1樓：平姐做美食
首先調節焦慮情緒，睡覺前不看手機，安靜的聽聽**，養成早睡的好習慣，逐漸會好的！
2樓：匿名使用者
高中生如果想不失眠 ，應該考慮一下是不是學業太緊張啦導致的神經衰弱 ，如果要想**的話 ，建議中醫調理一下 。
3樓：極地銀狼
試試放鬆法吧，就是從頭到腳一點一點放鬆，關注肌肉放鬆的感覺，大腦一心只關注身體，不去想別的，然就慢慢睡著了。可能不是每個人都適用……
睡覺也有點像一種習慣，堅持在某個時間睡覺，形成習慣後到了固定點就會睡著，最好在十一點之前睡，比較容易睡著。
4樓：塔飲鑲
是不是舍友太吵了？還是有其他原因？如果是舍友太吵吵了，可以適當說一下的，因為確實有他們的原因。
我有乙個我的方法不知道適不適合你。我高中的時候舍友就特別吵，應為他們愛打遊戲，我總是很容易生氣，越生氣越睡不著，就這樣我熬過了高中，來到了大學，剛開始我還是覺得舍友很吵，後來我就反思為什麼我會睡不著，而我高中舍友中有乙個不管其他人怎麼玩遊戲都能睡得著，而且學習成績又很好，我就很奇怪，為什麼他能睡得著，我就不能。隨著這些年的沉澱，我終於在大學的某天睡不著的晚上想通了，是心境的原因，這是我的理解。
我的理解是這樣的，我睡不著不是因為舍友的吵，而是我境界不夠，所以睡不著，我之前一直吧原因歸咎與他人，導致我對他人生氣，現在我把原因歸咎與自己，我反而不會生氣，因為我不會生自己的氣，這樣我就能睡著了。這應該是一種心裡安慰，或者催眠，但是對我來說很有效。後來，我又把這種想法放到生活中、學習中、交往中，會有意想不到的效果和收穫。
當然，我的這種想法不是說所有的原因都是我們的原因，而是我們要知道在有他人原因的同時，是否存在自身的原因，這樣我們就要提公升自身境界，讓自身變得強大，因為別人有時候不是你想讓他(她)改變就能改變的。不知不覺就寫了這麼多，也不知道你能不能看完，我也是心血來潮寫了這麼多，我從來沒有把自己的這個感悟寫下來過，今天看了你的問題，勾起了我感悟的源頭，因為我這個想法就是從我高中睡不著引來的，希望你能看完吧。
高中生失眠怎麼辦哪？？？
5樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨乙個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
6樓：匿名使用者
1.葡萄中含有睡眠激素，常食有助睡眠。
2.睡前喝杯牛奶，可促進睡眠
如果實在不行，只有吃安眠藥了。
7樓：你的樣子
在宿舍內 看書啊 晚上多學點習 而且效果好 想背背英語，語文什麼的 而且 不用管背成什麼樣的結果 我那時就是這樣過來的
8樓：山東健康諮詢
我姨媽有段時間就是睡眠不好，見她的時候感覺憔悴了不少，
9樓：匿名使用者
你想太多了。不過這個現象確實是很普遍的，我同學也很多是失眠患者，更誇張的是他們還少白頭。籠統的說，你們壓力太大。放鬆，目標適當降下來。
我就從來都不失眠，我們晚上10點放學，回家後洗完澡直接睡覺，幾分鐘內就進入夢鄉。做夢是個好辦法，閉上眼鏡想些快樂的事，一會就入睡了。
實在不行，看點喜歡的電視節目，要挑些無厘頭的看，現在的生活太現實，不要總想些有的沒的。
最重要的是，睡眠質量不好會直接影響成長，包括成績。尤其是理科生，一定要保證頭腦清醒的。
10樓：雙子13街
乃還算好的
我運氣好的話也許乙個小時會睡著
運氣不好的話到凌晨都睡不著
我個人用的辦法是聽**
聽一些較為舒緩的輕**吧
可能會好一點
最好沉浸在**中什麼都不要想
也許就會不知不覺的睡著了
安定的話最好不要吃
對身體不好的
一些安神的藥可以適當的吃一些
11樓：送給哥哥藍玫瑰
這是因為高中生活太過緊張，不要把自己繃得太緊，學會以乙個小孩子的心態來對待自己的頭腦，不要太複雜了，和朋友多玩一玩
12樓：匿名使用者
放鬆運動時最好的安眠藥
每天保證充足的運動
13樓：__可可天使
睡不著就起來看書好了，反正高二了。看到想睡。
14樓：匿名使用者
這也叫失眠...
這很正常。，，
高中生失眠怎麼辦
15樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨乙個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
16樓：歪歪
這個我高三的時候也是這個狀態 熬熬就好了
高中生失眠怎麼辦？
17樓：無聊答答題
壓力很大啊！要把心結解開，同時到中藥店買幾包小柴胡顆粒吃吃。
18樓：少俠
失眠的方法都是靠自己精神，有時候都是發生了點什麼或者想一些其他事情失眠
19樓：集集
晚上圍著操場跑三圈 估計你倒床就能睡了
20樓：
先去查查失眠的原因，找中醫看一下
21樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨乙個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
22樓：懷貝嶽香巧
高中生失眠主要是因為壓力過大，適當吃些
天王補心丹。
高中生失眠症，高中生失眠症
可以睡前去跑步 這樣既可以釋放壓力也能使自己累點 話說我高三失眠就是這樣做的 高中生失眠 高中生失眠大部分都是因為學習壓力大，情緒所導致睡眠不好。其實可以採取自然 來調理睡眠問題。1 日常生活中可以多運動可以釋放解壓。2 睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經興奮的飲品，影響睡眠。3 白天可以做一些運動，做...
高中生的煩惱 我該怎麼辦，高中生很煩惱怎麼辦？
成績不理想，你知道擔心，心裡很難受，這說明 你是乙個很有上進心的孩子，也說專明你的成績並不賴，我想也許屬你的問題，除在心態上很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方...
高中生畢業後，怎么辦，高中生畢業後，怎麼辦
硬道理 加強鍛鍊，磨練一下自己。最主要的是自己要求上進，而且要自律。一步乙個腳印。正所謂梅花香自苦寒來。相信你會知道自己要怎麼做了！可以結合自己的興趣愛好。很多人都這麼想，都說自己無一技之長，都不知道以後怎麼辦，高考一完，就失業！但我們本來什麼都不會，我們在學校，不可能學到社會技能，但我們同樣可以出...