1樓：王躍鳳愛生活
序言：孕婦的體質是比較特殊的，尤其是在懷孕之前就比較肥胖的孕婦，一定要在懷孕期間合理的調節自己的飲食，避免在懷孕期間出現體重過重的情況。在選擇飲食的時候，除了要加強自身的營養以外，也要注意避免去吃一些高熱量的食物，這類食物非常不利於消化，而且也會增加腸胃的負擔，造成體重增長過快。
如果在懷孕期間不注重自己的飲食，就會導致身體增長過快，也會影響到胎兒的健康，所以一定要學會合理的搭配飲食，在懷孕期間一定要注意食用一些含糖比較低的食物。如果過量的攝取糖分就會導致體內的脂肪堆積，容易造成體重增長，而且也很容易在懷孕期間出現糖尿病，對於身體的健康和胎兒的生長發育非常的不利。
平時可以選擇脂肪含量較低的食物，比如雞肉，蝦肉，魚肉，雞蛋，牛奶，可以適當的吃一些豆製品，這樣才能夠保證優質蛋白的攝入，又能夠控制脂肪的量，在飲食方面一定要注意，不要去食用油炸食物，堅果的脂肪含量也是非常高的，一定要適量的食用。在主食方面減少攝入量之後，很多孕婦都會出現飢餓感，這個時候可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果的選擇，也要注意控制糖分，這樣既能夠緩解飢餓感，又能夠補充身體裡的維生素，有利於胎兒的發育。
很多孕婦都喜歡吃零食，尤其是在追劇的時候會選擇邊吃東西邊看電視，這個時候就會不知不覺地使用了大量的食物，這種習慣是非常不好的容易造成營養過剩。所以在懷孕期間一定要注意合理的飲食規律，少食多餐，不要吃一些熱量高的食物。
2樓：自己滴定
可以多吃芹菜，白菜，油麥菜，菜花，也可以吃金針菇，菠菜，西紅柿，黃瓜，茄子，土豆。多吃這些食物，就不會讓我們身體感覺特別累。
3樓：愛上我企鵝9啊
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以吃貝類的食物，可以吃肝臟類的食物，可以吃動肝臟，吃蘋果，香蕉。
4樓：happy薛醜醜
可以多吃一些蛋白質類的食物，可以多吃蘋果，香蕉，梨，櫻桃，堅果，蔬菜類的食物。
5樓：花裡胡哨
我覺得可以多吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子和提子。因為這些食物的營養價值都是很高的。
6樓：匿名使用者
孕婦平時可以多喝一些白開水，少喝一些碳酸飲料，孕婦在懷孕期間血糖會公升高，所以一些含糖量較高的食物一定要少吃一些。沒事的時候可以做一些小運動，這樣對孕婦的身體也比較有好處。
7樓：我的小哲哲
首先肯定要控制飲食，進食的量，主食大概四到六兩就可以了，中間可以每天可以新增二到四兩的蛋白質，適當的補充一些蔬菜，高纖維素的蔬菜。
導致孕婦發胖的食物有哪些？懷孕期間應吃什麼食物合適呢？
8樓：紫丁平飄來
相信很多女性都非常喜歡吃甜食，可是那些美味的甜食裡面卻含有著很多糖分，吃多檔瞎了也會對人體產生很大的威脅。尤其是對於孕婦來說，吃多了甜食會更加容易發胖。因為在懷孕期間吃了太多甜食的話，這些甜食中所含的糖分就會轉化為脂肪，脂肪堆積多了就會引起身體變得越來越胖，這也對孕婦產後的身形恢復形成了巨大的阻礙。
另外在懷孕以後要盡量少吃一些高熱量的食品，比如油炸類的，炸雞腿炸薯條，漢堡包等，這些都是典型的高熱量，喚陵高脂肪的食品。這類食物在煎炸的過程中，食物的營養成分也都流失完了，在製作過程中的熱油也會流入到食物當中。導致食物的油脂脂肪含量變多，如果孕婦吃了這些食物的話，非但不會對自己的身體補充營養，還會在身體裡面形成脂肪，讓孕婦們越吃越胖。
其次是一些口味比較重的食物，很多女性在懷孕以後的口味就會變得非常特別，尤其是剛開始懷孕的孕媽們，因為身體的內激素的原因，會導致她們的口味變得很異常。可能會出現表現出特別喜歡吃辛辣或者是酸性食物的現象。但是如果孕婦們長期吃這種重口味的食物，很容易就會出現上火的症狀，會給身體帶來非常大的傷害，不利於胎兒的健康成長。
