1樓：茉莉說生活
膝蓋疼痛，腿腳不利索，兩個動作經常做，膝蓋好了，腿腳利索。
2樓：美真養生
膝蓋是我們人體非常重要的乙個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。
3樓：運動大明星
膝蓋疼怎麼辦？每天睡前抻一抻，修復膝蓋，讓你「疾步如飛」
4樓：寧風範
為什麼會膝關節疼痛？
引起膝關節疼痛的原因有很多，不同年齡階段的人所引起的原因不同。
一、青少年。
膝關節疼痛大部分是生長發育痛，這種疼痛大多數是在夜間發作，因為白天活動量大，到晚上會有膝關節疼痛，維持的時間在十多分鐘到乙個小時左右，並且能自行緩解。
二、中老年人。
步入40歲的中老年人因為器官開始衰退，膝關節功能也逐漸減弱，在長時間受損的情況下會有發生炎症並且有疼痛感。
膝關節疼痛該如何緩解？
一、按摩膝蓋。
當膝關節感覺到疼痛，沐浴的時候可以按摩膝蓋，通過按摩來增加膝關節的柔韌性，緩解疼痛。
二、做好保暖。
一些人是因為類風濕關節炎導致的疼痛，這種原因導致的疼痛需要給膝蓋做好保暖，尤其是在氣溫比較寒冷的時候，如冬天或者夏天空調房中，做好保暖，減少冷空氣入侵能有效緩解疼痛。
三、減少鍛鍊。
雖然運動可以提高身體抵抗力，幫助促進血液迴圈，但對於膝關節疼痛的人來講在發作時要減少運動，因為在運動的過程中容易讓膝蓋受損，會造成二次傷害，帶來更大的疼痛感。
5樓：匿名使用者
膝蓋疼多數指膝關節前方的疼痛，也就是髕骨和後方股骨形成的髕骨關節疾病導致了膝蓋疼。年輕人的膝蓋疼，首先要拍攝膝關節x線片，了解伸膝裝置的力線有沒有過度的外翻，由於力線異常導致的膝關節前方疼痛，可以通過手術糾正力線獲得完全的緩解。如果沒有力線的異常，出現了髕骨關節引起的疼痛，可以通過多進行伸膝功能的鍛鍊，避免爬樓梯和爬山等保守**方法能獲得緩解，也可以口服營養關節軟骨的藥物氨基葡萄糖進行**，如果疼痛明顯，還可以口服抗炎鎮痛類藥物控制炎症反應，多數經過保守**之後都可以獲得緩解。
老年人膝蓋疼往往是由於髕骨關節已經出現骨性關節炎，髕骨向外側半脫位。**比較複雜，常常髕骨關節炎也合併有膝關節的骨性關節炎，膝關節置換是常用的**方法。如果病變只是僅限於髕骨關節退變，可以進行關節鏡下的軟骨清理、髕骨周圍的去神經化和髕骨外側支援帶的鬆解緩解髕骨關節的壓力，緩解膝蓋疼的症狀。
6樓：匿名使用者
筋骨受傷，你應該去醫院看，該怎麼**就**，該靜養就靜養一段時間才能**，不要好一點就做劇烈運動。
7樓：小悅兮
膝蓋疼痛需要分析其引起疼痛的原因，並針對**採取不同的**方式，對於老年退變性骨質增生，骨性關節炎所引起的膝蓋疼痛，首先需要行影像學檢查，判斷關節炎的嚴重程度，並根據結果，採取階梯化**，症狀較輕時可予以理療，熱敷，烤電，針灸，藥物注射等保守**，如果嚴重影響患者生活時，則建議行手術處理，對於青壯年，如果出現膝蓋疼痛，多由於劇烈活動或不當姿勢所引起的膝蓋內軟組織，如半月板韌帶的損傷，需要行核磁共振進行判斷，並根據影像學結果採取保守或微創關節鏡方式進行**，在**之後可以得到明顯的好轉。
8樓：ok啦強子
這個應該是一般的肌肉拉傷，如果是膝蓋疼的話就可能是韌帶拉傷了，如果長時間的沒有改善的話建議去醫院做個詳細的檢查，也是對自己對親人的負責。
9樓：做精氣滿滿的健康人
休息靜養排在第一位，減少活動，讓膝關節的炎性反應逐漸減輕。
10樓：新之助同學吖
去醫院檢查，是風濕病還是其它挫傷，待醫生確診，接受**。
11樓：free66春暖花開
最好是去檢查一下 看看肌肉拉傷 還是什麼的呢。
12樓：悟空無心
