1樓：秋於菊菊香
每個人都會有情緒低落的時候。最適合做什麼，我也不清楚，人生本來就是起起伏伏，生活就是酸甜苦辣什麼滋味都有。如果你覺得自己生活得輕鬆自在，那麼一定有人在替你負重前行。
我說過我人生最大的挫折是失戀，當時就被人嘲笑經歷的世事太少。也許是對的。在那段時間看了很多心理學的書，直到有一天看到一段話，如何度過人生中很痛苦的階段，就當作什麼都沒發生地生活，該工作工作，該吃飯吃飯，該運動運動，該旅行旅行。
慢慢地，這一切就會過去。我會每天6點起床，去跑步或者游泳，如果不運動的話，就會給自己做個早飯，有時候還會多做一點當作午餐。因為曾經有過不健康**的經歷，一直到現在，都有些暴飲暴食，需要時刻提醒自己，要對自己的胃好一點。
會把臥室、廚房收拾好，把衣服洗淨晾好，讓自己始終生活在乙個乾淨整潔的環境裡，至少看上去舒適。工作不忙的時候，看書，各種雜書，毫無目的，只要是自己願意看且能看進去的書，似乎都是一種心靈上的逃離。我做事很專注，看書的時候有種身在避難所、非常安寧的感覺，而內心的平靜，是我一直想要追求的東西。
下班後，我會走到健身房，聽聽**，看看身邊的人，和盛開的花。到了春天，萬物復甦，身體溫暖起來，多曬曬陽光，心情也會慢慢好起來。我也不知道情緒低落、人生低谷需要多久才能過去。
但是，總要抱有希望，一切都會好起來。
2樓：5065滅韓頗附
哭，我說的是真的，哭能將你的痛苦和委屈宣洩出去，哭完了你的心情會變得暢快，淚水能保持眼球的濕潤，排除異物，還能消毒殺菌，能讓你的**變好。別覺得這樣很娘，再堅強的人也該有流淚的時刻。工作壓力大，感情不穩定，覺得不被世間任何所接受，種種的無奈都聚集在你的身上的時候，別繃著自己，哭出來吧，找個無人的角落，找個自己支配的時間，好好地哭幾場，哭夠了，哭累了，哭到你覺得不能再哭下去了，你的心就會自然而然的修復你的創傷。
縱然此刻天大的困難，哭過之後，你就知道，該往前走了。
3樓：琴凝荷
最好是找個人說說話，好的傾訴物件能會讓你有種陪伴的感覺。如果不方便說就自己寫寫日記，跟自己交流一下，多用積極向上的語言，多鼓勵自己。把家裡收拾的乾乾淨淨的，整理得很有條理也會調整心情，多在廚房裡花一下時間。
最後，堅持鍛鍊身體會改善人的精神面貌，有更多的精力解決問題。每個人都會有覺得很痛苦的時候，雖然沒有感同身受，但是也不要覺得別人都無法理解自己的痛苦，一味沉溺在焦慮或悲傷中，一切真的都會過去的。
4樓：俯允30316簾必
跑步，帶上耳機，放上**，跑個5～10km，如果跑得大汗淋漓氣喘不息雙腿漂浮思緒全無靈魂脫殼後，依舊是失落無望，那麼，該向身邊比你有經驗比自己優秀的人求助，讓他們給自己建議指點迷惑，不要害怕，人在世上，總會有一條路可以走下去。
5樓：終芳蕙
情緒低落的時候，要哄哄自己啊。今年最難過的一次，我在異國他鄉，因為乙個變故，哭得臉長濕疹，不吃東西到胃疼。在課堂上、在圖書館裡突然淚崩，在人潮擁擠的街道淚奔暴走。
折騰了乙個多星期，我才漸漸好轉。期間朋友們的關心和安慰是功不可沒的。有時候可以給自己做好吃的，認真地做菜，熱湯，認真地吃飯，刷碗。
跟自己說，你看我對你多好，慢慢的就會好很多的。
6樓：匿名使用者
我是乙個情緒起伏蠻大的人，特別不淡定。有情緒的時候最好乙個人待著，不要去影響他人。有時候會去空曠的地方走走，所在的城市有一處堤壩，約上好友去那裡走走，坐著發一下午的呆。
這裡只能聽到風過草發出的沙沙聲、鳥飛過的聲音，還有自己的笑聲，我才會知道自己乙個人也可以這麼開心自由。
7樓：朵蘭影視劇情解說
每當情緒低落的時候，我認為最適合跑步，不僅能夠強身健體，還能發洩情緒。
8樓：替spam抽你
看**，我比較喜歡看有故事情節的書，但是隨著年歲增長已經不喜歡看風花雪月的言情**了，更喜歡看人際關係複雜，愛情成分少一些的書，需要動腦思考其中的人物關係的，帶點哲理道理的書，比如《無聲告白》、《飢餓的山村》、《追風箏的人》、《平凡的世界》…這些都是我看過的，比較喜歡的「故事書」。
9樓：賣萌
寫日記吧，動筆前心情各種跌宕洶湧，這種情緒讓我自信地要寫出一篇感動自己的文字。下筆的時候才發現，也就是這些破事，當你把具體的事情寫下來的時候，發現一點意思也沒有，連難過也顯得很無聊。
10樓：紫連小
可以去大吃大喝，發洩，這個世界上，唯有美食不可辜負，吃喝玩樂可以讓你的心情好很多。
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當自己情緒低落的時候可以做哪些事情？
11樓：星座家
最近總被一種情緒所困擾，就是特別的低落，沒有任何由來，脾氣也比較古怪，甚至被母親大人稱為「提前性更年期」，（怎麼可以這樣說我呢？）病情特點為：不高興不說話面無表情，思想不積極，習慣蹲著或者癱著，看什麼都是一樣，做什麼都是沒精神，感覺生無可戀。
便開始思考當自己情緒低落的時候可以做哪些事情？
