1樓：我是小凡塵
1.注重力集中。記憶時只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.愛好濃厚。如果覺得學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.加強學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。
8.多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9.最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10.科學用腦。在保證營養，適當進行體育鍛煉，合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。
2樓：ccc菜辣椒
如何提高短時記憶。
1、注意力集中，記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
2、理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。
3、過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
4、及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
5、經常回憶，學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習。
怎樣短期內快速提高記憶力？
3樓：王小狸
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
以上就是短期增強記憶力的幾種食物，我們平時都是要吃飯的。所以通過食物的**，對我們的身體沒有***，還能補充身體內的營養，但是記憶力形成是緩慢的，不能三天打魚兩天曬網，要經常的去吃這些食物。但是也不能太依賴於食物的**，還是要多背書來加強自己的記憶力。
4樓：ccc菜辣椒
還有幾天就要考試了，很多人一定恨不得自己擁有過目不忘的能力，把全部重點知識都記在腦海裡。別著急，有乙個方法可以拯救。下面就來看看短期快速提高記憶力的方法吧。
1、聽**。
保加利亞的拉扎羅夫博士基於醫學和心理學研究了**對記憶的影響，發現慢節奏的**可以讓大腦放鬆下來，進入一種冥想的狀態。
所以，這樣的方式可以在短期之內快速提高記憶力。
2、背誦經典。
在以前學習的時候，老師常常要求我們背誦一些名著、成語、好詞好句、詩歌等等，這些內容對之後的學習都很有幫助，並且容易在腦海中形成乙個持久記憶。
3、全身心運用。
科學證明，正確的重複是有效記憶的方法，特別是開啟全身心進行記憶效果更好。因為當你運用腦、眼、口、手一起記憶，能夠加深記憶痕跡。
4、進行咀嚼。
科學證明，咀嚼是防止記憶衰退的一種有效方式。一些人認為，咀嚼的過程中能夠使人放鬆。在觀察中，我們可以發現經常咀嚼的人有更好的牙齒，吃得更好，學習能力和記憶能力都相當不錯。
5、嘮叨。嘮叨從某種程度上來說，可以幫助女性擴充套件她們的記憶力。嘮叨時，在語言的表達中就會重複某件事、某個人。當你經常重複的說，就會加深對某件事或某個人的注意和記憶。
專業老師認為，女性比男性更願意用語言交流。男性進入老年期後，多數都沉默寡言。而言語是必不可少的心理宣洩方式，可以防止記憶力下降。
6、合理飲食。
攝入適量的「健康油脂」可以減少血栓，如橄欖油、魚油能夠維持正常血液迴圈，而富含維生素、礦物質、蔬菜和水果也是保持健康的好選擇。如果經常吃這些食物，可以大大提高記憶力。
5樓：九的小世界
沒錢的：把手機斷網，學習、看書、任何事都ok
什麼方法可以短時間提高記憶力？
6樓：星點點英
首先保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
7樓：匿名使用者
沒什麼辦法能短時間提高記憶的。
怎樣提高記憶力，怎樣提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力可不是一天兩天的事哦。是要長期堅持，同時也是長遠上才能看出效果的。我給你點建議好咯，我以前...
怎樣快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 個人意見 營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處.蛋類 ...
怎麼樣提高記憶力？怎樣提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。銀杏，核桃，藍莓，蘋果，捲心菜，牛奶，蛋黃，木耳等食物都對提高記憶力有幫助。記憶力跟乙醯膽鹼有很大關...