1樓：網友
我覺得首先啊，你肯定給了自己乙個心理暗示「我住校會夜尿」，這個問題……意志是可以克服的，真的……你不去想它，給自己轉移注意力應該會有效果，比如聽聽歌啊之類的（就像我不喜歡在學校拉大便卻在學校裡慾望比較強，據我所知很多人都這樣……汗乙個……）
然後我同學的經歷，睡前慢跑15分鐘左右再喝點牛奶會對睡眠質量有幫助的。
高一學的東西都很重要！
2樓：匿名使用者
會不會是太緊張，壓力太大呢。也有可能是因為環境不同，不習慣。。盡量放輕鬆，就當做在家裡一樣。心理原因喔~沒事噠。。
3樓：墨馳逸
恩~不知道你是不是很喜歡幻想。
我每次睡不著就開始想7想8，不用擔心睡不著，你只要想，想一些你認為最美好的事情，想著想著你就不知不覺睡著了。
至於廁所問題是心理作用，睡前看會書，泡腳，吃蘋果都能緩解壓力~~
4樓：南淵閣主
我是從高中走過來的，像你這種情況也遇見過，但沒有你這麼嚴重。主要是你的心理壓力過大。我想你需要的解決辦法就是不是可以找方法。
而是放鬆你自己，把情況看的輕一點，放鬆你自己。我想只要心情放鬆了，情況自然會好起來。祝你早日擺脫困境，有乙個愉快的高中生活。
5樓：匿名使用者
放鬆心情。多鍛鍊。睡前少喝水。用熱水泡腳。
6樓：怪物鐺靈敏
建議嘗試心理**。
7樓：小果
抑鬱症 強迫症。
心理想開心的事就好了。
我就是這樣的。
8樓：匿名使用者
是否平時多幻想，思想不集中，心悸；曾經一段時間內出在壓抑，不良生活習慣裡；大便： 稀 色黃 溏瀉 一日一次。
若情況如上所述，則：
柴胡12桂枝12乾薑12天花粉10生牡蠣12炙甘草10黃芩6白芍6附子10三劑水煎服。
高中生睡眠不好如何調理
人體最佳睡眠時間表高中生
高中生失眠
9樓：匿名使用者
高中生失眠大部分都是因為學習壓力大，情緒所導致睡眠不好。其實可以採取自然**來調理睡眠問題。
1、日常生活中可以多運動可以釋放解壓。
2、睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經興奮的飲品，影響睡眠。
3、白天可以做一些運動，做到勞逸結合。
4、同時注意每天可服用眠夢香，天然助眠食品，堅持服用一段時間，不僅可以幫助輕鬆入睡，而且還能提高睡眠質量，從而**失眠。
10樓：驚濤駭
我現在就和差不多你一樣，我現在心跳很快睡不著，之前是總是想事睡不著。
11樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨乙個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
12樓：匿名使用者
高中生失眠，應該還是學習壓力大吧，其實真的不用想太多，不管怎麼樣，學習都是慢慢來的，每天努力就是了，白天也可以適當的做些運動，下午可以去操場跑跑，睡前最好可以口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
13樓：居芝析夏
入睡比較困難有可能是口腔經常潰瘍，可能是口腔內的真菌感染，缺乏維生素微量元素導致，經常吃辛辣東西零食飲料比較多影響健康。應該去正規醫院做個檢查，排除其他疾病可能性，不明原因的流鼻血可以檢查血液系統抽血化驗。
高中生的睡眠時間是多少？
14樓：泥才師詩槐
我今年公升高二，，我們老師說，午睡時一定要的，要不然下午的課和晚自習會沒精神，但是睡多了也不好，第一節課會昏昏沉沉的。最好在上課前10分醒來，然後沖個臉什麼的。晚上的話11點到6點算是不錯的。
以上。我的個人建議啦~~
