怎麼做後踢腿啊，壓腿後怎麼踢腿

1樓：匿名使用者

後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。

踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿摺疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身、提腿、出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。

後踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

壓腿後怎麼踢腿

2樓：小熊帶你打遊戲

1、起腿要輕。

腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風，為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

2、踢時要快。

腿由下至上快速向面部擺動，這裡有乙個加速的過程，踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸，也不要把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開，只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

3樓：匿名使用者

壓腿前你肯定是做了充分的準備活動了。壓腿方法也肯定正確，壓腿強度肯定也科學，接下來踢腿是非常好的一種選擇，很科學。武術裡有句話：

光壓不溜不中用，光溜不壓笨如牛。溜，就是指踢腿，如果你壓腿是為了武術，壓腿後各種腿法任意練習。假象乙個稍微高一些的目標去打擊，不求力度，只求到位即可，如果是為了舞蹈。

就按照控腿基本功你能達到的最高點去練習即可。

什麼是後踢腿跑

4樓：生活小學問

讓後腳跟去碰觸到臀部，動作會運用到膕繩肌群及臀部。

低速的後踢腿可以當作暖身動作，快速的後踢腿也有益於肌肉的訓練，在練習的過程中可能腳後跟會碰不到臀部，這可能是因為股四頭肌(大腿前側的肌肉)太緊所造成的，需要透過按摩拉筋伸展來放鬆。

5樓：張國華

這時武術基本功-育身段的內容：

左右尦腿跑：

左時尦看左腳，右尦時看右腳；看腳時要回頭彎腰看腳底。呼吸自然，腰要大幅度扭轉。手、腳、頭要協調。跑三分鐘即可。

6樓：匿名使用者

後踢腿跑是一種常見的訓練方法。

動作要領：1.上體正直或稍前傾，兩臂前後自然擺動。

2.足前掌著地，離地時足前掌用力扒地，離地後小腿順勢向後踢與大腿摺疊，膝關節放鬆，足跟接近臀部。

踢腿的正確做法**

7樓：生活類答題小能手

以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回順勢站為右勢實戰姿勢。

8樓：庠序教孝悌義

踢腿的正確做法就是抬腿的瞬間要用力而且腳背向下壓和膝蓋齊平的樣子。

這樣才能夠達到踢腿的作用和正規的知識。

9樓：孫樹帥

踢腿的正確做法是一，首先在職把腿我的一提就可以。

10樓：匿名使用者

《鹿柴》-唐·王維空山不見人，但聞人語響。返景入深林，復照青苔上。譯文：幽靜的山谷裡看不見人，只能聽到那說話的聲音。落日的影暈映入了深林，又照在青苔上景色宜人。