1樓：聆聽故事的鑫鑫
桃是一種很受大眾歡迎的水果，吃桃的好處有很多，其營養豐富，含有醣類、膳食纖維、維生素、有機酸、以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，並且有生津止咳、潤腸通便、改善貧血、調節血壓、促進血液迴圈等食療功效。
1.《本草綱目》記載，桃性味甘、酸、溫。為肺之果，肺病宜食之，有鎮咳功效。
2.桃富含果膠和膳食纖維，此類物質在大腸中能吸收大量的水分，有助於胃腸蠕動，幫助清除腸道內的廢物，有潤腸通便之效，可預防便秘。
3.桃的含鐵量較高，對於缺鐵性貧血或缺鐵者均有一定的預防保健作用，但應注意植物**的鐵吸收利用率較低。
4.桃含有豐富的鉀元素，可幫助排除體內多餘的鹽分，達到降低血壓的效果。
5.桃中含有的煙酸能促進血液迴圈，具有醒酒、改善宿醉的作用。
雖然桃子味道甜美，營養豐富，常吃桃子有很多好處，但是注意一次不要吃得太多，以免加重腸胃負擔，引起消化不良。
2樓：北極雪
功效與作用。
預防便秘、防貧血、美容養顏。
1、預防便秘：
桃子中富含膠質物，能在腸道中吸收大量水分，保持排洩物乾燥，促進排便。
2、防貧血：
桃子含鐵量極高，能夠促進血液中鐵合成。並且桃子具有促進血紅蛋白再生能力，長期食用桃子可以抗貧血。
3、美容養顏：
桃子含有豐富的營養素與蛋白質，能幫助增強**彈性，潤澤肌膚，有美容護膚功效。
注意事項。適宜人群。
腸燥便秘者。
禁忌人群。內熱易上火、易過敏人群、月經過多者。
不宜同食。甲魚。
甲魚為「滋膩」補品，不易消化，桃子容易導致脹氣，兩者相加，身體會感到不適。
3樓：匿名使用者
1、降壓有研究表示桃子中的某些成分，可能對高血壓和動脈硬化有預防功效。2、補氣血桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。3、疏通腸道桃子中屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用，對於利尿或便秘頗具效果。4、潤肺止咳。
吃桃子的好處
4樓：生活小常識
吃桃子的好處。在炎熱的夏季，很多人都會吃上一口甜美的桃子，這是我們常見的水果，它的營養價值極高，食用後對我們的身體有一定的益處。接下來就由我帶大家一起詳細了解下吃桃子的好處。
1、促進消化****
通常吃桃子可以吸收豐富的天然果膠和大量的纖維素，這些物質不僅可以增加人的飽腹感，還可以加速腸胃蠕動，加速人體的新陳代謝，讓肥胖的重量迅速減少，此外，桃子 還含有一些天然果酸，可以促進人體內食物的分解和代謝，從而減少體內毒素的積累。 因此，吃桃子不僅可以促進消化，還可以**。
2、美容養顏淡化色斑
桃子是許多女性的最愛。 它可以用於美容和美容，以及稀釋色素沉著。 由於桃子含有天然的收斂成分，這種物質可被人體吸收，從而增加**彈性，減少皺紋。
此外，桃子還含有天然果膠，可加速身體新陳代謝，防止色素沉著。 它可以減少色素沉著，減少色素沉著。 美白效果特別明顯。
3、保肝解酒
通常多吃桃子可以保護肝臟，提高肝臟的排毒能力，防止脂肪和毒素沉積在肝臟中。 此外，桃中含有的煙酸還可以加速人體的'血液迴圈，加速體內酒精的分解和代謝。 喝酒後喝更多的桃子可以迅速減輕醉酒的症狀。
4、利水消腫
通常，人們會吃更多的桃子來減少腫脹，防止身體腫脹。 由於桃果實中鉀的含量特別高，鈉的含量很低。 人們可以在吃桃子後調整體內鉀和鈉的平衡。
電解質的穩定性，反過來又減少了水腫症狀的發生。
吃桃子的好處有哪些
1、滋陰養肺是人們吃桃子的最大好處之一，桃子自古就有「肺之果」的稱號，它可以消除肺燥症狀，對於肺炎和咳嗽都有一定的保健功效。
2、為身體提供營養是人們吃桃子的好處之一，桃子是一種高營養的水果，這種水果中不但含有蛋白質和脂肪，更有大量的糖分和鈣鐵等微理元素，另外桃子中的維生素含量也很多，可以滿足人體代謝對多種營養的需要。
3、預防便秘也是吃桃子的最大好處之一，因為桃子中含有一些膠質成分，這些成分可以在人體大腸中吸收大量的水分，促使大便生成並排出體外，從而也就減少了便秘症狀的出現。
吃桃子的壞處有哪些
1、少量食用桃子是沒有壞處的，但是人們過量食用桃子以後，就會出現脾胃不合以及胃脹等多種消化不良的症狀。
2、桃子是一種性質溫熱的水果，如果人們大量食用，就經常會出現上火的症狀，不過大家要是選擇食用桃子的果脯，就可以避免這種症狀的出現。
5樓：匿名使用者
1、桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
2、每100克桃子的可食部分中，能量為千焦，約含蛋白質克；脂肪克；各種醣類克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素a原（胡蘿蔔素）60微克。維生素b130微克，維生素b220微克、維生素c6毫克、煙酸毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
3、中國大桃交易網上說桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配醣體，對於利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴並可去除痱子。
6樓：匿名使用者
桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及**體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。《隨息居飲食譜》中說桃子：
補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。」現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善**彈性，使**紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。
身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同公尺煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
7樓：睿爸育兒記
多吃桃子有什麼好處？#星知計畫#
吃桃子有什麼好處？
8樓：睿爸育兒記
多吃桃子有什麼好處？#星知計畫#
吃桃子有什麼好處
9樓：無人區
桃子對人體所需有什麼營養好處呢？
10樓：樊天驕剛陣
夏季正是桃子上市的季節，而民間也素有「桃養人」的說法，於是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養。但需要特別提醒大家的是，桃子雖然養人，也不宜多吃，每天乙個就夠。那些脾胃虛弱和愛上火的人，更應該少吃一些。