建議孕婦在懷孕後，盡量多吃一些富含豐富蛋白的食品，另外還要注意營養的均衡，不要挑食。每天可以適量的喝一些牛奶，以及一些肉類，魚類，蛋黃等含有豐富蛋白質的食物。當然還有綠色的蔬菜和新鮮水果，多補充維生素c對身體也是有好處的。
當然最重要的還是要行鏈空保持營養的多方面均衡。
9樓：撲苒悠水身
食物有蛋糕，各種肉類，豬肉雞肉，這些都是導致孕婦發胖的食物；懷棗塵握孕期間的話可以多吃一些清淡類凳慶型比如魚湯，排骨湯兄坦，各種蔬菜水果。
10樓：路邊的風兒
油膩，含脂肪量高的食物都是容易發胖的食物，攝入的蛋白質量過高也容易導致發胖，所以孕期需要合理飲食；懷孕期間應該多吃堅果，綠色蔬菜，全素麵包，脫脂牛奶，各種水果等，主食適宜吃牛肉，雞肉等蛋白質豐富的肉類蘆慎碧，孝盯還可以適當的吃一些粗糧，均衡營養。陪舉。
11樓：雙子小黑嘿
巧克宴頃力，糖果，炸串，燒烤，白面，這些食物很容燃兆易讓孕婦發胖。一定要吃芹菜，油菜，菠菜，生菜，晌段陸茼蒿，大豆，牛奶，雞蛋。
12樓：阿斯達歲的說
燒烤的，醃製的，含油量大的，含鹽量大，特別甜搏唯吵的食物都是會導致孕婦發胖的；可以基侍多吃一些蔬菜水果，瘦肉，魚肉，蝦肉都是山鬧非常合適的。
孕婦吃了營養不會發胖的食物有哪些？
13樓：秋出滑寸
孕婦可以在懷孕期間多吃堅果，吃麥片，脫脂牛奶，低脂牛奶，瘦肉，全麥麵包，紅薯幹，柑橘既可以補充身體的營養，而且也不會發胖。
14樓：要天天喝
可以選擇吃蘋果，梨，香蕉，黃瓜，胡蘿蔔，這些食物中都富含豐富的營養元素，而且還不會發胖。
15樓：金牛
有牛奶，酸奶，麵包，燕麥片，蘋果，香蕉，橘子，生菜和芹菜。並且這些食物的營養價值很高。
16樓：巨集盛星辰
比如說有蔬菜幹，水果幹，或者是燕麥，紅薯，玉公尺，紫薯，雞蛋，瘦肉，牛奶，豆漿等等。
孕期多吃哪些食物，即使吃太多也不會長胖？
17樓：劉長順
黃瓜，香蕉，西紅柿，紅薯，玉公尺，生菜，這些食物的熱量是非常低的，即便吃的很多也不會長胖，大家在**期間也可以吃。
18樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些熱量含量比較低的食物，比如說雞蛋，牛奶，豆漿，而且也可以多吃一些堅果，還有就是可以吃一些魚肉，蝦肉，牛肉，羊肉，適當的要多喝水。
19樓：巨蟹阿斯頓
馬鈴薯、紅薯、紫薯、芋頭、山藥、扁豆、花豆、這些食物裡面含有的營養成分說特別的高，即使吃多也不會長胖。
20樓：愛吃西瓜的熊
魚蝦和雞蛋等高蛋白食物，豆腐、豆漿等大豆製品，新鮮蔬菜和低糖水果，酸奶或牛奶。
21樓：夢裡孟
在孕期的時候，即使吃太多也不會長胖，可以食用一些蛋白質豐富的食物。比如瘦肉，雞肉，魚肉，蝦，奶類，蛋，豆製品等。同時在孕期要注意自己的營養均衡才有利於寶寶的發育。
孕期怕發胖又怕營養補充不夠，這種情況多吃哪些食物比較好？
22樓：小五悅讀
麥片：孕婦在早上吃早餐的時候可以適當的吃一些麥片，不僅能夠降低血液中的膽固醇，還可以讓女性保持苗條的身材。如果大家覺得味道過於單一，可以適當的放入一些蜂蜜來調味。
雞蛋：懷孕期間一定要適當的吃一些雞蛋，不僅能夠給自身補充營養，還可以提供胎兒成長所需的蛋白質，並且多吃雞蛋還不會引發肥胖，建議大家一天吃乙個雞蛋就可以了。
脫脂牛奶：脫脂牛奶中不僅含有豐富的鈣元素，而且所含的脂肪量非常少，孕婦可以適當的喝一些脫脂牛奶，不僅能夠補充身體所需的多種營養元素，還不用擔心發胖的問題。
全麥麵包：到了孕中期以後因為胎兒對營養的需求量在不斷增加，所以孕婦很容易出現飢餓的問題。在這種情況下大家一定不要口不擇食的隨便亂吃東西，這樣很容易引發肥胖的問題，建議孕婦適當的吃一些全麥麵包，不僅含有豐富的營養元素，還不會引發肥胖。
堅果：女性在懷孕期間也可以適當的多吃一些堅果，因為堅果中含有胎兒所需的多種營養，可以更好的促進胎兒的成長和發育。
瘦肉、雞肉、魚肉：在懷孕期間，如若想吃肉的話，建議吃瘦肉，瘦肉中含有豐富的鐵元素，有助於補血，也有助於給胎兒提供營養。
