1樓：危險甜
增強腰背的這些動作記住了嗎。
2樓：手機使用者
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以**的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
3樓：匿名使用者
不要久做 經常活動就沒事了。
4樓：徒手健身阿偉
久坐人群可以試試這三個腹部動作，簡單不傷腰！
5樓：飄雲若夢
說不定是什麼狀況、最好去醫院看看、
為什麼坐久了會出現腰疼的情況？
6樓：西柚君話天下事
為什麼坐久了會出現腰疼的情況？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
一、腰部受傷。
有一些人的腰部以前受了傷，而一旦腰部負傷要想修補是不容易的，在長時間久坐的過程中會造成腰部的壓力加劇，會讓腰部發生慢性疲憊而產生不一樣水平的痛感，伴隨著時間流逝就很容易造成腰間盤突出。
二、腰部力量薄弱。
有一些人的腰部承受力非常弱，長時間久坐會讓腰部的壓力加劇而承受不上這類壓力，就會造成自身發生痛疼的狀況。
三、腰間盤突出。
有一些中老年身患腰間盤突出，而在身患腰間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承擔上身的淨重，就很容易造成腰間盤的纖維環被損壞而擠壓到神經系統，也就會發生腰部痛疼的狀況。
不難看出，長時間久坐的人假如常常察覺自己有腰痛的狀況時要留意可能是以上這三個緣故造成，而要留意在發覺緣故後要立即做好醫治，要是沒有採取一定的有效措施改進或是醫治是會造成更明顯的不良影響，有一些乃至不但會造成腰痛，還會繼續讓腰部長期性處在負擔重的情形下，時間一長就會讓四肢及其腰部周邊的人體器官跟隨遭受危害。
此外還要明白的是，如果是孕婦在長時間坐下來餵奶的情況下產生腰痛也需要留意，由於孕婦在生完孩子是非常容易產生腰痛的。對於此事，醫師曾接納訪談表明，生完孩子腰痛是孕婦較為常用的狀況，它在初期的主要表現一般是久坐或是久站後發生兩邊腰肌部痛疼，在運動後這類痛感會加劇。一般這類腰痛感在乙個月上下就會消退，可是在生完孩子乙個月這類痛感都還沒緩解，就需要當心，要及早就診，不可以過度一概而論。
總體來說，腰痛是一種很普遍的狀況，尤其是一些中老年，她們由於在進到一定的年紀後人體的功能降低而讓自身經常會出現腰痛問題，針對這種人在日常要多做運動，多運動可以增進人體的血液迴圈系統，並且還能協助伸展四肢及其腰部，讓腰部可以獲得伸展，進而合理緩解或是防止腰痛的發生。
7樓：灰灰慧闖天涯
是因為坐久了之後，我們的身體一直在壓迫我們的腰部，所以才感覺到腰特別疼。而且我們坐在這裡就是靠腰來支撐的。
8樓：巨集盛星辰
這是因為長時間的久坐，身體處於一種姿勢，會導致腰椎和脊椎的壓力非常的大，因此會出現腰痠背痛的情況。
9樓：樂樂在此呢
因為長時間久坐會給腰部造成一些壓迫感，不起來運動的話，會給腰部帶來很多的壓力，所以會出現腰疼的情況。
為什麼坐久了會腰疼?
10樓：匿名使用者
坐久了，會感到腰痛是怎麼回事？
腰部肌肉勞損。
我們人體被「設計」成自然狀態下是一種站立的模式，坐著雖然會讓人感到非常的舒服和放鬆，但是說這也是一種不自然的狀態，我們的腰椎和膝蓋都是處在乙個彎曲的狀態，坐的時間長了就會影響到血液的流通，血液的流通變慢，肌肉會變得僵硬，腰部的肌肉也不例外，時間長了，腰部的肌肉會處於乙個勞損的狀態，久坐腰就會感到非常的痠痛。而如果我們是乙個不良的坐姿，比如說趴著或是側向一邊，那麼會更容易腰部出現痠痛的感覺，需要及時的調整坐姿和站起來活動下。
腰間盤突出。
現在因為職業或是其它的原因，導致出現了腰椎間盤突出的問題，而腰間盤突出的人，長時間坐著就會感到非常的痛。腰椎間盤突出的人久坐著之後，腰部周圍的神經就會被突出的間盤給壓迫到，突出的間盤會壓到整個的腰胯部，導致腰部出現痠痛感，而因為腰間盤突出導致的腰部痠痛多為腰部的刺痛感，如果出現了刺痛感就需要及時的診治，以免影響到腰椎健康。
腎有結石。腎有結石的人久坐也會會有很腰痛的感覺的，一般痛感為刀割般的疼痛感，並且很難緩解，當然了這種情況的人不只會久坐而腰痛，其它的時候也會有很難以忍受的腰痛。腎有結石的人，結石長大後壓到腰部神經後，就會出現強烈的腰痛，所以需要及時的檢查，不能不當回事。
11樓：網友
為什麼久坐會腰痛？
一、腰部有傷。
有一些人的腰部曾經受過傷，而一旦腰部受傷想要修復是很難的，在長時間久坐的時候會導致腰部的負擔加重，會讓腰部出現慢性疲勞而發生不同程度的疼痛感，隨著時間推移就容易導致腰椎間盤突出。
二、腰部力量薄弱。
有一些人的腰部承受能力比較弱，長時間久坐會讓腰部的負擔加重而承載不了這種負擔，就會導致自己出現疼痛的現象。
三、腰椎間盤突出。
有一些中老年人患有腰椎間盤突出，而在患有腰椎間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承受上半身的重量，就容易導致腰椎間盤的纖維環被破壞而壓迫到神經，也就會出現腰部疼痛的現象。
由此可見，長時間久坐的人如果經常發現自己有腰痛的現象時要注意可能是以上這三個原因導致，而要注意在發現原因後要及時進行**，如果沒有採取措施改善或者**是會導致更嚴重的後果，有些甚至不僅會導致腰痛，還會讓腰部長期處於負擔過重的情況下，時間一長就會讓四肢以及腰部周圍的器官跟著受到影響。
