1樓：匿名使用者
保證優質睡眠。
睡美人』進而言之美人都是睡出來的，可是現代人工作繁忙、壓力大而且夜生活又很多，很難保證每天都能夠說夠八小時，那麼怎麼樣才能在睡眠不夠的情況下又能保持**光滑細膩呢？不知道大家發現沒，隨著年齡的增長人體需要的睡眠時間卻越來越短，人體的睡眠時間分為四個週期，而乙個週期卻足夠白天四個小時的活動，而乙個週期的睡眠需要九十分鐘就可以了，所以如果實在沒時間休息的話，那麼至少要保證身體兩個週期的良好睡眠，就可以保證白天精力充沛哦。
做運動可以抗衰老。
經常運動可以讓人自身的血液暢通，為機體的各部分細胞通過微血管補充足夠的營養，使組織器官減緩衰老，所以常常做運動對身體是百利而無一害的，其實做運動可以分段進行，每做一段時間可以停下來休息一下，過量運動在中醫的說法上也是不提倡的，所以在空閒的時候練練瑜伽，跑跑步也是不錯的鍛鍊身體和減緩衰老的方法。
面部按摩。從內而外、從上而下對**做按摩不僅可以促進臉部的血液迴圈和新陳代謝，還可以增加臉部**的彈性，減緩衰老。
心情開朗。整天愁眉苦臉，庸人自擾，不僅影響心情，同時還會加深臉部的愁紋，所以心情的好壞還會影響乙個人的外貌，所以當情緒相對消極的時候，每個人都要學會用一些適當的方法調解自己的情緒，保持愉悅的心情。
如何保持健康的生活方式？
2樓：秋日傳奇
（1）如合理營養、平衡膳食、適當的身體活動、積極的休息與適量睡眠等。
2）戒除不良嗜好：不良嗜好指的是對健康有危害的個人偏好，如吸菸、酗酒。
3）預警行為：指對可能發生的危害健康的事件預先採取預防措施從而預防事故發生，以及能在事故發生後正確處置的行為。
1.日常健康行為——指日常生活中有益於健康的行為，如合理營養、充足睡眠、適量運動等。
2.避開有害環境行為——指避免暴露於自然環境和社會環境中有害健康的危險因素，如離開汙染環境、積極應對各種緊張生活事件等。
3.戒除不良嗜好行為——指自覺抵制、戒除不良嗜好的行為，如戒菸、不酗酒、不濫用藥物等醫學教育網 。
4.預警行為——指對可能發生的危害健康事件的預防性行為及在事故發生後正確處置的行為，如駕車使用安全帶、事故後的自救和他救行為等。
5.保健行為——指有效、合理利用衛生資源，維護自身健康的行為，如定期體檢、預防接種、患病後及時就醫、遵醫囑等行為醫學教育網。
怎樣的生活習慣可以保持年輕？
3樓：無雙無雙
1，堅持早起喝水的習慣。
早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜直接體l內的水分流失，讓**更加有光澤。
2，堅持早睡的習慣。
早睡的習慣，可以讓自己的**有乙個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會增強，讓自己看起來更加膚色健康。
3，堅持晨練的習慣。
4，注意 的習慣。
不管任何時候，都不要忘記防曬，春夏秋冬，陰晴圓缺，都應該有防曬的習慣，紫外線無處不在，它很容易傷害我們的**哦。
5，多吃水果的習慣。
作為女生，補水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能夠讓自己體內的維生素增多，更加讓自己的精神狀態更好。
6，很多時候，我們日常的習慣，都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些營養的食物，這樣才會讓自己的**狀態更好，也才能夠讓自己的體態更加的年輕。
4樓：大山和樹
要有規律，心態要好。睡眠很重要，其次是鍛鍊和飲食，要保持平衡就ok。
老年人健康的生活方式是什麼
5樓：匿名使用者
老年人七大健康生活方式 晨起一杯水：清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，一杯溫回開答水，十分有利血液迴圈。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，孝慈翻身病人提醒老年朋友要特別注意補水。
別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調，不宜一次性大量進食冷飲。長期喝綠茶：
每天喝綠茶對心臟健康有益。放鬆精神：要學會調節生活，讓緊張的神經得到鬆弛，愉快地生活。
孝慈癱瘓護理床建議老年朋友走出家門多和同齡人聊聊天。忌煙、限酒：就心肌梗塞而言，吸菸量多1倍，危害達到原來的4倍。
酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。忌過度用力：運動鍛鍊不要過度，過度會導致血壓急劇上公升，促發心力衰竭；平時要防治便秘；有冠心病的人不宜搬重物。
積極**原發病：如高血壓、高血脂症等，這類病人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。孝慈家用護理床提醒老年朋友掌握合理的生活方式，願老年朋友身體健康，闔家歡樂！
6樓：匿名使用者
心情開朗，忘掉年齡，常與年輕人在一起，作息有規律。
7樓：匿名使用者
合理的膳食 適當的鍛鍊 規律的作息！
老年人健康的生活方式是什麼
8樓：桓梓維袁歌
1．每年查體防疾病。
2．根據體能選補藥。
3．適當運動強筋骨。
4．平衡膳食多吃素。
5．自我放鬆養氣血。
6、作息時間講科學。
老年人養生五忌：久坐。
久立 久視。
久臥，久靜。
有沒有什麼健康的生活方式，可以抗衰老的？
9樓：壬麗滄
全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，放鬆身心。現在年輕人釋放負面情緒和壓力，都喜歡約上朋友去唱歌；中老年朋友也喜歡一展歌喉，把唱歌當作一種鍛鍊方式。
唱歌時需要大量的氣息，把新鮮空氣輸入人體，肺部機能都得到鍛鍊。想把歌唱好，還必須把腰挺直，這樣無意間腰桿直了，一舉多得。
快走能增強肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力，降低運動損傷的幾率。同時，**、肌肉組織也可以變得更加牢固。
長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。
10樓：每日話題心說
多運動，早睡早起，不要熬夜，多吃瓜果蔬菜，多喝水，這些方式可以抗衰老。
11樓：帳號已登出
每天8杯水 ，生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少，**細胞內水分的漸減，是中年以後**出現皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。
世界抗衰老協會的羅伯特·高德曼博士建議，每隔1~2小時就應喝236毫公升水，每天至少喝1500毫公升水，大約8杯。
健康生活方式如何正確理解，對健康生活方式得理解？
在現代日益緊張的生活中，怎樣才是健康的生活方式呢？參照國外經驗，結合我國特色，健康四大基石可歸納如下 合理膳食兩句話 即 一 二 三 四 五，紅 黃 綠 白 黑。一 指每日飲一袋牛奶，可有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低現象。二 指每日攝入碳水化合物250 350克，即相當於主食6 8兩。三 指每日進...
健康的生活方式有哪些，健康的生活方式有哪些呀
健康的生活方式具體如下 第。一 早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。第。二 盡量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜 水果 糖 蛋白質等搭配比較均衡。第。三 不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。第。四 不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。第。五 健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如...
健康的生活方式，健康的生活方式是什麼
你是在找健康的生活方式嗎？我也再找健康的生活方式，我也不知道健康的生活方式，我也想知道健康的生活方式，非常想知道健康的生活方式，誰知道健康的生活方式也告訴我一下，我非常感謝給我提供健康的生活方式的人。健康的生活方式是什麼 健康的生活方式 1 少吃肉，根據人體的ph來看，人的 血液和細胞內都是成弱鹼性...