1樓：本人已死
無條件的接納自己。
2樓：悅讀引領智慧型人生
建議平時多出去與朋友接觸交流，不要乙個人一直堅守著你的完美主義。這樣會越來越與社會實際情況脫節。另外可以多做一些戶外運動，這是緩解精神壓力的好方法，有助於你擺脫強迫症缺陷。
3樓：妖氣縱橫
想要走出來其實很簡單的，就是對自己情緒的掌控，學會習慣那些強迫症和完美主義帶來的那些心裡上的不舒服，其實完美主義也是自卑的一種表現，讓自己滿足於現在任何情況下的自己不容易，學會接受全新的自己吧。
4樓：養生美食小甜心
我覺得完美主義和強迫症是非常難受的，他們總是希望把事情做到最好，或者把事情做到他們的預期，這是很難受的，因為世事的發展是不可能這樣的。這個時候我們可以接受適當的訓練，改變一下生活模式。
5樓：網友
記得以前我就是乙個完美主義者也可以說是強迫症。我覺得完美主義有好也有壞吧但是壞的話他會給你造成很多的不方便。甚至會使你生活當中做一些事情效率特別低，有些事情真的不需要做的太過完美就已經行了。
想要走的怪圈就得要一直去挑戰自己的極限挑戰自己的忍耐力。
6樓：洵洵說歷史
我在生活中就是乙個有一些強迫症的女孩子，也有一些完美主義，其實想要改掉自己這個壞習慣，或者是毛病的話，是非常簡單的讓自己能夠多去參加一些團體活動，讓自己多去接觸一些不一樣的人，慢慢的自己會在這些接觸當中改變自己的習慣，我們就是要接受一些不同的看法，要接受一些不同的意見，要接受一些不完美，這樣也就能夠改變我們自己。
7樓：聽枝眼小幸臨堡
我覺得完美主義者和強迫症影響到生活，最重要的一定是自己的內心產生的問題，生活中一定有困惑自己的問題，當時我也有，當時我是因為創業的時候遇見的迷茫期，所以也為了走出這個迷茫期，我在努力的堅持創業，最後成功的那一刻，我就走出了這個怪圈兒。
8樓：公子love九尾
完美主義或者強迫症經常性的對自己言行的正確性反覆懷疑，比如反覆檢查是否關好門窗、是否忘記帶鑰匙，明知毫無意義，卻反覆思索一些無意義的事，非常耗費精力。解決這種情況，就要多提高自己的全面素質，或者多嘗試一些新鮮事物，讓自己變得更自信！
9樓：呱太
首先你要找到完美主義和強迫症的原因是什麼？從根本上糾正自己的思維方式，把現有的思維模式拋在一邊，換乙個新的角度去看待自己的完美主義和生強迫症，讓自己去相信，不完美，不強迫，生活也很美好。
完美主義和強迫症的區別
10樓：艾德教育全國總校
強迫症和完美主義者是兩回事。
強迫症是經常性要核對自己心裡記掛的問題。
常常認為自己有什麼沒有做，總是忐忑不安。
的尋找問題 ，完美主義者和騙執狂比較相似。
都是對某事情有強烈的不滿，希望完美。
如何**完美主義強迫症
11樓：星座家
很多強迫症患者都是完美主義者，經常強迫自己做到灰常完美的地步。其實這並非是一種完美主義，而是強迫症找上門來，它不停的在你的背後推你，不停在你的耳邊念叨，讓你控制不住，讓你不由自主的去思考去行動。那麼面對如此強大的強迫症，完美主義強迫症我們又是應該如何**呢？
強迫症的**：
1、食用參棗飯：黨參10克、大棗20個，放入鍋內，加水適量泡發後，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用；糯公尺250克洗淨，加水適量在大碗中，蒸熟後扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。
2、食用蔥棗湯：蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發，煎煮20分鐘，再加洗淨的'蔥白7棵，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。
3、食用蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大公尺50克，加水煮粥，每天早餐食用。
4、食用核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳公尺100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳公尺共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢強迫症。
通過上文對於這一問題的具體介紹，希望能夠對廣大強迫症患者有所幫助。此外，專家提醒食**只能起到緩解作用，被能單獨使用，要想徹底**強迫症您還需到醫院進行正規的**。
怎麼克服完美主義和強迫症的心理
12樓：遊子歸來
當乙個人生活在由。
bai思維du、情緒構成的「我」之中，其zhi實是失落了「真我。
dao」，從屬於「假我」專。這就是人類屬多數人的現狀！
由此導致了自卑、憂鬱、強迫、焦慮、恐懼、失落、自閉、自虐、失眠。甚而轉為嫉妒、惡毒、殘忍、造事、攻擊、暴力。如果是權貴，那就更危險，殺戮、戰爭。等等等等。
說這些，是讓你更為明白：是什麼原因在作怪！什麼原因導致了抑鬱、強迫？！
你的真我是善良、無私、正直、偉大，完全沒有問題的！所謂的問題，無非不過是為了經驗自我，找到自己的真實身份，完善自我，回歸真我的必須與過程。而不是為了問題而問題。
當你把負面的東西看作是你的另一面，你的完整的一體。從中開啟你的智慧型，激發你的善心，完善你的途徑。你會由衷的感謝造物主的苦心。
建議你看看《與神對話》，《當下的力量》，裡面有關乎人類、社會、心理、未來、外星人，無所不包。覺醒真我。就會釋然。
祝福你走出陰影，走進輝煌！
13樓：諦聽者
呵呵，做為一名職業心理諮詢師，首先，我要提醒您的是不要給自己貼標籤回。不知道您的年齡答幾何，但是象您說的情況，我想每個人在成長的過程中都是有過的。給自己貼標籤會讓自己按照自己的標籤去生活，這就等於給自己畫了個圈子自己跳進去。
第二，這是正常的情況，這不用懷疑，這並非不正常，而是人希望做到自己最好狀態的乙個正常心理。人正是這樣才進步的。不斷地想某一事情，這說明我們認為這個事情對我們的聲譽或自尊產生了重要影響，這裡需要調節的是：
與其把精力浪費在不斷後悔上，不如把它花在如果有下次機會我們把它做好上。
14樓：橙子不是橘子
你首先知道自己的問題就是乙個很好的開端，當你再強迫自己做某件事時，你就想你為什麼這麼做，這是一種小孩子的思想，然後不去做這件事的，實在不想去找心理醫生聊聊撒。
15樓：手機使用者
.去找中歐國際心理健康研究院吧，一定能治好的，這些對於他們來說是最簡單的問題。.
