1樓：匿名使用者
三伏天養生真的那麼重要。因為三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」(指「風、寒、暑、溼、燥、火」)中的暑邪。
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上公升，血液迴圈受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
2樓：匿名使用者
古話有「冬病夏治」，這個「夏治」的夏就是指的三伏天。
還有「暑汗**」的說法，也是說在暑天主動岀汗，有利於身體的排毒祛寒。
在東北還有「夏天進補，冬天打虎」一說。
3樓：又逢年少時
中醫講冬病夏治，三伏天是排濕排寒最好的季節，也是冬病**的最好時間段，特別是冬天易發的病，比如哮喘等等，冬病夏治有事半功倍的效果，所以三伏天養生很重要！
4樓：書海無魚
三伏天是一年當中最熱的時候，注重身體保養很重要呢，這個時候適合養心靜心。可以多吃點紅色的食物，如紅豆胡蘿蔔等注意避暑防曬也很重要。
5樓：塞家焮
三伏天養生真的那麼重要的事的，只要三伏天養好身體到冬天的話會更加不容易感冒，所以三伏天相聲是比較重要的。
6樓：踩菇涼的小蘑菇
三伏天養生真的很重要的，冬病夏治。
7樓：匿名使用者
三伏天養生當然重要。
8樓：簥s父榆
三伏天做艾灸養生。
三伏天應該如何養生？
9樓：北網域名稱醫
三伏天養生應注意不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕挺好。
如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持乙個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好大半。
醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
常說的「夏練三伏」，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是乙個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞嚥，可連續吞嚥3次；然後，上下牙叩動10~15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
>
10樓：灸春堂
1、凝神靜心
到了三伏天氣候是比較炎熱的，我們會感覺自己比較煩躁，這個時候大家就要做到心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。在三伏天的時候不要生悶氣，遇到不順心的事，要及時的轉移自己的注意力，這樣可以減少疾病的出現，保持自己的心境平和。
2、睡眠充足
睡眠對人們來說是非常重要的，特別是在夏季，天氣炎熱，並且白天長、夜間短，這個時候人們的睡眠時間就會出現問題，夏季可以在22:00左右睡覺，之後在早上5點左右起床。夏打盹，白天午睡20-30分鐘可以改善大腦供血，能夠緩解疲勞。
3、飲食清淡
在伏天我們的飲食方面就要特別的注意一下了，這個時候應該要多喝水。適當增加水量，可以為我們的身體提供需要的水分，保證身體方面的代謝。清淡、苦寒、富有營養，要多吃容易消化的食物，這樣能清洩暑熱、以燥其溼。
脾虛的人選擇補而不膩的食物：赤豆、薏公尺等；也可綠豆湯、紅棗湯等，解暑止渴，生津涼血。
苦味食物：苦瓜、芹菜、萵筍等，平時喝苦丁茶、菊花茶等。
補充鹽分：出汗，體內的鉀離子會丟失，低血鉀會表現為頭腦腦脹、乏力、食慾不振。可以喝點淡鹽水，或者吃補鉀的食物：毛豆、芹菜等含鉀豐富；水果荔枝、桃子等；茶葉含鉀也比較多。
同時要注意飲食衛生、少喝冷飲，肉、甜食要少吃。
4、別貪涼
三伏天是一年當中氣候炎熱的時候，人們可是逮著機會可勁吃各種冷飲冷食，殊不知這個做法是大錯特錯的。
不管外界多麼炎熱，我們的腸胃都保持在三十七攝氏度，如果吃太多涼的東西，就需要腸胃耗費氣血來恢復正常溫度，長期以往不僅影響氣血，腸胃反反覆覆變涼調溫，也會出現機能損害。
5、適量運動
夏天運動選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候。可以選擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運動。當出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運動後立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發寒濕麻痺症等一些疾病產生。
6、別長時間吹風扇、空調
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。吹空調的時候要注意，不可對著頸椎直吹，也不可在大汗淋漓的時候，直接進入寒冷的空調房，否則會引發疾病；空調溫度要適當，建議在26攝氏度左右；吹空調時，要經常開窗，確保室內外空氣的對流，換氣通風。
11樓：匿名使用者
保持好心情，勤洗澡，飲食清淡，少吃辛辣食物，保證充足睡眠，多喝白開水。
12樓：匿名使用者
多運動，多吃水果，多喝水，主要還是運動啦。
三伏天養生真的有那麼多好處嗎？
13樓：星辰大海遨遊天外
三伏天養生的好處。
關於三伏天養生的好處這個問題，相信很多有在三伏天養生習慣的人都非常關注。這其實是很正常的，因為大家對於自己做的事情，都非常好奇會有怎樣的效果。具體而言，在三伏天養身主要有以下好處：
一是遠離亞健康，現代人由於不規律的生活習慣，不健康的飲食，越來越多的人處在亞健康，因此在三伏天重視養生，規律作息，健康飲食，對於拜託亞健康的狀態是非常有幫助的。二是增強體質，其實三伏天，人們因為熱，很多人都吃不下飯，喜歡西瓜等等，體質就會特別虛，在三伏天重視養生的人，體質都是非常不錯的。
14樓：求穎初
是的，中醫專家說，三伏天是養生的最好時段，能預防**好多病灶。
15樓：四代法尼亞
真的有，本人親測，尤其是女性**宮寒。
16樓：平凡沉靜灑脫
按中醫理論是有效果的！
17樓：無處安放的臊
有啊，夏季天熱容易出汗，這個時候可以很好的調理身體緩解疲勞，令人體更加健康，可以喝點無限能中藥破壁飲片，這個效果也不錯，主要是溫水沖飲比較簡單方便。