中醫認為，桃子具有生津、潤腸的作用；現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易「火上澆油」，誘發腹脹、腹痛等。
因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口幹、口渴、咽喉疼痛等上火症狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
吃桃子會過敏，一方面是因為桃子上有一層茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內本身又對這種桃毛過敏；另一方面，跟人的體質有關；桃子從樹上摘下來，本身就有暑氣，跟身體裡的濕熱衝撞在一起有可能引起過敏。
還有很多人一吃桃就鬧肚子，這是因為這些人胃腸功能太弱，而桃子中含有大量的大分子物質。
11樓：歐小雨谷駒
桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵，在民間素有「壽桃」和「仙桃」的美稱。在果品資源中桃以其果型美觀，肉質甜美被稱為「天下第一果」。
食物營養：人們常說鮮桃養人，主要是因桃子性味平和、營養價值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
食物功效：現代醫學認為，桃有補益氣血、養陰生津的作用，可用於大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者；桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；桃仁有活血化？、潤腸通便作用，可用於畢經、跌打損傷等的輔助**；桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**。
適用人群：一般人都可以食用。
適用分量：桃雖好吃，但不可多食，李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生？？，有損無益。」故每次1個即可。
食用禁忌：未成熟的桃子、腐爛的桃子不要吃。胃腸功能者及老人、小孩均不宜多吃；桃子含糖量高，糖尿病人應慎食；腹瀉病人忌吃桃子。
桃子營養成分功效。吃桃子要注意什麼。哪些人不宜多吃桃子。
夏季正是桃子上市的季節，桃子營養十分豐富，不僅含有蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵，每百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次於櫻桃，位居各種水果的第二位。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內排出多餘的鹽分，有輔助降低血壓的作用。
桃子雖好，卻不宜多吃。中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者。
對於實熱體質因上火而導致便秘的人，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會「火上加油」。這是因為桃子性溫，熱性體質者食用後，會誘發或加重上火症狀，因此，凡是受舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉疼痛等「上火」症狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有「桃養人」的說法，但吃起來也還需因人而異。
除了桃子外，備受「上火」青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過於親密。
12樓：遊典雅敖家
1桃有補益氣血、養陰生津。
的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
2桃的含鐵量較高，是。
缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
4桃仁有。活血化淤、潤腸通便。
作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助**。
5桃仁提取物有。
抗凝血作用。
並能抑制咳嗽中樞而止咳。
同時能使。血壓下降。
可用於高血壓病人的輔助**。
13樓：萇如柏蕭聰
已解決問題。
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14樓：卜玉芬爾妝
桃子性寒、味甘酸，入脾、胃經；有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效；需要通過食物補充維生素c的時候，桃子應該是首選的水果；桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。桃的維生素c的含量是水果之最，自然美白效果顯著。
吃桃子的好處和壞處是什麼，桃子吃多了有什麼壞處？
桃子裡有豐富的維生素c 桃子又名桃 桃實等。桃肉含有豐富的果糖 葡萄糖 有機酸 揮發油 蛋白質 胡蘿蔔素 維生素c 鈣 鐵 鎂 鉀 粗纖維等成分。中醫認為，桃子味甘 酸 性溫，有生津潤腸 活血消積 豐肌美膚作用。可用於強身健體 益膚悅色及 體瘦膚幹 月經不調 虛寒喘咳等諸症。隨息居飲食譜 中說桃子 ...
桃子吃了有什麼好處？桃子吃了有什麼好處和壞處
桃的果肉中富含蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵和維生素b 維生素c及大量的水分，對慢性支氣管炎 支氣管擴張症 肺纖維化 肺不張 矽肺 肺結核等出現的乾咳 咳血 慢性發熱 盜汗等症，可起到養陰生津 補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血 養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量...
桃子是不是上火的？吃桃子上火嗎，吃桃子上火嗎？
桃子吃多了不僅容易上火的，也容易拉肚子，所以還是要適量。1 桃子肉質鮮美，含蛋白質 脂肪 碳水化合物 粗纖維 鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素 維生素b1 以及有機酸 主要是蘋果酸和檸檬酸 糖分 主要是葡萄糖 果糖 蔗糖 木糖 和揮發油。2 每100克鮮桃中所含水分佔比88 蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克...