1樓：匿名使用者
在現代日益緊張的生活中，怎樣才是健康的生活方式呢？參照國外經驗，結合我國特色，健康四大基石可歸納如下：
合理膳食兩句話：即
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。“一”指每日飲一袋牛奶，可有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低現象。“二”指每日攝入碳水化合物250---350克，即相當於主食6---8兩。
“三”指每日進食3 份高蛋白食品。“四”指四句話：有粗有細；不甜不鹹；三四五頓（指少量多餐）；七八分飽。
“五”指每日攝取500克蔬菜及水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。
“紅”指每日可飲少量紅葡萄酒50---100毫升。每日進食1至2個西紅柿。“黃”指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等，對兒童及**均能提高免疫力。
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜。具有防感染、防腫瘤的作用。“白”指燕麥粉或燕麥片。
食燕麥對糖尿病患者效果更顯著。“黑”指黑木耳，有助於預防血栓形成。
適量運動三五七。“三”指每次步行30分鐘3公里以上。“五”指每週至少有5次的運動時間。“七”指中等度運動，即運動到年齡加心率等於170。
戒菸限酒。以每日酒精量不超過15克為限。
心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。
2樓：新航道英語
在這段日子裡，小夥伴們紛紛變身為，新冠防控知識小百科，正所謂知己知彼，百戰不殆。今天，我們就來結合這道雅思口語題，當你讀到一篇關於健康生活方式的文章時，該怎樣描述。
對健康生活方式得理解？
3樓：芸芸眾生
吃飯八分飽，睡覺八小時，一天八杯水，飯後步行一小時，良好心態，與世無爭，尊老愛幼，行善積德，熱愛生活，有上進心，汲取新知識，結交新朋友，旅遊走天地，煙酒不沾，蔬菜為主，雜糧為輔。
能理解，能做到，這就是最好的健康方式。
如何理解健康生活的方式
健康的生活方式，健康的生活方式是什麼
你是在找健康的生活方式嗎？我也再找健康的生活方式，我也不知道健康的生活方式，我也想知道健康的生活方式，非常想知道健康的生活方式，誰知道健康的生活方式也告訴我一下，我非常感謝給我提供健康的生活方式的人。健康的生活方式是什麼 健康的生活方式 1 少吃肉，根據人體的ph來看，人的 血液和細胞內都是成弱鹼性...
保持年輕不老的健康生活方式有哪些？
保證優質睡眠。睡美人 進而言之美人都是睡出來的，可是現代人工作繁忙 壓力大而且夜生活又很多，很難保證每天都能夠說夠八小時，那麼怎麼樣才能在睡眠不夠的情況下又能保持 光滑細膩呢？不知道大家發現沒，隨著年齡的增長人體需要的睡眠時間卻越來越短，人體的睡眠時間分為四個週期，而乙個週期卻足夠白天四個小時的活動...
健康的生活方式有哪些，健康的生活方式有哪些呀
健康的生活方式具體如下 第。一 早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。第。二 盡量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜 水果 糖 蛋白質等搭配比較均衡。第。三 不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。第。四 不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。第。五 健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如...