1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
注意營養均衡，多鍛鍊，比如打球，晚上你會聽到生長的聲音~！
3樓：霍亂
還能長七到八年不成問題。。。多爸媽燒的飯，肯定能長的高。
4樓：匿名使用者
男孩看舅舅（的身高），女孩看姑姑（的身高）
還有，哥們，你太瘦了，稍微多吃些，多運動（不是吃完了就運動！小心胃下垂！），均衡營養，每天兩袋牛奶，哈哈。
5樓：想_不_好
還早啊，你還沒正式開始發育吧，不急，注意營養與運動就可以了。
6樓：匿名使用者
打籃球唄，聽說喝牛奶會有些幫助吧。
長到1公尺7以上。
身高的問題
7樓：豹子
一年級：男生身高： cm女生身高： cm
二年級：男生身高： cm女生身高： cm
三年級：男生身高： cm女生身高：
四年級：男生身高：女生身高： cm
五年級：男生身高： cm女生身高： cm
六年級：男生身高： cm女生身高： cm
身高的問題
8樓：刺客小熊
身高 不一定是營養問題 你多多運動 記得我初三才160 到了下學期一下長到181 那時夜裡 腿抽筋 家裡人說要長個了 知道到現在就沒長高 還有那種拔高的機器 不知道有沒有影響 男長23呢 你還有好幾年呢 身高不是什麼資本 記住這一點。
9樓：北超北
本人現在大三了，21歲了，從大一到大三一年長兩釐公尺多（差不多每天晚上都會去跑十五分鐘的步，兩千公尺的樣子），看書上的專家說人在25歲之前都會繼續長的，至於如何長高，最好每天多鍛鍊，尤其是跑步，跑完步之後再壓壓腿拉拉筋，鍛鍊柔韌性對長高很有幫助，至少我是這樣認為的書上也是這樣說的。每天也就用半個小時，還鍛鍊了體質。
補營養的話最好每天保證一袋純奶，乙個月也就花四五十塊錢，既補鈣又補蛋白質。
10樓：匿名使用者
說實話發育的早一般長的就要矮些多運動休息好喝牛奶吃肉。
11樓：網友
1。能張高，身體在差不多20歲定大型。也就是說你現在一年長高5-8釐公尺都很正常。定大型後，身體形狀基本定型，但還能張到5cm之內。
2：長高沒有捷徑。
運動加營養。。運動指籃球，排球或田徑及引體向上。營養就是每天多吃飯，牛奶，加鈣片。除此之外無他法。
長高這個的話如果有捷徑這世上就沒有矮子。任何增高藥品及物理增高物品都是假的。記住，所有的都是假的。不要求助藥品，及物品長高。
身高問題
12樓：碑陰
長高其實很簡單．影響身高的因素有很多，總結起來有以下幾點．
1.遺傳，看你父母的高度，父母不高，子女未必高．但是現在的孩子生活條件好了，一般都會高過父母的．
2.發育時間．早熟者一般生長期短．男生低於10歲，女生低於8歲發育均視為早熟．早熟者青春期結束時間也較早．一般男生在12歲，女生在10歲左右才開始發育．
3.長高與骨齡有密切關係，並非與你實際生活年齡一樣，想知道到底還能長多高可以去拍個x片．骨齡偏實際年齡大或者小都屬於不正常發育．骨骺線閉合就代表沒有生長的空間了．一般男生生長爆發期是在骨齡13－15歲，女生在11－13歲．之後就逐漸減慢，直到骨齡在男生18－20歲．女生在16－18才逐漸結束生長（這裡指的是長骨的生長）．但是閉合後仍可以通過非長骨組織來長高些，可以通過鍛鍊增大骨和骨之間的組織，游泳是最好的長高運動．所以就會有男生23躥一躥的說法．因此可以說男生在歲之前都可以有長高的空間的．(女生早1－2年）
4.營養+運動．只有通過運動才能延緩骨骺閉合時間，留給骨有更多生長機會．跳躍，單雙槓，游泳，羽毛球，籃球等運動對於長高有一定效果（本人親身經驗）但是要注意量，運動負荷不要太大，注意補充營養（各種各樣的營養缺一不可，尤其是鈣）．（女生就跳繩吧）
5.睡眠必須充足．晚上10點前要就寢．讓生長激素來的更猛．
6.不抽菸，不酗酒．不熬夜．生活有規律，少上網，輻射對人身體不好，嚴重時還會導致早熟．不吃反季節蔬菜，不吃禽頸，不隨便吃打過促熟劑的水果．避免高脂飲食，因為肥胖也能導致早熟．
7.要節欲．少看那些不健康的東西．看多了你就會去想，越想性 激 素就越多．過多的性 激 素會使用骨骺閉合的早．因為性 激 素在促進骨骼成長的同時還有促使骨骺閉合的作用．
8.保持開朗的心情，不要過與激怒．
9.環境．避免在汙染嚴重的環境中生活，睡覺的時候要保持室內通風，不要開燈睡覺，那樣會減少生長激素的分泌．
10.疾病．一些內分泌疾病會影響身高。
13樓：晴好又清冽灬海鷗
多運動，我19歲的那一年運動比較多。長了10cm左右。
我也20歲，煙抽了7年了。跟身高沒關係。
14樓：劉星森吧
呵呵，看了這麼多的，覺得好笑那。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
