1樓：向日葵的耳朵
倒立的好處。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
倒立的壞處。
拿大頂，能使迴圈系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化，如果只維持短促的時間，對人體保健是有一定好處的。
拿大頂不能過久，時間長了，除了有耳鳴腦漲和眼花的現象，還能對視力造成直接的傷害。拿大頂時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損。所以拿大頂一定要控制好時間，宜短不宜長。
2樓：嫉癱共
倒立的好處一：幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態；
倒立的好處二：全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。
改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化。
3樓：秒懂星課堂
張天愛：倒立記得注意這些！
4樓：炫夢人
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立也有一些注意事項。最好在飯前做，一定要做好準備活動，倒立訓練雖好，也不是適合所有人。心臟病、高血壓、眼疾（如視網膜脫離）、耳疾等患者不適合倒立。
孕婦、月經期間及頸部、脊椎等身體部位疼痛或有其他不適的人，也不宜練習。
5樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
倒立有什麼好處
6樓：萍鄉電工操作證
倒立的好處： ◆對內臟和神經系統具有很好的生理影響； ◆同時調節內分泌，對於人體的聽覺、視覺、記憶和睡眠功 能有改善和提高的作用。 ◆解決腦部缺血、缺氧、缺營養的問題，使人精力充沛、思維活躍。
7樓：鎖長順龐雁
倒立其實對身有好處的，只是剛開始的時候不應時間過長。
倒立可以使腦部暫時充血，經常倒立，可以減少腦血管病的患病幾率。
倒立時間不應過長，1-3分鐘盡量做，可以天天做，也可以隔天做。
倒立後後背和脖子痠痛是因為肩胛肌肉和頸部肌肉的原因，倒立時候保持正確姿勢，多做幾次就ok!
8樓：實翎生爰
每天堅持倒立幾分鐘對人體是很有好處的。
1。腦部血液的增加對松果腺和腦下腺（垂體）有益，以至對全身都有益。
2。有助於消除失眠和記憶力衰退。
3。由於人體的上下系統的顛倒，使腦部充滿活力，消除疲勞。
4。使雙眼，頭皮，面顏組織和肌肉充滿活力。有美容功效。
5。防治脫髮禿頂。
6。避免內臟下垂，使內臟得到休息。
9樓：匿名使用者
壞處是：發育期經常做的話會變矮！
10樓：匿名使用者
倒立可以輕下身，如果你是學舞蹈的話，對跳之類的技巧比較有用。
第一次倒立，最好是堅持一分鐘。
幾次之後，基本上堅持三分鐘沒問題了。
經常倒立其實對身體好的，但是時間不能過長。
11樓：菀小妞的春天
我也是女生，不過我是因為長期伏案工作所以導致肩頸和腰椎疼痛，聽說倒立可以緩解頸部和腰椎的疼痛，所以試一試買了一台電動的倒立機。我覺得還蠻好用的監測心率、脈壓、代謝率以及體溫。現在感覺腰部和頸部沒有那麼痛了。
倒立的好處和禁忌 倒立有什麼好處和禁忌
12樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
倒立有什麼好處倒立的好處，每天堅持多久？？？
以下為個人練習倒立的心得體會，網路。希望對你有所幫助 最早練倒立就是很隨便的靠著牆壁倒立，什麼都不講究。弄的手很酸，練了大概兩個星期。後來去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對，要每天定時的練。什麼叫定時的練呢？就是看好手錶，一開始力量小，可以倒40秒，然後逐漸加時間。我現在可以一次倒2分鐘。這樣練既...
倒立有什麼好處，倒立的好處，每天堅持多久？？？
二是心臟和腸胃在地心引力下下移 重者腦疾病和心臟病纏身 唐代稱 日本 英國 豎蜻蜓 武術界。長期堅持有規律的頭足倒立。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂 明代稱 直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的乙個...
手倒立有什麼好處，倒立對身體的好處和壞處
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處 倒立對身體的好處和壞處 1 倒立對身體的好處有 倒立可以提高自身的智力和反應的能力，同時還是鍛鍊臀部肌肉，對於精神不振和容易疲勞的人群來說，倒立可以有效的改善睡眠質量。2 倒立對身體的壞處有 倒立時間過長，容易出現耳鳴和眼睛變花的狀況，同時也會對自身的...