1樓：摯愛慧瑩帾晄
lz詢問雪蓮果是想要**嗎？？？雖然我只是聽媽媽說上了年紀的吃那個對身體有好處，但是吧 我可以告訴你乙個吃水果即**又美容的方法！！！我平時呢 很喜歡買雜誌看 不記得是在哪本上發現了乙個論點！
作者說現在人身體裡的雜質太多 所以為了健康每星期最好用一到兩天來清理腸胃，淨化血液！方法就是不吃肉類，澱粉類，只食用水果和蔬菜！！！並且為了營養均衡，食用的水果和蔬菜一定要有5種以上顏色的表皮。
也就是你吃叻和西紅柿只能算是一種顏色！還要再吃4種顏色的水果和蔬菜！！！當然沒有要求食量啦···畢竟還是不能餓著了是不！！
記得那是春夏兩季交替的時候，我養出了小肚肚，正煩惱著呢！！！正好那時候我在吃**餐，看到以上論點就唄吸引了。去超市收刮了好多的水果啊···連續吃了一星期，後來實在餓到不行，就中午那餐吃點公尺飯，過了10來天吧（太久不記得了）我的腰圍從22瘦到19（小數點後面的就省略了哈）。
腰型特好 小pp也掉了點肉 同寢室的mm羨慕的不行啊···哈哈 不是我說，那段時間雖然沒肉吃（俺是食肉的），但是**比以前副那**好多了··水靈水靈的··瘦了的地方都沒留下紋路 新陳代謝也正常了···總之吧··就是要吃夠5種顏色的水果蔬菜 **成功以後就每星期留一兩天專門那樣吃···畢竟水果很貴滴···這兩年俺就這樣過來的，體重很好，**那個水啊，就是有的季節要找齊5種顏色不容易啊！！！哇塞 嘮叨了好多啊！！！呵呵o(∩_o...
lz 參考參考。
請大家幫幫忙，怎麼樣使腸道正常蠕動，喝形美常舒茶有用嗎？
2樓：咖啡店個
正常的生活習慣 早睡早起 不暴飲暴食 每天在你需要的時候吃一種水果 最重要的是早上空腹一杯冷蜂蜜開水 在你的胃發出餓的訊號後吃飯。
3樓：
首先是調整你的飲食，每天至少8杯水（200ml），早起空腹一杯，早起要吃早餐。最好是9點前吃，6-7點能起來吃就更好了。5-7點是經絡流注大腸經，7-9點經絡流注胃經。
其次，每天保證足夠的蔬菜量，尤其是帶莖的蔬菜。每餐一**都行。我就是這樣的。若可以，多吃水果。水果洗淨，能連皮吃的，就不削皮。
再次，推薦高纖粉(33/罐-**價）-純植物中提取含豐富膳食纖維，排毒排便，健康食品。