18樓：網友
三伏天作為一年中陽氣最為旺盛的時節，此時做艾灸養生是最為合適不過的了，此時艾灸好處很多，如艾灸的十大功效中就有溫補陽氣、溫經活絡、祛濕排毒等，這裡給大家安利乙個艾灸產品-艾艾貼艾灸精華貼，這個品牌是唐嫣代言的哦，是我用過最好用的艾灸產品。
都說三伏天養生很重要，到底該怎麼養生？
19樓：都都
都說三伏養生很重要，到底該怎樣養生？三伏養生一定是冬病夏治，在三伏天一定要要養，不要吃涼的東西，冷飲一律不要吃，這樣逐漸就對身體有癢的作用。
20樓：情感分析達人
都說三伏天養生是非常重要的，當然是這樣的，因為三伏天的時候，自己會出大量的汗，而且這個時候如果不及時補充水分的話，會有大量的消耗 ，3v天我們可以多吃一些水果，還有就是多喝一些養生湯，比如說綠豆湯。
21樓：我家有個小胖子
三伏天是夏季中最熱，氣溫最高的時間。藥物可以通過人的肌膚滲入穴位經絡，因此三伏天可以去**冬天的病。
為什麼三伏天養生最好
22樓：暴走愛教育
所謂「冬病夏治」，就是指把冬天無法**的疾病，在夏天陽氣最旺盛的時機**。而夏天的**時間當屬「三伏天」，在這溫度最高的時間，利用好了可讓養生效果事半功倍
三伏天」養生，要記住這些注意事項：
一、夜臥早起。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：
00—23：00，起床時間為5：30—6：
30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。
二、養陽驅邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。
三、調息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。
四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。
對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。
五、健脾祛濕。到了夏季「三伏天」，總讓人有種昏昏欲睡、食慾不振的感覺，這就是人們通常所說的「長夏」。早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏公尺粥、蓮子粥等。
也可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏公尺粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。另外，三豆湯也有健脾祛濕的效果。
以上內容參考 人民網－「三伏天」養生 要記住這些注意事項。
三伏天你會選擇怎樣養生呢？
23樓：一零啞劇
就是在飲食上面，我們要解熱防暑，三伏天的時候要注意少吃油膩和辛辣食物以清淡易消化為主，有一句俗語叫做，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋，就是說我們要多吃一些容易消化的含有蛋白質的食物。
24樓：網友
3v天，我會選擇應季而養生。因為三伏天就是折服的意思，什麼也不幹，少吃那些非自然。環境下出來的。水果，冰糕，飲料等食品。這樣對你的腸胃是一種守護，腸胃喜溫不喜涼。
25樓：真正底人
您好！三伏天不像過去那麼難熬了。家裡都有空調，調到26攝氏度。一天含一口水，吃點辣椒炒苦瓜。
26樓：竹外桃花
雖然是一年之中最熱的天，但是要養生的話還是不能吃涼的東西，尤其是冰箱裡拿出來的東西，否則到秋天就會咳嗽。
27樓：★窮☆尛☆鬼
三伏天，你會選擇怎樣養生呢？三伏天，我會選擇吃煮姜棗紅糖水來喝，來當茶飲，而且不吃生冷的食物，因為夏天出汗多，所以要補一補汗，吃點清淡的食物，愉快的過好生活。
28樓：匿名使用者
三伏天養生保健適度運動 合理飲食 吃些解暑降溫的食物 不建議喝太冰的水或者飲料 溫一些的比較好 如果你不介意喝熱乎乎的水更好 不要長時間開空調 一定記得做好通風 隔夜西瓜和剩菜剩飯一定不要吃 可以少食多吃 每次少做食物 傍晚不熱了再出去走走消消食。
29樓：雲珈藍瑞
三伏天你會選擇怎樣的養生？沒下伏天的時候，是一年當中最熱的那幾天。如果能不出門的話，盡量不要出門兒。
在家裡可以多吃一些水果，比如說西瓜，甜瓜。桃子。適當的喝一些水。
這樣就會對身體增加水分。不會上火。身體保養的會很好。
30樓：再想你到了你
三伏天濕濁盛，應該選擇貼三伏貼了。也可通過鍛鍊出汗。體格不太重，膝蓋沒毛病的可以選擇跑步出汗排濕毒。
因為夏天濕氣一般在表，出汗作用很大的。可以早晚跑兩次，早晨。6點跑步，8點多吃東西又**又除濕。
晚上也是不累的話可以跑，如果感覺身體累了，可以做點瑜伽。
三伏天養生粥，三伏天吃什麼粥好養胃
吃荷葉茯苓粥比較養生有養胃，主要功效具有清熱解暑 寧心安神。如何保健養生 愉悅的心情 合理的飲食 有規律的休息 鍛鍊 好的生活習慣 好的保健養生。您所提的可是乙個很大的課題。10000字也是不夠答的。建議您買一台鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具...
「三伏天」是什麼，什麼叫三伏天，三伏天是哪幾天
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。三伏天是 我國舊曆中所規定的夏季常年相對最熱的三個連續時段。即頭伏 二伏和三伏，統稱為伏天或三伏。夏至後第三個庚日為頭伏 或初伏 始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第乙個庚日為末伏 或三伏 的始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。7 8月分是...
三伏天指的是什麼，三伏天是什麼意思
三伏 是初伏 中伏和末伏的統稱，三伏天是全年中氣溫最高且又潮濕 悶熱的時段。漢代學者劉熙在 釋名 中記載 三伏者，庚金伏於夏火之下。金畏火，故曰伏。東漢史學家班固在 漢書 中也說 伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得公升。故為藏伏，因名伏日。三伏天指的是初伏 中伏和末伏。三伏，是初伏 中伏和末伏的統稱。...