如何改掉完美主義者和強迫症
16樓：白若琪是只貓
心理暗示：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反覆告誡自己：「我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！」如此這樣反覆念叨幾遍，並堅持這樣做下去。
提醒自己不要事事太過追求完美。
完美不是錯，你的行為與你想得到的完美方向錯誤，不是和你朝著完美走，而是背離完美。完美從心理上講是乙個心理認同，而不是物質的完美。
完美主義強迫症，一些為了追求完美，內心難免，從而表現出完美主義綜合症。因為追求完美過度，便會讓人出現內心焦急、煩躁等症狀。這樣不僅降低了工作效率，還可能導致患者人際關係和自身身心的受損。
1、有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通。
2、學會多角度看待問題，不要侷限在自己的世界和觀念中。
3、要有意識地強迫自己不要懷疑自己。
4、對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕症狀的方法：
17樓：鋼鐵的洪流
強迫症怎麼改我不知道，也不敢亂說，但是我可以談談完美主義，因為我曾經是就是一名完美主義的人，你我都知道，這不是什麼好事，說說我的是怎麼克服這種心態的吧。
我出現完美主義傾向的時候是因為打遊戲，必須要收集齊所有東西，而且要完美通關，無傷，或者因為某些成就，可以重來一天，達成後很爽，但是沒有達成之前非常惱火，會煩躁，心裡有種說不上來的無名火，隨著重試次數的增加心裡會超級不爽，然後把這種在因為遊戲而發的火帶到了現實中。
表面上，看上去是脾氣差，容忍服不高，於是朋友疏遠我，家人教育我，一點點的小事只要沒有按照預想的來，就會大動肝火。
我也意識到了這個問題，開始也沒多想，但是隨著學業考試的一次次失利，我開始提不起信心去學習了，成績變差，也做過改變，但是只要是無效的，就不會在繼續堅持。
最後的結果就是，幹什麼都沒有信心和決心，就因為害怕失敗，所以什麼都不去做。
然後我決定深深反思自己了，過程就是，告訴自己，任何事物，在沒有嘗試過的情況下，失敗是必定的，在經歷過了第一次失敗後，要學會總結經驗的同時還要準備好下次的第二次失敗，因為失敗除了個人能力以外，客觀因素的影響，這樣說服自己。
第二，學會了管理自己期望的過程，少一點期望，感覺能得到10的東西，就告訴自己，有可能只有5
第三，不要關心事物的發展如何，聯絡一種心態，：隨它去吧，就這樣吧，這點很難克服，但是必須要克服，考試還沒開始，就在想能考多少分了，甚至是開始想獎學金怎麼花了。這樣的，不要多想，這和第二點有些相關。
最後，告訴自己，任何人都是在失敗中成長，自己的失敗和別人的失敗的區別就是，有沒有吸取經驗，世界上沒有第一次嘗試就能就能成功的事情，即便看上去好像一次就行的人，其實之前已經經歷過了好多次的類似的模擬，又在模擬中失敗了很多次。
還有，乙個死迴圈的問題，你想改掉完美主義的傾向，那麼就準備好失敗吧，改正失敗就等於又回到了完美主義的大道上，可是完美主義不允許你改正失敗，必須要一次成功
完美主義強迫症
你好，從你的敘述來看，你對自己好起來的願望非常強烈，這本身就是你走向 的最大動力，也要恭喜你擁有如此強大的內在動力。針對完美主義，曲偉傑老師的一句話心理學說的非常經典 完美 完蛋。這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事。給你推薦乙個叫做森田訓練或者森田 的訓練方式.森田 與其...
完美主義者算是強迫症嗎，我是不是有完美主義強迫症
追求完美只要不影響到日常生活和人際交往就不能算做是強迫症，不知道是什麼原因導致你對周圍的實物要求完美，你曾經有被別人這樣苛刻的要求過嗎？那對於你來說是不是太強人所難了？因而將心比心，你會發現自己是不是對周圍的實物也是在強人所難呢。一完美主義者給自己定的標準往往高不可攀，因此注定收穫無情的挫折，甚至沉...
強迫症對壽命的影響有多大,強迫症會影響人的壽命嗎
多看點心理學的書，沒事，每個人都有或多或少的心理問題，帶著問題去生活是一件很勇敢的事，並且沒什麼障礙 你好朋友，無此報告，也無人給你答案，你笨想一下就知道答案了，如果還不確定，還擔心，甚至還不斷的思考下去，那只能說你又在強迫了 你這又是強迫，什麼都別瞎想，在旁觀者眼裡，你現在想的是乙個很無聊的，沒用...