1樓：生活中的百科生
飯後一小時後下水游泳。
游泳之前不可過飽，也不要空腹，一般在飯後一小時後下水。因為空腹游泳過程中，可能會因體力不支而引發意外事故，如有飢餓感，則應在下水前補充少量食物，以避免游泳時抽筋。而過飽游泳則會影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等症狀。
另外，下水之前必須做好熱身準備運動，以應對高強度的運動量。游泳前要避免劇烈運動，以免下水後加重心臟負荷，呼吸急促，使體溫迅速下降，導致抵抗力減弱，引發喉頭炎、感冒、發燒等症狀。
2樓：51老劉
沒有硬性規定，就像飯後多久可以走路一樣。
醉酒後不要游泳。
如果游泳對你來說是劇烈運動，最好一小時後進行。
如何游泳對你來說是輕鬆愉快的事，你可以隨時進行。
3樓：qwe血痕
飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。
4樓：郭奕然
病情分析：你好，一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的，比如長跑，打籃球，游泳之類的都不可以的。
指導意見：建議最好再飯後半個小時到乙個小時後下水游泳的，另外注意游泳前也不可以吃的過多的，吃太多下水會對胃造成傷害的。
5樓：極雲飛瀑
飯後等食物消化一段時間後再游泳比較好，一般飯後乙個小時左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之後再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水游泳哦。
飯後幾分鐘不要游泳
6樓：我去有意思好吧
飯後兩個小時以內不要游泳。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
7樓：寂寞↑死神
運動前的飲食對訓練有絕對的影響，適當的營養可提公升訓練的效率，不適當的飲食則會令你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現出應有的水準。
8樓：宅男小信
30分鐘，一般飯後30分鐘後再做運動比較合理。
9樓：匿名使用者
最好30分鐘後，要先做好熱身呀。
10樓：得瑟就來氣
飯後30分鐘後才可以下水，
游泳後多久可以吃飯
11樓：媽媽網孕育
游泳完40分鐘到1小時後進食最合適。
因為游泳過後身體的肌肉需要大量營養，此時體內的血液就會流向四肢的肌肉中，這就導致**胃腸道消化吸收食物的血液不充足。如果在運動過後立刻進食的話，容易造成消化不良和胃腸道疾病。
因此，游泳完40分鐘到1小時後進食最合適。雖然不能馬上吃飯，但是游泳完後可以馬上喝水或喝一些運動飲料。因為游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。
如果游泳時間過長，運動中也應該及時補水。
40分鐘到1小時後吃牛奶、水果、蔬菜、豆製品等鹼性食物則能有效緩解疲勞。因為游泳後，體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸性物質，使人感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏。吃些鹼性食物可緩解。
也可在游泳前1小時最好吃一些巧克力、能量棒等體積小熱量高的食物，保證身體所需的能量。
12樓：網友
游泳以後乙個小時以後可以吃飯，因為游泳體力消耗比較大休息一小時後在吃飯比較好。
13樓：看我是誰啊嗯嗯
你好，游泳後隨時就可以吃飯，餓了想吃就吃吧。吃什都可以。
飯後游泳最好要隔多少小時
14樓：cmyyy營業員
一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的，比如長跑，打籃球，游泳之類的都不可以的。飯後立即劇烈運動容易誘發盲腸炎。
建議最好再飯後半個小時到乙個小時後下水游泳的，另外注意游泳前也不可以吃的過多的，吃太多下水會對胃造成傷害的。
15樓：緣故
游泳是一項激烈的運動，人在吃完飯以後最好過了兩個小時再去游泳。
16樓：美色皆骷髏
一小時，飯後人身中的血液大量湧向胃部以幫助消化，這個過程大約需要半小時左右，而後會逐漸正常，而恢復也需要一小段時間，所以一小時後去游泳不會對胃造成不良影響。
17樓：徭恬悅
飯後半個小時再去遊。剛吃飽飯是不可以做運動的。
18樓：匿名使用者
飯後不宜運動，最好1小時以上，不然會吐出來的。
19樓：佳佳
我平時都是中午去游泳，提前1到2小時吃飯。如果吃完飯就去游泳胃裡會很難受，而且容易引起嘔吐！
20樓：匿名使用者
這個要看你吃了多少食物了，最好游泳之前簡單吃一些補充能量的食物，如雞蛋、巧克力等，最好不要在正餐之後游泳，可以選擇游泳之後吃飯，游泳完成後會促進身體對食物中營養成分的吸收，祝好！
21樓：匿名使用者
1個小時。吃得不飽半個小時。
吃完晚飯後，大概多少時間可以去下水游泳？
22樓：裔墨蒲迪
說的都是半小時以後，但是我的經驗是半小時太少，需要乙個小時，否則胃很難受。
而且，和晚飯吃的多少還有關係。
23樓：匿名使用者
40多分鐘後就可以，下水前要用水先潤洗下**，防止水冷引起**及肌肉不適。適應後，先漫遊， 一會後，就可以隨意了。記住，游泳前不能吃太飽。
24樓：唯水利萬物而不爭
這個沒有嚴格的規定，主要是要根據你所吃的食物決定。
如果是少量的碳水化合物，比如麵包、巧克力、奶糖等以及功能飲料等易消化食物，可以直接下水，就和游泳訓練中補充熱量一樣。
如果是肉類等比較難消化的食物或者吃的太飽，這時候就要等食物消化一陣再入水，一般要在90分鐘左右。
其他蔬菜類等食物，就要綜合判斷，總之記得吃易消化的食物就可以早點入水，否則就要稍微晚些。
25樓：巢驪沅
飯後過多少時間才能下水了？
午飯後幾小時才可以鍛鍊，午飯後多長時間才適合劇烈運動？
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