1樓：夢魔
1、平時多運動鍛鍊，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊。
2、注重飲食調理，要控制體重，少菸酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。
3、配合每天喝 9味御聖嗏 ，能滋腎養腎、精氣共補、改善並增強體質等。
怎麼補腎最好 5
2樓：善良小雨點
握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3樓：車芊力文曜
最好的方法是運動，食補其實作用不是很大的！直覺告訴我你年紀應該不大，多運動運動吧， 少擼，少性幻想，養成乙個好習慣！
4樓：匿名使用者
直接每一天堅持泡一壺枸杞水來喝吧！
如果男人的能力不強，是很讓女人看不起的，我自己之前幾秒結束吧！很是鬱悶，後來在《拜拜速男》的幫助下，才有了幾十分鐘。
5樓：明醫生談健康
補腎吃什麼東西效果最好 補腎壯陽的最佳方法泡水喝 補腎壯陽的最佳方法吃什麼食物 牢記這劑小金方。
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6樓：微信
補腎建議是吃食物滋補，食物又美味又滋補，補腎的食物有以下：
1、麻雀，狗肉、羊骨、羊肉，豬腎、蝦子。
2、 桑椹、芡實、栗子、山藥、枸杞子。
3、海參、狗肉。
4、小公雞，甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、韭菜。
5、豬腰 ，芝麻、粟公尺、豇豆。
6.補腎要減少房事，調理期間盡量控制。
7.補腎可以用昌弘東 革阿里泡水喝，每天喝三次即可。
8.多運動，做深蹲運動，腰部運動。
7樓：金晞舞
補足睡眠，多喝水，少吃豆製類食品。晚上睡覺將雙腿彎起來，腳掌相對靠在一起而眠。
8樓：匿名使用者
建議在中醫院搭脈問診看具體腎虛型別和程度，一般冬季滋補比較合適，夏季出汗多，藥效固不住。
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9樓：匿名使用者
在平時經常會聽到一些男性說自己腰痛，大多數男性在出現腰痛的時候知道是自己的腎臟發生問題，也會及時進行檢查，並且採取一些方式進行**。不過有一些經常腰痛的男性，就希望能夠通過食療的方式，溫中醫v就是3622接著49然後331調理 幫助自己改善腰痛，其實男性如果經常出現腰痛，可以適當的吃這些食物，能夠幫助緩解疼痛。
核桃仁：核桃仁是一種能夠幫助身體補充營養的乾果，男性在身體比較虛弱的時候，經常吃核桃仁能夠有效緩解腰部疼痛，還能夠幫助補充身體氣血，還能夠幫助溫養補腎。
羊肉：羊肉是一種可以**腎虛腰痛，陽痿等疾病的食物，它是屬於一種大補食物，對於身體比較虛弱，或者是容易腰疼的男性來說，在平時可以多吃一些羊肉，能夠幫助提高身體免疫力，進而有效幫助**腎虛以及改善腰痛。
枸杞：枸杞有壯陽補腎，明目以及祛除腰痛等症狀。而且枸杞除了能夠補腰，它還有一定的清肝臟功能，枸杞在進入身體後，能夠幫助促進腸道功能，所以男性朋友在平時有出現腰痛的時候，可以適當的吃一些枸杞，而且枸杞還能提高視力幫助提高記憶力。
10樓：佘珈藍瑞
多食用補腎的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑公尺可養腎外，核桃、韭菜、羊腰、蝦也可以起到補腎的效果。
11樓：阿里
怎麼樣補腎效果最好受用一多吃好的東西就可以補腎防脫。
12樓：平安
首先要注意休息，避免過度勞累。注意飲食，在飲食上可以適當的多吃些能滋陰補腎的食物，同時要養成良好的生活習慣，適當的運動增強體質，注意節制房事，避免房事過度。
13樓：真煩啊
補腎的食物有許多，例如： 枸杞 也是補腎食物還能藥食兩用，山藥 歸脾腎經也是補腎食物，還是藥食兩用食物，補腎的食物有很多。
生活中較常見到的例如還有：生蠔牡蠣，海鮮，蝦蟹，鱉，等還有黑色食物，這些都是很好的補腎食物，沒有虛可以多吃這些食物，如果已虛建議可用西洋參泡茶吃九合湯，有利虛損脾胃的吸收。
14樓：北京聯科醫院
男性工作壓力比較大，或者是由於過度熬夜以及房勞過度等，容易出現腎虛的情況。對於補腎，最好的辦法就是食療和藥物**配合，二者相互配合，**效果最好。在平常的時候可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等一些補腎的食物。
15樓：小前錢
番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏公尺、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑公尺。
