1樓：大媛
姐妹，我先問你，你要的是**還是絕食？
**不一定要控制飯量。
我一年前也挺胖的，我沒有去絕食，因為本身懶，也沒有大量運動。
我給你說下我的方法？
第一：少吃或不吃垃圾食品(很重要的哦，我就是不吃這個了才起效了)第二：能走路的時候就走路，不要總依賴車。
第三：一天三頓按時吃，最好是健康飲食(比如：早上喝稀飯和豆漿配點別的，中午，一定要吃飽，吃什麼你隨便，晚上，感覺不餓就行了， 等你什麼時候感覺到了吃飯的時候會餓了，那說明你差不多成功了，貴在堅持。
我就只做了這些。
說下個人資料。
一年前 160的個子 56公斤。
現在 163的個子 46公斤。
減了10斤呢，還有哦，別吃**藥，有***的，對身體不好。
祝你好用`-`
2樓：匿名使用者
體重的增加並不是要你控制自己的食慾，要運動。
3樓：匿名使用者
其實我覺得吧，跟個人的體質有關係的。不過自然就好，不用太刻意的。
4樓：匿名使用者
談場戀愛，然後失戀。不過反過來不要暴飲暴食啊。反正我覺得情緒不好，那是最容易的。
已經在控制飲食了，為什麼體重還是減不下去？
5樓：辛格
可能吃的東西脂肪很高，或者熱量很高，並不有利於**，而且**不能只靠節食，需要搭配一定的運動。
6樓：巨蟹阿斯頓
可能是因為你吃的這些食物含的熱量是特別高的，所以你即使在控制食量，體重還是減不下去。
7樓：嘉玉玉寶貝
光控制飲食是沒有任何作用的，重點還是要在於運動上。控制飲食，這是乙個很不健康的**方式，你要和運動一起搭配著來，這樣的話效果會更加明顯，還不會**。
怎樣改變自己的食慾， 我吃得很多，我想**，控制食量，但就是控制不住，怎麼辦 10
8樓：江淮一楠
多運動！控制自己的食物攝取量！實在餓！多吃蔬菜和粗糧！
9樓：貧僧法名六芒
1、飲食**法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動**法：運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助**法：輔助**法就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。
4、中醫按摩**法：中醫對穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。
10樓：匿名使用者
麼就找一種代替這種吃的東西。
11樓：小兔快跑天枰
現在有很多控制食慾的藥品，你可以試用下。
12樓：一切都會過去
吃飯半個小時吃點水果。
13樓：匿名使用者
還是找個閨蜜幫你控制下。
我想**，但又控制不了食慾，我該怎麼辦？懇求高人指點！！！
14樓：秦麗輝
那這個最適合你了 是喝的果汁 就是越喝就越瘦的 。希紅果汁。
不知不覺吃太多了的人－－紅果汁。
不能控制自己嘴巴的人，請早上1杯，飯前或者想吃點心時試著喝1杯．
效果：西紅柿、西瓜富含鉀能促進排水，抑制過剩的食慾．並且，作為紅的色素成分的rikopin還能幫助您返老還童．
材料（約2杯。400ml):
西紅柿中個3個，西瓜中個1／6個，紅辣椒1個，水150ml．
做法：將西瓜去皮和西紅柿，紅辣椒放入攪拌機打汁．
畏冷和浮腫的人--黃果汁。
每天晚上喝一杯，溫暖你的身體，就讓脂肪在睡夢中不知不覺燃燒掉吧！
效果：包含了加速糖分代謝的富含維生素b1的南瓜以及暖和身體的胡蘿蔔和姜．
材料（約2杯．400ml左右）：
黃色辣椒中個1個，胡蘿蔔中個1根，南瓜中個1／6個，姜10g，水150ml.
做法：1 南瓜煮熟：2 姜削皮：3 把所有材料放入攪拌機，加水打60秒。
三 綠果汁。
多年便秘煩惱的人－－綠果汁。
早上1杯，睡覺前也喝1杯，催促第二天早晨順暢的便通吧．
效果：食物纖維豐富，芹菜揮發獨特香味成分，有強有力的抗氧化作用．
材料（約2杯。400ml左右):
青椒中個2個，芹菜1棵，水50ml.