而且瘦肉中的脂肪含量較低，孕婦吃了不容易發胖。而且孕婦可以適量吃雞肉，雞肉中脂肪含量少，不容易發胖。還有就是魚肉，不僅脂肪含量低，而且還有利於他大腦發育。
綠葉蔬菜、水果：在懷孕期間，孕婦應該多吃一些綠葉蔬菜、水果，在補充營養的同時，也能有效降低孕婦身材發胖的問題。
尤其是一些深顏色的蔬菜，像是紫甘藍，含有豐富的維生素，對孕婦身體健康好，對胎兒發育也好。但是吃水果時要注意，孕婦盡量少吃那些高糖分的水果。
23樓：樂樂在此呢
多吃胡蘿蔔，芹菜，菠菜，烏雞肉，鯽魚湯，等等，這些食物都可以促進孕婦的營養。
孕期多吃哪些食物，即使吃太多也不會長胖呢？
24樓：珊珊珊珊兒呀
其實只要懷孕期間會吃，既不會長胖而且還能夠攝入充足的營養，女性在懷孕期間應該多吃一些高蛋白質的食物，例如牛肉，雞蛋，蝦等等，這些東西既有營養而且不容易發胖，而且每天也要保證蔬菜和水果的攝入，因為蔬菜和水果裡面含有大量的維生素，懷孕期間一定要做到營養均衡，這樣肚子裡面的寶寶才能夠長得更好。<>
有些男人覺得女性懷孕之後就應該多喝一些油膩的湯，但其實這些湯汁除了過多的脂肪之外，喝了並沒有什麼好處，俗話說喝湯不如吃肉，我們可以多吃一些瘦肉或者是牛肉之類的食物，這種肉類既不容易長胖而且營養價值很高，如果想喝湯的話，可以煮魚湯，因為魚湯的營養價值也很好，而且還不會長胖，可以在魚裡面放一點豆腐，或者是白蘿蔔，這樣湯的味道會更加的鮮美，起鍋的時候再撒一點點蔥花，我覺得魚湯真的特別適合孕婦喝。<>
孕期如果想要不長胖的話就要多走動，千萬不要懷孕之後就整天躺在家裡，其實這種生活習慣是非常不好的，每天至少要散步半個小時以上，因為外面的空氣很新鮮，而且吃完飯走動一下也可以消食，我覺得整天躺在家裡也比較喜歡胡思亂想，多曬太陽還能夠補鈣，孕期如果不想發胖的話就多吃一些粗糧，早餐可以吃紅薯，配一杯牛奶，或者是加乙個雞蛋，又或者是紫薯和豆漿，這都是非常有營養的食物，而且吃這些東西也不會容易發胖，全麥麵包其實也是乙個非常不錯的選擇，但是盡量不要喝脫脂牛奶，因為脫脂牛奶的營養價值沒有全脂牛奶的好，懷孕期間還是要以寶寶的營養為主，千萬不能夠讓他營養不良。<>
25樓：羅文
在孕期的時候多吃一些生菜，多吃一些菠菜，多吃一些油麥菜，多吃一些蘋果，多吃一些香蕉，就算吃得太多也不會長胖。
26樓：大事發生的
可以吃一些新鮮的蔬菜雞蛋，全麥麵包以及麥片，而且還能為身體提供非常豐富的微量物質，保持充足的營養。
27樓：停停停我去額
孕期多吃一些含蛋白質非常高的食物，比如魚肉，蝦肉，雞蛋雞肉，牛肉，都是不會長太胖的。
經常給孩子吃哪些食物，就可以起到長個子的作用？
可以多給孩子喝牛奶，吃牛肉或者雞肉，可以多給孩子吃蘋果，香蕉，還可以多給孩子補充一些維生素，這樣就可以幫助孩子長高。經常給孩子吃一些雞蛋，牛奶，動物的肝臟，魚肉，牛肉，羊肉，雞肉，蘋果，香蕉，橘子，橙子，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，菠菜，菜花等等，這些都有著一定的幫助，也能夠讓孩子的身體更加的健康，起到乙...
多吃哪些食物可以緩解便秘的問題？
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。什麼食物可以緩解便秘？哪些食物可以解決便秘 1 芝麻，在出現便秘的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀，芝麻是可以滋潤腸道，潤腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。...
不去寵物店，就可以讓狗狗的毛鬆散
想要毛鬆散，必須要剪一次胎毛，然後準備一個狗毛刷。天天逆刷，自然就鬆散了 當然可以呀，你可以使用負離子吹風機，特別好用。小狗狗三個月不到能去寵物店洗澡嗎？幹嗎要去寵物店，自己給他洗不好嗎?給小狗洗澡的方法 幼犬由於抵抗力較弱，易因洗澡受涼而發生呼吸道感染 感冒和肺炎。因此半歲以內的幼犬不宜水浴，乾洗...