16樓：匿名使用者
1、飲食第一。
人一日三餐離不開飲食，身體的問題是習慣造成，飲食也會影響人的身體，一般需要時間長一些而已，沒有虛多吃：黑色食物、紅肉、海鮮，已經虛了用九合湯直補更快。
2、注意習慣。
不良習慣會造成體虛，腎虛問題，例如過度房事，經常熬夜，這些行為都透支身體，只是房事是加速透支而已，減少不良習慣就是在養腎補腎。
3、適當鍛鍊。
不要過度迷信壯陽什麼東西，市面多數壯陽的東西都是騙人的，表面看是威猛不少，實際底子上消耗了更多的精氣，在前面1和2的結合，再加上3適當鍛鍊就是最好的補腎助陽效果和方法，這3者結合都會有好的補腎效果。
17樓：匿名使用者
如果你不怕改變就行，只會讓你的身體越來越差。改掉自己的負作用習慣，鍛鍊起來，使自己的身體強大起來。注重內外結合，多運動，針對t調養比如的(納蘭建新)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意飲食，不要吃辛辣，不要吃燒烤，不要吃油炸類食物；早睡早起，生活規律搜尋，不能打亂生物鐘，不能熬夜；
希望可以幫到你補腎壯陽藥太少了可以隨便加多少讓它多①點呢身體差勁你應該多去鍛鍊。改掉你的負作用習慣，不抽菸和酒，什麼東西都不如鍛鍊來得好，多進行針對的鍛鍊，如（納蘭建新，經歷），你看看那些運動員的身體多好，還有打藍球的，身體好得不得了，堅持哦，
18樓：我不想再想他
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
19樓：飛東水電安裝
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
20樓：清風躍林
南陽股份的效果好，行不行了吧？什麼？那補腎的效果好，是那個要鎖陽鎖陽就行。
21樓：匿名使用者
純物理調理法 不用吃藥 有獨特的強腎方法 每天堅持鍛鍊效果奇佳 快的兩三天就能有效果 zyz 01120
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22樓：匿名使用者
多吃粗糧，尤其是黑色粗糧可以搭配中藥補腎效果更好。
服用釋苔埂很好，用釋苔埂泡水喝就可以。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟又能補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾、腎臟虛弱的人均可服之。
23樓：樂天派
食物補腎～不要動不動吃藥、是藥三分毒。
24樓：撐了一把傘
你好：多吃粗糧，比如黑公尺，黑豆，黑芝麻，紅豆，桂圓，紅棗這些放一起熬粥特別補腎，而且無***。
25樓：匿名使用者
蘋果，你應該感到驕傲，至少曲折的人生讓我們。
26樓：大師
平補最好，多吃黑色的，鹹味的食物最好。
27樓：匿名使用者
你的情況，一般考慮是腎虛引起的症狀，首先需要注意個人的調理，及時的對症**，可以改善症狀的。
首先需要注意個人的調理，可以多吃山藥核桃仁黑芝麻之類的食物，可以服用脾腎兩助丸 壯腰健腎丸大蜜丸之類的藥物 配合適當的體育運動。
補腎吃什麼食物效果最好，補腎吃什麼食物最好
1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎 潤五臟 祛風溼 清虛火，常服可治病後虛羸 鬚髮早白 虛風眩暈等症。2 黑米。黑米所含錳 鋅 銅等無機鹽大都比大米高1 3倍 更含有大米所缺乏的維生素c 葉綠素 花青素 胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。3 黑豆。我們常吃黑...
男生最好的補腎方法是什麼,補腎的最好的方法是？
補腎壯陽一般適用於 腎陽虧虛的病症，多見身體疲乏，精神不足，畏寒肢冷，腰膝冷痛，性生活質量下降等，這樣 當補腎壯陽，可以買些五子衍宗丸服用，效果多不錯。修身養性，遠離 側身睡覺，飲食清淡。可以多吃生蠔用來補腎。減少房事，減少飲酒，減少熬夜，保持情緒平穩。補腎的最好的方法是？因此一定要量力而行，勞作有...
補腎的方法，補腎的最好的方法是？
補腎可從飲食上可多吃黑色食物如黑公尺黑豆黑芝麻木耳等，因天然黑色食物入腎養腎，還有雞蛋鴨蛋也益腎。中醫醫理講肝腎同源，養好肝也就是護腎，應養成早睡最晚不超過晚11點，並按時起床，太陽公升起仍不起床會抑制身體陽氣生髮即對肝腎生陽臟器均不利，四季只有冬季夜長日短例外可稍晚起一會。補腎應順應腎主藏精主元氣...