做法：1 所有材料加入攪拌機內；2 加上適宜的水60打秒．
望你喜歡。
15樓：佼雁凡
我建議你可以去看看**的節目。你不是不愛運動嗎？教你乙個小方法，你睡覺前3個小時別吃東西，多吃些蘋果，
16樓：熊利容
那就多餐少食，多運動，吃飯後半個小時都不要坐，站著，晚上睡覺前三四個小時不要吃東西，可以自己在家跳跳繩。都有助於**，如果真的特下定決心了，就忍忍，晚飯不要吃。我也可以給你寫乙個食譜，早上乙個蘋果，一杯豆漿，中午水煮菜，晚上乙個蘋果，我也試過的。
還有另乙個就是，早上隨便吃，中午水煮菜，油和鹽都不要放，晚上不要乙個橙子。
17樓：笑笑凱風
我想第一應該是多運動，因為運動會增加你脂肪的消耗以及增加全身的新陳代謝，不僅對身體好而且對**還是很有利的。第二吧僅供參考：要做乙個有心事的人，當乙個人一段時間一直為一件事而思考時，他會專注於此，從精神上來控制食慾。
18樓：那不勒斯的九月
在餓的時候，吃飯之前多喝苦丁茶。刮油，飽腹。
19樓：大花花花
怎麼可能控制不了呢，只要想著要美要漂亮，自然就吃的少。
如果控制自己的食物慾望，。目前本人在**中。。。請詳細一點。謝謝大家
**期間如何控制食慾！ 5
20樓：體重管理-李楠
**期間怎麼控制自己的食慾？首先要搞清楚自己是真的餓，還是因為饞而想吃的，**的人一般都是攝入過多，這都是饞惹的禍！
21樓：
吃水果是種很好的方法，建議你跟我一樣轉呼啦圈，或者晚餐過後散步快走乙個小時，我就是這樣堅持了乙個月瘦了8斤，我早餐照吃，中餐吃飽，飯後半小時不坐椅子，晚餐吃水果，一片西瓜，或者乙個蘋果，水果這種東西吃多了也是會發胖的，裡面含糖分，所以也要控制，乙個月後效果你會大吃一斤的，切記，零食通通扔掉。
22樓：網友
難，吃點抵制食慾的東西吧。
23樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
有什麼辦法可以控制我的食慾！我好像**呀
24樓：匿名使用者
不要埋怨自己控制不住食慾了，教你一套控制食慾的好方法，很簡單又可以助你**哦。
控制食慾第一步自做飯：
當你外面吃飯的時候，很難判斷盤子裡東西的熱量的多少，更別說控制食量了。為了身體健康，還是進自家廚房吧，自己做飯能夠清晰地了解自己所攝入的熱量，這樣至少會從心理上知道自己攝入的能量太多有所顧忌。
控制食慾第二步多喝水：
如何控制食慾？水會讓你時刻有種飽腹感，丟掉碳酸氣水和運動飲料，喝一大杯水來代替吧。嫌白水沒滋沒味？
在水裡切點水果片或者新鮮的薄荷也可以讓你天然**飲料既不含太多熱量又能味道更美哦。
控制食慾第三步每天晚飯半小時後一顆塑纖果。
它精心萃取了多種天然草本植物中有益**成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速**的效果。同時幫助體內置立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內，實現停用後也不會**，無任何依賴性。每天晚飯半小時後嚼上小小一顆，再配合200毫公升左右的白開水，一定可以讓你**成功的。
控制食慾第四步少吃鹽：
為了避免身體浮腫，就要控制住鹽分的攝入量。是不是感覺身體裡充滿了水分呢？少吃鹽並選擇季節性食物可以有助於身體的自然排毒，浮腫感也會馬上消褪的哦。
就算體重沒有變化，這種方法也能讓你在視覺上小瘦幾斤，覺得自己瘦了之後就更容易控制自己的食慾，因為每個女生都從心底裡想要變得更美。
怎麼樣你還會擔心自己控制不住食慾而無法**成功嗎，看看這四個控制食慾的方法吧。掌握這些控制食物的好方法，你就可以完美實現**了，加油吧。
25樓：不能你困了
耳朵有乙個穴道 每天多按按可以控制食慾。
26樓：匿名使用者
**藥有抑制食慾的作用。
控制食慾的方法我要最狠最有效的，控制食慾的方法，我要最狠最有效的。
不要說絕對不吃，放鬆安靜自己，想開心的事，做有意義的事興趣的事代替暴食。吃冰塊，吃酸的東西如山楂片，嚼口香糖。跑步等。記得一切都很美好只圖少吃。的話，是需要控制食慾的。只要是三個原則。早上吃飽一些。中午吃好點。晚上不吃。沒事可以吃吃瓜果蔬菜。這樣就可以 的。猶如 瑾紅廋身記 一般。想吃什麼之前 聞一...
最近又胖了，怎麼控制我這日漸增長的食慾呢
1.喝溫水 肚子餓了，首先試著慢慢的喝些溫水。肚子有了東西，空腹感就會被抑制，吃的慾望就會變淡薄。2.刷牙 刷牙後就不想再吃東西了。用薄荷味的牙膏，抑制食慾的效果更好。刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的。3.打掃房間 據說空腹感可以持續15分鐘，超過這個時間，空腹感就會慢慢的減少了。食慾強烈的時候，...
我的狗狗沒精神沒有食慾還嘔吐，怎麼辦
有體內寄生蟲 吃壞肚子或者著涼 腸胃不好 吃了人的飯菜 腸胃炎等都是會引起狗狗腸胃不適。幼犬腸胃發育不健全，對於細菌性及腸胃功能紊亂引起的不適，可以喂腸胃寶益生菌調理，能緩解不適，促進機能恢復。但如果精神狀態不好或者症狀反應強烈的話最好去醫院測試一下細犬 犬瘟熱。腸胃寶對病毒感染引起的不適只有輔助調...