身高問題
15樓：匿名使用者
不是打擊你，有點難了~看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
也就30來塊錢。
至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。我一公尺90的身高，23歲，還有在漲呢，人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，除了先天父母基因的就是後天的，後天主要是對鈣質的吸收以及生長激素的分泌。
鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶（不要喝什麼超高溫防毒保質期30天的純牛奶，沒什麼營養，吸收不好），乙個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。 很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。
因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人。
補充l 我說的是鮮牛奶，我們一般喝的純牛奶都是經過超高溫消毒的，保質期很長，大約在30天，但是裡頭的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我說的是鮮牛奶，現場擠的，在國外叫巴氏牛奶，你可以上搜尋一下，保質期比較短，大約在2天，之所以中國比較少是因為對環境要求高，容易壞，運輸成本高，所以牛奶商很少有這種，我們這邊有個廠家有鮮奶，我經常喝 當然不喝奶我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。
16樓：
已經過了發育期，只能靠後天的飲食控制和服裝鞋帽調整來修飾。
17樓：網友
基本定型。希望保持苗條身材。
18樓：匿名使用者
穿增高鞋在加增高鞋墊。
身高的問題
19樓：匿名使用者
3天竟然長了 釐公尺 這樣表示了什麼---應該是測量誤差，你這樣的年齡不可能有這樣的速度，測量時應該選擇早晨起床後的同樣時間測量。
爸媽太矮以後會長很高嗎 --遺傳佔70%，營養等佔30%，你的營養 運動絕對***，但遺傳因素不理想，限制了最大程度的發揮，當然也有變異情況，我乙個同學父母和你父母差不多，但身高180
身高的問題
20樓：匿名使用者
不是高，是很高。我15了才163，佩服。現在的小孩營養太夠了。
喜歡打籃球的人都應該挺高的，喜歡體育應該會更高。還有的長，大約長到180左右吧。
21樓：幸福刀削麵
哈哈 我小弟 初一了 還沒到160呢。
你算高 還要加強營養啊 多運動 爭取到180
要不然成年男人 這身高 就悲劇了。
22樓：匿名使用者
13歲，。 很高了！以後還能長的``估計最少左右！
23樓：匿名使用者
你小學6年級嗎？如果剛開始發育了的話，那估計你以後能到190左右吧。我初一剛開始發育那時跟你差不多高，現在187，因為本人比較懶，打球比較少，所以初三以後就沒怎麼長了，如果你喜歡運動190以上應該沒問題吧。
關於身高的問題，關於身高問題
多跳跳 還有壓壓腿 少爬山。別的就沒辦法了。多跳跳 還有壓壓腿多跳跳 還有壓壓腿 少爬山。多多運動，吃一些長高的食物。繼續鍛鍊 堅持 還有，注意營養搭配 年紀還小 有得長高啊 身高的問題 一年級 男生身高 cm女生身高 cm 二年級 男生身高 cm女生身高 cm 三年級 男生身高 cm女生身高 四年...
我的身高很奇怪，我的身高問題
最近發現有很多人複製我的答案，這樣有意思嗎？我辛苦打出來的容易嗎？希望樓主認清。此答案創作者是人在江湖飄 磊呵呵，看了這麼多的，覺得好笑那。我曾經也被長高這個問題困擾了許久。記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高。就老尋找長高的方法。我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。但是後...
關於身高問題
會在長高的,因為你還有很長的發育期.會長多高沒人會給你標準答案的,能長多高,你看看下面.在這願你能長到你所需要的高度,永遠支援你 身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20 24歲 女性在19 23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。...