12樓：菜籃子
站著時是受乙個中氣的壓力，而坐著時就會承受一點五倍的大氣中氣壓力，而在坐著時不注意坐姿，身體前傾，腰部就會承受三倍的大氣壓力。所以坐久了，就會出現腰部疼痛的情況。
13樓：無聊答答題
人的重量，是靠雙腿來支撐的，腰的承受力有限，坐久了，腰支撐不了，就會疼。俗話說「站著說話不腰疼」，就是這個原因。
為什麼坐久了會腰疼？
14樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
1、腰部力量薄弱所致。
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致。
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致。
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上乙個薄毯子等。
4、腰部有傷所致。
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過乙個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致。
腰肌勞損的出現與久坐久站有關係，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致。
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。
15樓：匿名使用者
坐久了腰疼這是一種普遍現象。這是因為久坐腰椎承受的壓力比站立更大，而且用手機、電腦等比較多的人都活動的少，腰部不適也與缺乏鍛鍊有關。所以頸腰椎不好的人必須要重視這個問題，身體已經不舒服了，不要再給頸腰椎增加負擔。
導致腰疼的原因
久坐脊柱勞損
勞損積累到一定量，區域性炎症因子堆積到一定量，就會出現「腰痛」
腰痛有很多種情況，對於久坐的辦公族來說，產生腰痛的原因，主要是腰大肌太緊張，導致腰椎後側受到擠壓，而產生腰痛。注意：蹺二郎腿、彎腰駝背、趴著玩手機、趴在辦公桌睡覺、葛優躺、坐在車上看電腦等等，這些姿勢都可能誘發腰椎間盤突出症。
當我們知道了久坐給腰部帶來的危害，我們應學會如何護腰？
首先，不要久坐，最好坐 30~45 分鐘後就起來動一動，做一些頸椎操或腰椎操等，就算是坐下時，腰椎不好的人可以買乙個靠枕來支撐腰，如果嚴重一點可以買腰圍來支撐腰部的重量。
其次，腰部不適也與缺乏鍛鍊有關，我們可以做一些連續性的動作來增加這兩個部分的力量訓練。可以做瑜伽讓自己的身體變柔軟一些，也可以做一些拉伸活動放鬆周圍肌肉。 並且要在注意動作力量不要太大，要在自己的承受範圍內。
再次，如果偶爾疼痛，可以嘗試經常做一些按摩手法緩解疼痛。一旦有了症狀一定要及時去醫院檢查及時**。
最後告誡大家在日常中一定要多加注意保護自己的頸椎和腰椎，因為我就深受頸椎病和腰疼的折磨，知道疼起來有多麼難受，這類如果受到損傷是很難恢復最初的原狀，只能去緩解疼痛，所以久坐1小時就要起來活動10分鐘，可以有效的減少腰部損傷。
16樓：親子和健康保養分享
久坐血液不迴圈，會引起腰肌勞損。
腰部骨質增生，久坐就感覺腰部疼。
坐久了腰疼怎麼辦
17樓：雨過天晴太陽紅
長時間久坐可能會導致腰背部筋膜發炎、肌肉勞損，進而出現疼痛症狀，此類疼痛主要是以痠痛、脹痛為主，疼痛範圍比較廣泛，用手按壓時可以誘發輕度的疼痛，但用手叩擊時反而感覺比較舒服，其**方法如下：
1、避免長時間久坐、彎腰、重體力勞動，區域性可以採用推拿、按摩、艾灸等**，也可以採用熱毛巾或者熱水袋外敷，有條件時還可以採用紅外線**；
2、如果疼痛比較劇烈，還可以外塗扶他林軟膏，口服非甾體消炎鎮痛藥，如西樂葆膠囊等。
因腰椎間盤突出症壓迫神經而導致的腰疼，建議患者完善腰椎ct或者核磁，根據突出的程度及突出的部位，選擇相應的**方案。
經常坐久了 腰疼。。不舒服。。
1.保守 如臥床休息，正確作息姿勢 藥物 使用背架來支援身軀 腹肌及背肌的運動復健，接受電療 牽引等物理 2.外科手術 並不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經適當的篩選病人，如疼痛經保守 無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術 的意願，才會施行手術 3...
坐下後起身腰疼直不起腰,坐久了,站起來腰直不起來還很疼,要過一會兒方可直起來行走
你好，最好去醫院骨科做腰椎ct或者mri檢查明確有無腰椎間盤突出或者腰肌勞損情況，再進一步 坐久了,站起來腰直不起來還很疼,要過一會兒方可直起來行走 腰痛，別以為都是 勞損 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生 骨刺 椎間盤突出症 腰椎肥大 椎管狹窄 腰部骨折 椎管腫瘤 腰部急...
為什麼坐久了就會肚子疼,為什麼坐久了會肚子漲
不是，紅薯多氣，可能是氣多憋的，你去排排氣試試。呵呵，其實你是不是的伸展下肢體，走兩步什麼的會好很多，原因就真心不知道了 為什麼坐久了會肚子漲 為什麼會bai 出現這種情況du?我認為 1.久坐後全身肌zhi肉鬆弛，下dao 肢及腹腔的血回流減內慢，腸道也一樣。容 2.腸道在久坐時，其活動空間也變小...