬆馳發展趨勢反過來的次序，從內到外從下向上、從下頜到耳朵下、從淚溝紋往雙眼旁的挨近髮髻線處，記牢是挨近，並不是髮髻線。在面頰便是斜著往上刮，技巧要輕。頸部的地區是以頸部挨近肩部的根處往上挨近下頜和耳朵裡面的方位。
在家自己刮痧需要注意什麼
11樓：灸正堂養生
不論在**刮痧都需要注意一下事項：
1、避風、注意保暖。
2、不宜連續大面積刮拭，應根據被刮者的體質確定刮痧總體時間，以保護正氣。
3、刮痧**時，不要過分追求刮痧的出現，防止刮拭過度，消耗正氣，或造成軟組織損傷。
4、刮痧**前後飲熱水一杯，補充體內水分，促進代謝產物的排除。
5、刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待**毛孔閉合恢復原狀後（一般刮痧後4---6小時後），方可洗澡。如果體質虛弱的最好當天不洗。
切記以下情況不刮痧：
1、有出血傾向的疾病，如血小板減少症，白血病、嚴重貧血等病禁用此法。
2、嚴重心腦血管病、肝腎功能不全者慎用此法。
3、新發生的骨折部位不能刮，外科手術瘢痕處也應在3個月以後進行刮痧，惡性腫瘤患者手術後，瘢痕處禁刮。
4、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。
5、婦女月經期不做身體刮痧，妊娠期禁刮。
6、**有傷口有創面的忌刮。
12樓：養生早班車
刮痧通經絡、排毒素，但刮痧時，有「4點」要注意，不然。
13樓：頤養康
注意事項：
1、出痧後30分鐘忌洗涼水澡。
2、夏季出痧部位忌風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。
3、刮痧後1～2天區域性出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象。
4、刮痧要有介質，介質可以起到潤滑的作用，避免刮痧的時候傷害到**。
5、有出血傾向、**高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。
14樓：啊o之歌
刮痧**時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因砭石刮痧時**汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接人裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
15樓：匿名使用者
最重要是要保暖，不能受風吹。一般我會把門窗都關緊。因為刮痧的時候身體的毛孔全張，如果這個時候讓寒氣入侵，寒氣會直接進入身體深層，更加得不償失。二是最好過幾個小時再洗澡，理由同上。
16樓：艾帥伊
刮痧注意事項。
1. 女性的面部忌用大面積強力的刮。
2. 刮痧要在空氣清新、通風的場所。
3. 刮完痧後，先用乾淨毛巾把**上的油和汗水擦乾淨，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。
4. 刮痧過程中詢問「會不會不舒服？」被刮的人明顯感到不舒服，最好馬上停止，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時送醫**。
5. 老人、小孩**較脆弱，力道需放輕，也要特別注意被刮者的反應。
6. 正常情況下，健康的年輕者「出痧」約 2-3 小時就會褪去，最慢一天內，年紀大、病重者， 2-3 天就消失，使勁亂刮則。
一、兩個星期都無法消褪，並不是病重導致的。
在家自己怎麼樣刮痧
在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌裡，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，乙個方向刮。刮痧順序是先上後下 頭 頸 肩背腰 上肢 胸腹及下肢。力量以自己能承受不為，不可太用力，以免刮傷 刮痧要注意的就是，有心腦血管病，有出血傾向的，區域性腫脹，...
怎麼刮痧瘦腿，刮痧瘦腿法的分類
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面部刮痧板的用法，刮痧板怎麼刮臉
刮痧前可先在臉部塗抹按摩霜或美容油，以減少刮痧板和肌膚間的摩擦力，然後進行正常的潔面推拿。之後用砭石刮痧板以鼻樑為中線，沿經絡走向，以柔柔的手法分別向左右兩側刮拭，從上到下 由內向外，先刮前額部，再刮兩頰，最後刮下頜部，整個過程大約10分鐘。刮完後，將面部的刮痧油清潔乾淨，再塗抹一些護膚品就可以了。...