膝蓋疼是生活中比較常見的症狀之一，常見的原因包括以下幾種：1、損傷，尤其見於年輕人，隨著生活水平的提高，現在運動越來越普及，年輕人經常會有滑雪、滑冰、打球、蹦跳、騎自行車、慢跑等方面的運動，而在運動過程中如果不注意保護，很容易損害膝關節的結構引起膝關節的疼痛，包括韌帶、半月板的損傷，這類疼痛發生後應該盡量終止運動，並及時進行膝關節的制動、休息，外用活血止痛類藥物，早期可以冰敷，中晚期可以進行熱敷**，經過休息、熱敷**後不見好轉或疼痛依然很重或者出現明顯的腫脹，應該及時去醫院診治，除外有沒有半月板或者交叉韌帶、副韌帶的損傷。2、中老年患者好發的退行性骨關節炎，主要是由於關節軟骨的退變，誘發膝關節的無菌性炎症產生疼痛、腫脹、活動受限，這類疼痛主要是改變生活方式、減重、保暖、避免過多活動，同時以外用藥物、口服非甾體抗炎鎮痛藥以及區域性穿刺、封閉**為主，嚴重者保守**無效可以選擇手術。
3、膝關節病變，包括感染、結核、腫瘤，這類疼痛大多症狀比較劇烈，區域性周圍可以看到明顯的包塊，並有**溫度的改變及表面靜脈曲張，如果出現這種情況應盡快到醫院診治，進行專門的**以防止病情的延誤。
13樓：春暖花開
要要找到膝蓋痛的原因是什麼？去除原因是最關鍵的，平時可以熱敷，適當的拍打四周。
14樓：天蠍略萌萌
需要先了解是因為什麼原因造成的膝蓋疼，是受涼，勞累還是有積水，再進行針對的**。
15樓：媚魂
膝蓋疼怎麼辦 ，如果膝蓋疼的話，可以貼一些膏藥，或者做按摩 慢慢就會好。
16樓：小生活趣事多
膝蓋疼痛的話，首先要利用熱毛巾熱敷，然後用冰塊冷敷，熱敷和冷敷交替的輪換，利用這種方法來達到緩解膝蓋疼痛的乙個目的，但是膝蓋疼痛其實有很大程度是因為咱們在運動的過程當中姿勢不對的，所導致了膝蓋半月板的磨損，緩解這樣的情況呢，就是咱們要制定乙個科學合理的運動，這樣才能得到乙個有效的緩解，也能夠鍛鍊咱們的身體。
17樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。
尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。
2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。
4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
18樓：匿名使用者
關節炎是一種常見的慢性疾病，由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。雖然輔助**對骨關節炎沒有根本性的療效，但可以減輕患者區域性的不適，對患者有鎮靜、鬆弛和止痛的作用。
膝蓋疼怎麼辦啊
膝蓋疼是涵蓋很多種疾病的症狀，簡單的膝蓋疼就是膝關節周圍的軟組織的損傷，膝蓋周圍軟組織有皮下組織 韌帶 肌肉，還有關節裡的骨頭 半月板 關節軟骨。一般情況，膝關節周圍的疼痛，普通疼痛是軟組織的損傷。軟組織損傷的 方法首先是膝關節的休息，注意膝關節的保暖，可以外用消炎止痛的藥。如果膝關節的疼痛比較嚴重...
跳繩膝蓋疼，但我又不像放棄，怎麼辦
膝蓋疼的原因有多種，一般運動中的疼痛主要有 半月板損傷 韌帶拉傷 臏骨勞損等。你如果沒有拉傷 扭傷的話，造成這種情況也許是因為運動前沒有做好準備活動，致使關節突然承受大負荷運動，導致的關節面的損傷，而導致關節發炎，充水。如果症狀不是很明顯的話，稍做幾天休息調整即可恢復。還有一種情況就是長時間進行膝蓋...
膝蓋腫怎麼辦，膝蓋很黑怎麼辦
屬膝關節滑膜炎。滑膜炎是多種疾病 如創傷，骨質增生 結核 關節退變 風溼病疾病 色素沉著絨毛結節 手術等 在滑膜組織方面的某些特定表現。這些疾病可以使的滑膜受到機械 生物 化學等刺激，引起滑膜組織充血 水腫 血管通透性增高，滑液過度分泌，吸收減少，從而導致關節腫脹，痛疼，活動受限等臨床症狀。如不及時...