1樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
2樓：匿名使用者
快走的話可以不用做車了，一天節約兩塊錢，1年就節約2*365=730塊錢，10年就節約7300塊錢。100年就節約73000塊錢，你發了，是萬元戶了。
3樓：網友
快步走是一項運動，是健身方法之一，當然好處多多。
若在行人路上快步走，那就有失觀瞻了。
4樓：
**阿。快步走比慢走更能燃燒脂肪！~~
快步走好處和壞處
5樓：幹萊資訊諮詢
快走的好處如下：
1.增強神經系統功能。
快步行走可增進神經系統的快速反應和協調功能。
2.改善呼吸迴圈。
通過「吐故納新」可防治肺部疾患。
3.促進血液迴圈。
快步行走規範心跳頻率，使心腦及時獲取充足的血氧，控制高血壓(血壓食品)、心絞痛的發生。世界衛生組織總幹事格羅·哈萊姆·布倫特蘭認為，散步是預防心血管疾病最簡便易行的方法。
4.增進胰島素功能。
分泌足夠的胰島素，對防治2型糖尿病(糖尿病食品)功能顯著。
5.防治尿石症。
微小的結石可通過快步行走，隨尿液排出。
6.增進胃腸蠕動。
步行運動可促進消化(消化食品)液分泌，改善食慾，防止便秘(便秘食品)。
7.調整血脂。
快步行走可減少血液中有害的甘油(油食品)三酯水平，提公升有益的高密度脂蛋白水平，對防治冠心病、心絞痛大有裨益。
快走的壞處基本沒有，但是每次至少要快走三十分鐘以上才會開始消耗脂肪哦。
快步走對身體健康有好處嗎？
6樓：孟軻南柯
靠快走和控制飲食減了75斤的我表示希望你能夠堅持成功。有以下幾個建議：
1、上身挺直，像提線木偶一樣，腿動手動軀幹盡量不要動，這樣反而不會太累；
2、一定要用鼻子呼吸；
3、手臂擺動幅度可以大一些，不要在乎路人怎麼看；
4、戴耳機聽聽**轉移注意力，可以多看沿途的風景轉移注意力；
5、不要小腿過於用力踢步，找找淌著走的感覺；
6、單次45分鐘以上，逐步達到45分鐘5000步的水平，可以早晚各一次，建議單次1個半小時，1萬步，初期可隔一天一次。
希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
長期堅持快走，好處也是很多的：
1、長期堅持快走的人，你會發現下肢力量變強大了起來，走路越來越有力量了，爬樓梯也越來越輕鬆了。
2、快走能夠幫你走掉腰椎脊椎。長期久坐會讓你脊椎變形，出現腰背痠痛的現象，而快走運動可以幫**這些亞健康疾病。
3、快走能幫你預防骨質疏鬆，提高骨骼密度。隨著年紀的老化，我們的鈣化流失加速，骨骼密度會下降，你衰老就會加速，而快走可以有效提高骨骼密度，延緩身體的老化。
4、幫身體燃脂**。對於重度肥胖的人來說，每天堅持快走1小時，熱量消耗也是非常高的。因為他們本身的體重基數就大，快走相當於在負重前進，有助於****。
曾經有乙個體重180斤的肥胖患者，體重基數太大，無法進行慢跑運動，因為心肺功能跟不上。他選擇每天快走1小時，3個月時間就減掉了20斤的體重。
5、改善血壓。堅持快走，是一項醫生都建議的養生運動，對於高血壓人群有一定的改善作用。因為高血壓患者不適合進行高強度的訓練，快走屬於比較溫和、中低強度的訓練，有助於降低膽固醇，降低血脂、血壓，擁有健康的身體狀態。
6、促進大腦分泌多巴胺，你會心情愉悅。快走也是一種運動，運動可以解壓，釋放壓力，你的心情也會樂觀起來，人會自信很多，擁有更好的心態去面對生活跟工作。
8樓：諾言
快步走對身體的好處有很多，快步走可以加強血液迴圈，增強血管彈性，對調節血壓有一定的作用，可以降低心肌梗塞的發病率。而且每天適度地行走，可以增強肌肉的力量，強身健體。提高關節的靈活性，提高自身的免疫能力減少疾病的發生率。
運動有利於消耗多餘的熱量，以達到控制體重的效果。運動還可以調節自身焦慮的情緒，緩解自身的壓力，降低抑鬱症的發病率。
在日常生活中養成每日快步走的好習慣，能一定程度的保持骨骼、肌肉和關節的健康，而且能減少糖尿病、結腸癌和骨質疏鬆症的發生風險，同時還能降低血壓、心臟病的發生幾率。此外還可以起到調節壓力、改善心情，緩解焦慮和抑鬱的症狀。不光如此通過快步走還能提公升體力、緩解關節腫脹、疼痛和增強身體肌肉的力量，控制關節炎或糖尿病等慢性疾病的發生，也能改善平衡能力，減少因跌倒導致的骨折風險。
所以快步走對身體是很有好處的。
走路有哪些好處？怎樣走路更健康？
快走運動的好處和壞處有哪些
走路的好處
9樓：北網域名稱醫
據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。經常走路能夠開啟人體經絡，放鬆脈搏，身心輕安，減少疾病，延年益壽，開發智慧型的好處。
據《新英格蘭醫學期刊》的報道，一週步行三小時以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜誌也有報道稱，60歲以上的人，一週三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年痴呆。
一週步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對ii型糖尿病有50%的療效。步行的好處多多，首先可增加肺活量、降低嗜菸者對吸菸的渴望。對背部而言，可加強背肌力量，且對背部傷害較小。
同時，對腿腳來說，行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
走路的好處
走路的好處有什麼
快步走對身體有什么好處嗎，快步走對身體有什麼好處嗎
美國著名醫學博士弗勒先生發現，每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大的裨益，且更能夠使消沉意志一掃而光。弗勒說 很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但一經依照我的方法在心情欠佳時隨意快步走10分鐘的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，處事有衝勁。這種美妙的感覺...
相親有什麼好處和不好處，相親有什麼好處和壞處
沒壞處的，至少目標明確，省了很多時間，呵呵 自已去想啊 相親可以見到人,了解一下各人的大體情況.再有就是第一印象才是自已真實的感覺.前陣子我相了乙個，自我感覺一般，可老媽卻很滿意，唉，我好慘啊！現在相親的可多了，也許是返古了吧 其實相親沒什麼好,也沒什麼不好的,乙個人的緣分到了，是任何人或者事物都無...
親嘴有什麼好處和壞處，接吻有什麼好處和壞處
接吻有助 科學家還發現，熱吻一次消耗12卡的熱量，是通常情況下的兩倍還多，相當於慢跑1公里或擦洗一次地板所消耗的熱量。根據此道理，接吻有助 兩人接吻的時候，呼吸會變得更深沉，閉上眼睛，全身得到放鬆，緊張情緒一掃而光。但是要想達到這樣的效果，接吻必須全神貫注。如果接吻時十分興奮，心跳便會加速，會有更多...