1樓：觀心石堅堅貞
孕婦失眠多夢會危害寶寶健康：雖然未出世的寶寶安全地處於媽媽的肚子裡，表面上看媽媽睡眠質量的好壞和腹中的孩子一點關係也沒有。但天橋醫院的專家還是要提醒那些失眠的準媽媽們，孕婦如果長期處於夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態，不可避免地會影響到自身抵抗力，可能容易患上一些疾病，這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。
孕婦，尤其是初次懷孕的女性，因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往感到心理負擔沉重，加上懷孕時身體上的不適，諸多因素綜合在一起，使她們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會影響到母親的自身抵抗力，還會加重她們的不良情緒，久而久之，必會間接影響到腹中寶寶的健康。胎兒在母親的子宮裡同樣也有睡眠和清醒的時刻，不過絕大多數時間是處於睡眠之中。
根據胎兒腦電圖的觀察，rem睡眠佔大部分時間。出生後的新生兒每24小時要睡14～16小時，其中約一半的時間處於rem睡眠，在新生兒睡眠時我們可以很清楚地看到他們眼球在做快速的來回活動，也正是觀察到新生兒睡眠中的眼球在做快速活動，科學家才發現了rem睡眠。新生兒睡眠時除了眼球快速活動之外，還可以看到他們經常緊握雙拳，手指或足趾一動一動地，扮鬼臉，作微笑狀等，說明他們正在做夢，可惜我們無法了解新生兒的夢境。
總之，從胎兒到新生兒的睡眠腦電圖來分析，以rem睡眠為主，說明rem睡眠對他們的中樞神經系統的生長和發育是十分重要的。?
2樓：匿名使用者
普通人喝牛奶可以助眠，其實對孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶為什麼能夠助眠呢？正因為你乃中有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種就有點類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。
孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。安神催眠——公尺在公尺裡面其實也有著較高含量的色氨酸，那就是為什麼一些人吃飽公尺飯之後就開困了。在100克公尺裡面含有202毫克的色氨酸，催眠作用顯著啊。
建議在睡前半個鐘適量吃一些用公尺熬成稍微濃稠的粥，幫助安睡。鎮靜安神——葵花籽孕婦在睡覺之前吃一些葵花籽，可以促進消化液的分泌，同時還幫助消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。其次，還有蜂蜜、蓮子、核桃、紅棗、豆類、百合等食物，和葵花籽一樣，在睡前吃可以幫助睡眠得到改善哦。
多吃含銅食物——蝦、蟹、動物肝、蠶豆、豌豆和玉公尺等，當人體缺少銅時，會使神經系統的抑制過程失調，致使內分泌處於興奮狀態，從而導致失眠。含銅較多的食物有烏賊、魷魚、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝、腎、蠶豆、豌豆和玉公尺等。
3樓：阿qi棄
多孕婦在懷孕期間產生不安和對分娩即將到來產生恐懼，造成心理負擔過重，加上懷孕時身體出現的各種不舒服，就更加劇了精神緊張、情緒焦慮不安，導致失眠，但失眠若得不到及時解決，長期失眠的話，孕婦情緒更低落，容易發脾氣，不良情緒更加明顯。孕婦失眠對胎兒的影響：如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現腭裂性兔唇。
如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關係，導致失調，引起迴圈系統功能出現紊亂的現象，最後可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。因此，若孕婦出現失眠的現象，應趕緊解決，隨時保持愉快的心情，懂得調節情緒，家人間相互體諒理解。
孕期失眠怎麼辦？孕婦失眠怎麼辦呀？
常用調節辦法 孕婦 靜下心來讀書或者是聽 這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利於夫妻之間的感情培養。學會用嬰兒威脅自己。每當自己要發脾氣是一定要先考...
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