1樓：網上這片情
麵包是發酵食品，很膨鬆的，一會就能消化
2樓：長生鳥婷婷姐
看個人的腸胃吧！3個左右會消化完食物！
怎樣減脂肪最快？
3樓：匿名使用者
你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。下面這個就是我在胖的時候求肋乙個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做法**，發現其實很簡單
（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視台的健康之路，乙個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧， **推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~ 這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好 ，值得推薦 ，我從開始**到現在已經過去了乙個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持乙個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！
~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計畫的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！~祝您成功！
~嘿嘿！）
以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。我的目標是90。
4樓：阿王侃影視
減腰腹分為外在和內在的瘦法！
外在:建議先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，
但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。
5樓：教練
那就是全身的，
有的怎麼吃都不胖，有的人俗稱喝水都會胖，這就說明脂肪在體內是有流失的，科學中稱這種流失叫做消耗，脂肪的消耗是被用於給身體提供能量，只有當身體裡面的碳水化合物被消耗完時才會開始消耗脂肪，而脂肪的分解是乙個複雜的過程，它需要39道生物化學反應，並且需要38道酶和輔酶參與催化，因此在氧氣充足的情況下，脂肪在38種酶和輔酶的催化作用下被分解成為水、二氧化碳、atp，其中水的主要排洩途徑是尿液和汗液，二氧化碳的主要排洩途徑是呼吸和**等，atp被用於生命活動。
脂肪在體內的消耗是生物化學反應，這樣的反應需要39道才能把脂肪完全的分解成水、二氧化碳和atp，脂肪分解是有氧氣參與且有38種酶和輔酶催化下進行的，那麼首先就要保證38種酶和輔酶的充足，我們知道乙個健康的人身體三大能量物質供能的順序是碳水化合物、脂肪、蛋白質，想讓消耗脂肪就首先要保證碳水化合物被利用完，並且保證一天之內攝入的能量小於消耗的能量，如果消耗的多而攝入的少，那身體自然要去消耗脂肪獲得能量了。大腦的能量只能由碳水化合物來**，如果糖分不夠就會低血糖，為了解決這個矛盾我們採用低公升糖的食物，即吃完之後讓血糖平穩的維持在乙個較低的值，即保證了不會有太多的碳水化合物合成脂肪，又保證了大腦能量的需求。攝入的碳水化合物雖然少了，但是還得保證身體的營養，不能讓營養缺乏而營養不良，因此健康減脂的三大必要條件是，1、能量負平衡。
2、低公升糖。3、全面營養。
全營養酶控減脂的全稱是細胞全營養酶控減脂技術，通常我們認為吃飯是給胃吃的，其實往深層次說，我們吃飯是給身體裡面的各個細胞吃的，只有細胞吃飽了，它有了充足的營養後才會活下去，再給它提供了能量，它們才能幹動活，因此結合我們前面所說減脂所需要的必要條件，我們雖然攝入少量的蛋白質，但是我們只要保證身體裡的每個細胞吃飽就可以了，全營養酶控減脂技術就是滿足健康減脂三大條件的技術，為滿足這三個條件進而誕生了「全營養酶控減脂營養餐」，但是如果只是滿足了條件並不是一定就能減下去的，因為脂肪分解是乙個由各大臟器參與的過程，是一件非常複雜的事情，每乙個反應都會有次代謝產物產生，並且減脂的過程各大臟器的工作也比平時較大，因此健康減脂還要有專業的減脂專家的指導才能完成。並且要想減脂順利必須就要有資料監測，每天能看到脂肪減少多少的技術才是健康的，減的太多未必是好事，因此需要根據每天的速度來調控第二天的速度，監測次代謝產物的多少，以免影響健康，只有有了一套完整健康的科學體系才是真正的健康減脂技術。
每天晚上要將近12點才睡得著，凌晨3點的樣子還會醒來，要差不多乙個小時才能睡著，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
你是不是有什麼心事啊？或者白天睡的太過了？調整好生活節奏，別太緊張了！~
早餐怎樣吃不會胖？
7樓：楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
8樓：聽風之小豬
1、選擇早餐時，以大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等食物或含有這些食物成分的食品為主要內容，營養結構會更合理。原因是，穀物含有豐富的碳水化合物。
2、吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物飲食原則，注意穩定血糖，堅持和補充營養。俄羅斯**普京強健精幹，兩眼如炬，集政治家、**、飛行員和摔跤手才能於一身。而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪，效率低下。
原來，普京喜歡吃的東西屬於低碳水化合物高營養食品。普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等，而大部分俄羅斯人喜歡吃麵包和土豆等食品，屬於高碳水化合物的低營養食品。
9樓：匿名使用者
早餐應該熱量營養兼顧 並且以熱量為主 如果你不吃早飯 吃一點熱量稍高的零食還是應該的 總比什麼都不吃要好 要注意的時 零食不要一會吃一點一會吃一點 這樣對胃不好
10樓：
午飯、晚飯可以不吃
但早飯一定要吃
而且你正是長身體的時候
更應該注重營養的吸收
11樓：士多啤梨棉花糖
我只想說,你晚上還吃速食麵的話.....
你還是多吃點吧!反正也瘦不了了,會肥了,那就讓肥來得更猛烈些吧!!!!