a睡覺。每當特別疲累或者情緒不佳的時候，首選一般都是睡覺。想著睡一覺就好，但是發昏當不了死，第二天還是容易反覆，為什麼會選擇睡覺？
第一反應是可以不用腦子，讓腦子靜靜地待會，至於腦子願意想什麼那就腦子自己的事情，睡覺的時候起碼肢體是放鬆的。第二反應是眼不見心不煩，眼睛都已經閉上就當看不見糟心的事，至於情緒的高低也隨之睡覺。第三反應是人在疲憊的時候，會覺得渾身特別乏力，想找個地方靠著、躺著之類，有個支撐就行。
睡覺又恰好滿足這三個反映，所以情緒低落的時候會最先選擇睡覺。
b運動。一般到了晚上無論是公園、健身房還是樓下的健身器材區總會有那麼一幫人呼哧呼哧的運動著，有的是為**、有的是為塑性、還有的是為排汗。人一般情緒低落的時候，會感覺身體特別沉重，體內擠壓著一些莫名的氣體，可以通過一些高強度的運動排汗來沖刷這種感覺，跑步無疑是最近熱銷榜上的第一名，跑步突然成了一件別「潮」的事情，彷彿每天不刷個5公里都不好意思說自己有跑步，可惜自己的惰性太強，只是默默地跑了一週就暫停，實話實話，確實是擠壓了一天的情緒通過跑步得到緩解，累的不行不行倒頭就睡，來不及情緒低落。
c看電影。看電影這事還是挺難選擇的，究竟是看最新的電影？老電影？
喜歡看的電影？喜劇片？還是？
總是要選擇一下，選著選著就該不知道看什麼好了，所以每到這個時候，就會找出迪士尼的動畫看個夠，料理鼠王、小美人魚、獅子王123、醜小鴨、一部部的看，直到自己情緒有所緩解。如果覺得不夠提神，還可以把自己代入到電影裡，過把癮在回到生活中，尤其是那種動作片、槍戰片之類的，感覺會特別好，值得嘗試。de
每個人在面對自己低落情緒的時候總會有各種事去做，我最常做的就是這三件，那麼你呢？？
你，情緒低落的時候，會做些什麼呢？
當你情緒低落的時候怎麼辦？
人在情緒低落的時候最適合做什麼？
12樓：陰全穰辛
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
13樓：匿名使用者
每個人一生中總會遇到一些不如意的事情，無論是在情場還是職場，或者是跟親人朋友之間的一些矛盾，難免讓人心情沮喪，情緒低落，那麼這個時候應該怎麼辦呢？如何去緩解呢？
方法/步驟。
情緒低落的時候，乙個人靜一靜。
生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇乙個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。
選擇一些舒緩的**或者電影，使自己情緒穩定。
因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦欲求不滿就會失落沮喪，這個時候應該讓自己慢下來，用心的體會一下**中的優美，電影中的純粹，當你用心去感悟的同時，心中的各種不快就會慢慢驅散。
情緒不好的時候，避免和人爭執。
惡語傷人通常都是人在心情不好的時候的無意行為，但是往往會給彼此帶來更多誤解和傷害。所以在自己情緒不太好的情況下，盡量獨處，也可以跟周圍人表明一下自己狀態不好，需要靜一下。
散步和泡澡可以釋放心中不快。
散步和泡澡是緩解情緒，釋放壓力的絕好辦法。找條林蔭小路自己走走，看看身旁的花草樹木，不知不覺就會心情好轉。泡澡不但能消除身體的疲勞，連同心裡的不快也能消散。
找一兩個知心的朋友傾訴心中的鬱結。
朋友除了一起吃喝玩樂，在情緒低落的時候，也是不錯的傾訴物件，很多時候壓力聚集過多，就會導致心情不快，這個時候就可以找朋友來，一吐心中不快，效果立竿見影，馬上就會好。情緒調節需找諮詢專家，上智庫幫幫找。
14樓：至美音影
女人情緒低落的時候，男人這樣做，會有意想不到的「收穫」
怎麼每當我心情不好或者情緒低落的時候都會有想死的念頭
心裡情緒的矛盾，不是太好說 但是可以肯定的是你一定有你自身的不足 而且這一點無疑是致專命的 人在遇到困難和受到傷害的時候，總會選擇逃避當乙個無法逃避的現實擺在面前的時候，就會選擇輕生這些都是人之常情，沒有啥 關鍵是你真的不想繼續這個還沒有開始的只屬於你的美麗人生麼乙個不怕死的人屬，還能害怕活下去嗎 ...
情緒低落的時候，怎麼調解會讓情緒好一些
恩 你可以乙個人出去走走 快節奏的走 然後思考並想象著美好的事情 讓自己走的疲勞累時 停下來，然後去泡個熱水澡，睡一覺，最好的晚上的時候出去走走，我想就會好了 心情不好時要想到這是正常的。就像有時天陰，有時天晴。而這是正常的，平凡的，和諧的。心情不好時要想到這煩惱是渺小的。就像乙隻蟲子無法撼動一棵拙...
情緒低落的時候心為什麼會痛,為什麼難過的時候心會痛？
情緒低落，感覺這個世界很不公平，沒有人來關心自己，而且感覺什麼事都在和你作對，所以越想越傷心，這樣很容易得憂鬱症的，有什麼事就向朋友傾訴，讓他們為你排憂解難，如果實在很難過，就大聲哭出來就沒事了。我曾經無數次有過這種思想，都是因為壓力太大，所以都在抱怨，其實想想，要樂觀一點，如果是因為什麼事情或者什...