1樓：網友
其實每個人能保持注意力集中最多25分鐘，所以你首先要放鬆。
平時抽一點時間看課外書。在上課前預習一下課本並思考一下相關習題。上課時跟著老師的步調走。適當做些體育鍛煉。
2樓：繾綣十字架
你是什麼方面的狀態不好？
可以嘗試著看看書，謝謝作文之類的。
如果你成績好的話也不用擔心，就坐著好了，反正你也會了。
成績差的話你就拿本本子發洩好了。。對，發洩。
千萬不可以玩遊戲發洩，那會收不攏心的。。
3樓：藍炫皓白
既然是分心就會有讓你分心的事，能解決就想辦法盡量去解決，如果不能馬上解決那就把它放在心裡，不去碰它，分心很正常，但要明白，對於當下的自己什麼更重要要一些。
4樓：匿名使用者
呵呵，如果想上課不分心我感覺你最好直視老師的眼睛、那樣分心的可能性比較小！！！
5樓：匿名使用者
提前做好預習，你會的話，就可不聽講了。
6樓：匿名使用者
什麼都不想，聽聽**，練練字，畫畫，出走走……這些都行的啦，我平時就是這樣調節的。
7樓：魚521兒
大冷天的好心情浮躁呢，出去凍一下。
8樓：讓咱們笑到最後
找些自己喜歡的事情做 放自己心態放好了。
9樓：匿名使用者
想點開心的事情，或是做事充實一下。
最近學習狀態很不好，心裡一點也不踏實，很浮躁 100
10樓：投機士
1、專案法。 設定專案。以專案的完成促進學習。
以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統計的時候就為自己設定了跟蹤、分析國際棉花**的專案。等專案弄玩，統計以及相關課程也已經自學完。
這樣的效率很高。 再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以後才開始學德語。
他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著一本詞彙書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統學習法，也難以取得進展。
因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的藉口。但是他要留學德國，計畫中也要將業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏的聯絡。德語學不好是社會交往中最大的障礙。
他到了德國之後，開始設定專案。比較了一下，他從詞彙入手，決定編寫德語詞典（請參考fundset deutsch2chinese(s) 詞典 自述檔案）。編寫詞典不等於就能清楚記得那些詞彙，但是，經過了打字、整理、翻譯以後，印象比簡單地看看書要深刻得多。
他的要求也不高，只是留下印象而已，以後在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統學習法的模糊學習。由於他要釋出的是免費的詞庫檔案，他的工作得到了鼓勵與支援。
詞庫檔案一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第一階段目標（6000詞彙量）以後，他開始轉向語法的學習。這時的專案是編寫語法辭典。
在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。 2、內容分解法。 將學習的內容化整為零，只需要學一點東西，那麼就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。
對發展需求的適當梳理能夠增強信心。 3、合理情緒法。 不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。
人都是有惰性的。你的學習困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。
嘗試著改變學習的方式和方法，找出乙個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。 4、背水一戰法。 在優越的環境，有時反倒不容易學進去。
不如到花園、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。
11樓：
高三的最後階段我也是，這個時候就是心理戰啦，你要相信自己。把目前自己能做好的都做了，不用擔心別人是否會超過你，就算別人超過你，你能做什麼呢？自己腳踏實地的學就好了。
而且呢，現在也快高考了，要努力放鬆自己的心情。祝你高考成功。希望，謝謝。
12樓：網友
你應將心情告訴你信任的人與他（她）一起想解決方法或在心情不好時合理發洩出來，如果你想做到計畫心裡一定要有目標與決心或找同座位等人監督，望。
高二快過完了， 最近學習狀態很不好，心裡一點也不踏實，很浮躁1上課老愛走神；2寫個作業也不能靜下心 50
13樓：happy流靈
這其實是因為你的進步沒有趕上你的努力，自己想想自己為什麼走神，實在靜不下心也不要逼自己，可以去學校裡逛逛，換換心情。學習是要堅持才會有進步的。
14樓：手機使用者
多鍛鍊身體。放鬆。想想不學習的後果。相信自己。
最近開始有些浮躁了.怎樣去調整這樣的心態
15樓：中歐國際心理諮詢
先分析下內因，找到根源，想辦法去解決問題，浮躁，焦慮，也是現在大多數人的常態，但有的自我調整較好，恢復也快，有的則需要專業疏導。
最近上課考試無法進下心來，很浮躁，怎麼辦 10
16樓：空空如如也也
天乾氣燥，也有自然的原因，但大部分肯定是你自己的原因了。上課好好聽講，不要想雜七雜八的事情。學生哪有那麼多事情可讓你煩躁的。
真的煩的不行，就去操場上跑步，五六圈跑下來，既鍛鍊了身體，又平靜了心情。
17樓：太陽2023年
跑個步 晚上洗個澡 吃飽飯 好好睡一覺。
我最近心情可不好了怎樣調節啊
努力找些自己喜歡的事情去做做，找到自己人生的目標，去努力實踐，這樣可能會好些。失戀其實沒什麼，因為自己還年輕，沒關係。但好朋友不能失去，因為他 她 們是會陪伴你一生的人，去向他們說明你的苦處，真誠相待，你們的誤會會解決得。媽媽那邊哄哄就沒事了，媽媽不會和孩子教氣的。其實這段時間不愛理人也好，自己好好...
最近狀態不好，非常消沉，應該怎樣調整呢
每個人都有需要獨立跨過的坎兒，想開些，不管發生什麼事情都只是人生的一種經歷，好的壞的，都不需要太介意 如果沒有好辦法 等一等 不去想這件事 乾點別的 將自己最近做的事羅列出來，想一想自己的目的是什麼，要明確目標，最大的動力就是money！找朋友同學等聊聊天，把不開心的事都說出來就好點了 試著放鬆一下...
最近狀態不好怎麼辦？狀態不好怎麼辦
那如果說最近狀態不是特別好的話，就找個合適的時間好好的休息一下吧，把精神各方面好好的調整一下，那麼這樣的話，我們的生活每天才會有乙個比較好的狀態。狀態不好，你就要學會調整自己的情緒，很多時候你的狀態和你的情緒是直接相關的，你能夠穩定住自己的情緒，冷靜去分析當前的形式，很快就會調整好你的狀態。我覺得主...