1樓：山東魯南眼科
正確的讀寫姿勢，良好的用眼習慣，課間時間正確做眼保健操，一旦發現近視及時**，控制近視度數增長。
2樓：軍偉部落
堅持做到看近處不超過45分鐘，然後到外面望遠處15分鐘，常做點眼保健操，注意均衡營養就可以有效防止近視。
3樓：容易購網
不可能的，除非不高考。
高中生怎樣預防近視
4樓：新方法蒲貝
常用的預防近視的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
5樓：豐祿卿心慈
您好，一般近視的形成除了先天的。
因素就是後天疲勞用眼所致，所以你你這樣的情況最重要的。
就是緩解視疲勞，用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜，也可以用點緩解視疲勞的滴眼液，比如說萘敏維。
6樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
怎麼減緩視力疲勞和預防近視？
7樓：網友
視力疲勞通常是由於長時間用眼過度造成的，表現為眼部的充血、眼乾、眼澀、流淚、畏光、眼脹、頭疼、視物模糊等等。所以可以通過下面幾個方法來緩解視力疲勞：1、不要長時間的看手機、電腦或者書籍等等，這些都容易導致視力疲勞。
2、如果過度用眼了可以每天在戶外活動1-2小時，進行遠眺就是往遠處看，這樣也能夠緩解視疲勞。3、桌椅的高度一定要合適，不要太高，也不要太矮，還有就是光線不要太強，也不要太暗。4、可以通過閉目養神或者按摩，以及做一些眼保健操來緩解視力疲勞。
5、可以用一些抗疲勞的眼藥水，或者是眼貼等等來緩解眼部的疲勞。6、如果有了屈光不正，就是指的是近視、遠視、散光，一定要及時的配鏡矯正。如果不喜歡戴眼鏡也可以做雷射矯正的手術。
所以有了視疲勞的時候，可以通過上面這些方法來緩解眼部的疲勞。
8樓：
凸透鏡是無法預防近視的，也不能減緩學業帶來的視力疲勞，甚至有些人是有可能因此進一步加重近視程度的。想要緩解視疲勞除了平時要規範用眼、眺望遠處和規範坐姿以外，也可以選擇靠譜的智慧型視力訓練裝置來作為輔助。
最近聽說火眼睛晶e1pro挺不錯，身邊同事小孩都在使用，下有很不錯的反饋。我乙個同事家的小孩就是視力不太好，一直在堅持使用，據說目前視力已經有所恢復了！當然這個還是看小孩子個人情況，針對6-12歲，200度以下小孩的使用效果是很明顯的。
說體驗6分鐘，就能有暫時的裸眼視力提公升效果，有時間也可以去現場試戴一下，當然還是要長期堅持使用，效果才能長久。裡面有模擬遠眺和屈光系統訓練，課間模式是8分鐘，視力訓練是15分鐘。家長端app上還可以建立視力檔案，可以根據自己孩子的情況制定訓練計畫。
而且這個產品今年還拿到了vr技術視覺健康證書和德國萊茵tuv低藍光認證，品質沒話說。畢竟是孩子用的東西，家長們絕對不要將就。
高考學生經常用眼過度，如何作息可以緩解自己的視力情況？
9樓：巨蟹阿斯頓
晚上最好不要超過11點睡覺，晚上對當天學習的知識進行復盤，白天7點起床背一下前一天不會的知識，中午要有半個小時的午休時間，這樣就能夠緩解考生的視力。
10樓：大事發生的
我們認為首先生活中就應該保持良好的作息規律，而且也要保持充足的睡眠，平常生活中也可以緩解自己的眼部疲勞，做一些眼保健操或者是多吃一些對眼睛好的食物。
11樓：羅文
自己在眼睛特別累的時候，可以閉上眼睛，揉一揉自己的眼睛，做一下眼保健操，可以出去溜達溜達放鬆一下自己的心情。
怎麼才能緩解眼睛的疲勞和近視的產生？
12樓：北極雪
1.為了緩解眼睛疲勞，首先應佩戴合適的眼鏡，使眼睛的屈光狀態正常，避免眼睛肌肉過度收縮和緊張。
2.我們應該避免長時間注視近距離物體，例如近距離文書工作、電腦、手機和其他電子產品。使用眼睛40分鐘到1小時後，我們應該忽略10-15分鐘，放鬆眼睛的肌肉，注意工作和休息的結合。
此外，疲勞時可進行眼部鍛鍊，區域性熱敷可用於改善眼部血液迴圈和放鬆眼部肌肉，緩解疲勞的滴眼液也可滴用於對症**。
13樓：知識小助手阿麗
緩解眼睛疲勞和近視度，首先可以做眼保健操，一般用眼2~3個小時，就應該讓眼睛休息一下，閉上眼睛做一套全套的眼保健操。
14樓：關注寶兒
答：一、不要在光線暗淡的條件下看書。
二、不要在熄燈的情況下玩手機。
三、多到戶外走一走。
四、在室內的時候，可以開啟窗子眺望遠方。
15樓：大猴猴
現在人大多是看手機應起的，如果你想保護眼睛少看手機和電腦。
16樓：昔如焮
用乙個小時的眼睛休息一分鐘眼睛，比如閉眼，或者眺望遠方。
17樓：往事不回首
減少用眼，多看綠色植物，端正坐姿等。
如何預防近視，緩解眼睛疲勞？ 20
18樓：網友
我用竹炭包敷眼睛。我自己做的竹炭包。我用摺疊雨傘的布。
剪一塊長20釐公尺寬20釐公尺。在用裁縫機縫成乙個袋在裝裝50到80克顆粒竹炭進去在縫回來就行。..也可以買窗簾遮陽布是雨傘的布。。
敷眼睛怕掉的話買一條沒有氣味鬆緊帶綁。眼睛干涉的話拿包竹炭包放水幾分鐘在敷眼睛。也可以到**買長方形的竹炭包。..
對眼睛睡眠很好。
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