12樓：匿名使用者
早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃的好，中午和晚餐少吃，可以起到很好的**作用。
上午10點之前吃的東西不會使你增肥哦，每天一杯豆漿可以預防啤酒肚，英國有項研究表明早上吃的越飽，對於**越有效。而且豆漿比較好吸收，有的人喝牛奶會引起腹瀉，但是豆漿就比較安全。早上的主食一般還是以提供能量的為主，比如麥片、稀飯，再加上饅頭、包子之類的，這樣可以有效的提供全天的營養和能量。
中餐和晚餐不用太多，注意不要油膩，你可以在沒頓飯之前吃乙個蘋果，再配合有效的運動，這樣怎麼吃都不會胖的。
13樓：舞li東方
早飯可以吃點清淡但營養高的東西
雞蛋加豆漿！
蛋白質什麼的都有了！
14樓：匿名使用者
晚飯最好還是少吃速食麵阿，油炸類的麵餅熱量很高，而且那些佐料裡面有很多油脂和防腐劑。
本人的經驗是早飯很使勁地吃。中飯一般，晚飯一般只吃簡單的冷盤和水果
15樓：可慧
早飯不吃會胖的很快的啊~~~
因為破壞了身體的平衡
16樓：匿名使用者
我初中有個同學,練散打的,食量跟你差不多.骨瘦如材.
17樓：隨風大幅度
4分鐘健康早餐狂減秘笈(**)
18樓：各位教教我
不會，建議你多吃點營養的東西。你這樣的早餐不慢足你的營養要求。
19樓：匿名使用者
bs樓上的~~~你最好不用吃東西....
20樓：來客優
煮雞蛋切成片，加到饅頭裡，再往縫裡撒少許精鹽。再喝一杯牛奶。呵呵。可以參考啊。
21樓：回鍋肉炒雞蛋
很多人為了多睡會兒懶覺，就不吃早餐，這樣就不能得到充足的營養，其實早餐可以很簡單，最重要是早餐不能省，有句俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。那麼，你知道早餐怎麼吃嗎?吃飽又不胖嗎？
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面;
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量;
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.
但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
食譜1購買：小饅頭、豆漿、豆腐干、鹹鴨蛋、鮮橙。
製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫公升豆漿一起食用。
食譜2購買：三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。
製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將乙個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫公升。
22樓：六小時
餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽。早餐要吃好,是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠,頭一天晚上進食的營養已基本耗完,早上只有及時地補充營養,才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收...受食慾和時間所限，大部分人只能吃方便、快捷的早餐，於是，很多人的早餐只是簡單糊弄一下，喝一杯牛奶和/或幾塊餅乾、麵包、點心之類，營養搭配簡直無從談起。實際上，只要稍加用心，方便早餐也是一樣可以吃好的：
首先，選一樣富含碳水化合物的糧食類食物，如饅頭、花卷、烙餅、豆包、全麥麵包、麵條、小公尺粥、大公尺粥等，這些食物是血糖的最佳**。如果沒有體重壓力的話，還可以選餅乾、普通麵包、漢堡、麥片等含較多能量的食物。不過，油條、桃酥、起酥麵包、速食麵、炸饅頭等含有大量脂肪(尤其還含有反式脂肪酸)的食物就盡量不要選了。
在吃早餐之前，因為已經有十餘個小時沒有進餐，胃腸道是空腹狀態，血糖水平較低，整個機體狀態處於低潮。一頓搭配良好的早餐，不但可以填飽肚子，提高血糖水平，還能快速改善機體整個狀態。
吃了發霉麵包要怎麼辦，我吃了發霉的麵包，要怎麼辦
指導意見 喝牛奶 不是酸奶 酶菌是酸性的牛奶能中和它的毒性最好吃點諾氟沙星膠囊。我吃了發霉的麵包，要怎麼辦 要大量喝溫水，盡快把體內的毒素排出來，同時兩小時內注意自身有沒身體不適情況，如 腹痛 腹洩 發熱 嘔吐等症狀，若有的話，需要到醫院就醫。偶爾吃一次又不礙事的 又不是天天吃！胃腸道功能很強大，不...
我吃了發霉的麵包，要怎麼辦,剛剛吃了發霉的麵包怎麼辦
要大量喝溫水，盡快把體內的毒素排出來，同時兩小時內注意自身有沒身體不適情況，如 腹痛 腹洩 發熱 嘔吐等症狀，若有的話，需要到醫院就醫。偶爾吃一次又不礙事的 又不是天天吃！胃腸道功能很強大，不礙事的，不用太在意！以後不吃就行呢 這種情況對身體的健康是不利 的，但是出現不適的現象，是暫時的，之後不久就...
小母貓幾個月可以生育，小貓最少要幾個月大,才有生育能力
1.正常小母貓大概是6個月左右可以開始交配，公貓一般是8個月左右達到交配。短毛品種會比長毛品種早乙個月。但貓咪到達性成熟，不要立即交配，必須要達到體成熟，也就是骨骼 肌肉 內臟等器官還要在生長，必須達到完全成熟。2.成熟前貓咪的生殖道系統和其他系統都沒有發育完善，如果此時懷孕，會造成貓咪流產，也有可...