1樓：匿名使用者
你晚上睡覺以乙個不正常的姿勢睡覺的話，經過漫漫長夜，身體組織會慢慢的調整到合適你睡覺的姿勢。等到你起來的時候身體不能快速的再調整回你正常的姿勢，這也同樣要乙個比較長的時間調整。而這個過程中你會感覺到身體不舒適，甚至會有疼痛，因為你在活動你的身體某個組織。
這就是；落枕。
**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕熱敷區域性 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。 （我今天也脖子疼···落枕了）
2樓：匿名使用者
是扭到脖子了，你可以試著慢慢轉動，或者找人幫你揉揉，在貼下消炎鎮痛膏，
3樓：符瑤菅歌
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
4樓：懂視生活
脖子是連線頭部和身體的重要部位，而這個部位經常會發生扭傷的現象，脖子扭傷，其實就是急性軟組織損傷。那麼扭傷了之後該怎麼辦呢？下面給大家介紹一些方法供大家參考。
1. **一：一般脖子扭傷了之後可以採用按摩**。
如採用區域性的揉、按、推、摩等理筋解痙按摩手法，即可達到較好的效果。例如，點核定位：術者用拇指點按肩井、天鼎穴，每穴點按約2分鐘，以達到區域性鎮痛目的；或肌肉提拿：
術者將拇指、食指、中指及無名指放置於與肌肉纖維垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。
2. **二：除了按摩**的方法之外，藥物**也是常用的方法。
常用內服藥有優布芬、消炎痛等；常用外用藥有扶他林、解痙鎮痛酊、紅花油和瀋陽紅藥膏等。按時服用或塗抹藥物能夠快速的減輕頸部疼痛。
3. **三：在**的同時要避免脖子再次受到損傷五，應避免頸部過多的活動，否則會發生頸部肌肉萎縮、活動受限等不良反應。
注意事項。脖子扭傷了之後，一定要及時去醫院進行就診**，可以用藥物**的同時用按摩手法輔助**，當病情恢復了一些的時候要及時做一些適當的運動，促進脖子部位的血液迴圈，這樣才能有更好的**效果。
5樓：愛十二月二十三
建議去醫院推拿一下，自己可以如下：
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。適用於頸部扭傷。
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
6樓：風生水起
是落枕還是扭傷？
扭傷的話立刻冰敷去醫院接受處理！
脖子扭了該怎麼辦
7樓：破曉止戈
扭傷先不要馬上熱敷和按揉，容易加重病情，可稍微活動活動，一天後再做熱敷，按摩效果好。
8樓：匿名使用者
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
一、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
二、扭傷初期，做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
三、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大活動。
四、如果想好得快點建議試試南韓冷巴#巴布貼膏，我以前用過還不錯。
可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。
以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊。
9樓：匿名使用者
溫水敷，兩三天後就好了。
脖子扭到了怎麼辦？
10樓：匿名使用者
肩頸保健 操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：
先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後咐高使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕 (症狀，**，預防，常識)**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖，天旅簡昌池，啞門，天檸，肩中俞，肩井拆扒，秉風，或乳突，發後，手三里等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕 (症狀，**，預防，常識),多次使用此法，效果亦佳。
11樓：劉建軍監理
不是很嚴重就慢慢運動一下吧 做做按摩。
脖頸扭到了，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
(1)熱敷**。在後枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時區域性經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
2)按摩頸部。在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。
按摩時，先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然後令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。
13樓：匿名使用者
現在用涼毛巾敷一下，少活動，明天下午用熱毛巾敷。
14樓：匿名使用者
去的理髮店，理髮的隨便一下就好噠，不過那一下有那麼一點點疼。但很爽的~~~
扭到脖子怎麼辦
15樓：重要的是參重與
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。
2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。
3. 一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。
取穴：風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4 .做頸部的側扳法和旋轉扳動法。以矯正頸部軟組織及小關節的位置。具體操作如下：
1） 頸部側扳法：病人端坐於方凳上，醫者站於其旁（以向左側扳動為例）。
醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
2） 頸部旋轉扳動法：病人端坐於方凳上，醫者站於其後。
醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
三、自我按摩。
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。上述手法也適用於頸部扭傷。
四、注意。1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
3.可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
16樓：安子亂
找個盲人按摩所 按摩一次不貴。
或者挺著 會好的。
17樓：彼岸風
中藥粉包，孝多筋骨康帖，簡單方便，效果好，
小孩翻跟頭把脖子扭了，脖子老是彎著怎麼辦
傷筋動骨100天，醫院裡沒什麼特別好的藥，所有國內頂級運動員受傷後 都是到國外置受 你可以用國外進 術生產的撒萊伊冷敷凝膠，3天左右能恢復正常。可以試試，小孩翻跟頭把脖子扭了，既然醫院醫生說沒問題，讓自然恢復，那應該是沒有傷到骨頭，應該是脖子的筋拉傷了，你每天給孩子熱敷，慢慢就會恢復了。再另去一家正...
脖子扭了怎麼辦啊拜託了各位謝謝，甩頭髮把脖子扭了，怎麼辦？拜託了各位 謝謝
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫 出血和肌痙攣。由於損傷反 作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷 療效很好。1 在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患...
脖子痛怎麼辦啊，脖子痛該怎麼辦
脖子很痛平時應該注意以下幾點 1 要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰 左右旋轉 1 2次，堅持10分鐘。2 保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。3 枕頭的高度應以10釐公尺左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,...