15樓：塵雨未央
高中生及成年人的最好啊睡眠時間是六到七個小時！十一點半到六點半最好！
16樓：匿名使用者
晚上十點半睡最好，早上可以六點起。
17樓：新星的尾塵
其實睡眠時間不是數量的問題，而是要注重睡眠質量。睡眠如果進入深度睡眠，即使只有3~4個小時，但也能使人得到很好的休息。高三學習課業重，但要學會放鬆自己，不要讓壓力把自己壓垮了。
可以在睡前做些眼部運動或者聽些輕**，可以幫助進入深度睡眠。放鬆了身心，才能更好地投入學習。
高中生如何合理安排睡眠時間
18樓：閒坐河邊聽夏語
每天的睡。
copy眠時間最好在7至bai8個小時，應保證有規du律的睡眠時間是最重要的zhi；夏dao季和冬季可以根據各人不同，調整睡眠計畫。
1、保持平和的心態，在睡覺前不要過度用腦，要注意身邊的環境因素，如光亮度、聲音等；在睡覺前不要做體育運動；在睡覺前2小時不要喝咖啡，否則會導致精神興奮。
2、睡眠時的溫度在15至24度之間最佳，可以在臥室裡開一盞小燈，有助於睡眠；使用空調或暖氣時應注意濕度的維持，可以通過加濕器等散發蒸汽，但要注意室溫防止流汗。另外，穿著吸汗性佳的睡衣，也有助於身體周圍適宜濕度的維持。
3、取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。當然關於作息時間，根據夏季和冬季的不同，還是應該有不同的調整的，就像在夏季，最好的睡眠時間入睡應在22：00~23：
00之間，而起床應在6：00~7：00間。
相對應的冬季睡覺與起床時間為21：30~22：30間和6：
30~7：30間。
綜上，只***充足的睡眠時間才能真正地提高學習效率，所以應當要做到提高睡眠的質量。
19樓：匿名使用者
其實完全沒必要拖垮自己，如果特別緊張可以喝些咖啡。但是最好不要，需要上課理解和課下做有代表性的練習，面對問題尋其本質就可以了。文理要有側重。
20樓：豆芽菜
午休很關鍵 在學校有空就寫作業 這樣回家睡眠時間就多了。
21樓：匿名使用者
我覺得你應該轉換一copy
下，12點準時睡覺早上5:30起床，睜開眼先不著急起來用一分鐘的時間，轉動幾下舌頭，咬咬牙齒，搓熱手捂住眼睛。經過以上三步基本上你就清醒了，然後預習，預習完洗漱吃飯。
上午要是困了，就在嘴裡轉動幾下舌頭。因為你的睡眠時間少，中午11點到1點期間找15分鐘睡覺，祝願你有個好前程，今天的付出等於明天的收穫，加油！
關於高中生健康問題（睡眠時間與運動時間）
睡眠明顯不足，長期這樣下去，腦力體力都會跟不上來的，8小時睡眠對腦力和體力恢復是非常必要的，要盡量保證。熱水洗澡可以讓人精神，因為人的體溫上公升是會令人精神的，人類對睡眠的控制就是通過體溫實現的，洗澡可以讓人精神90分鐘，因此入睡前90分鐘內不要洗澡。早起熱水洗澡是可以令人精神的，夏天人難以入眠就是...
高中生煩惱,高中生的煩惱
這是你天生的性格哦，不好改，其實也沒壞處 別考慮你生活委員的事兒 不是高中嘛 好好學習，沒事兒討論問的時候多找男生，這樣也許就好點了 哈哈 我也高二啊 不過我覺得吧 在男生心裡吧 那種平時很平靜的女孩很招人喜歡 會有很多男生去找他們說話 張揚的女孩我們只是和她鬧鬧 不會很欣賞她們的別人找你 你就很大...
高中生求職就業,高中生畢業找工作高中生該如何就業？
高中生很難找工作哦，如果才剛畢業建議還是多讀點書，學點技術什麼的。高中生畢業找工作 高中生該如何就業？選擇專業之前應該先想一想什麼職業能夠吃一輩子？能夠保證你終生就業並且越老越值錢而不是吃青春飯？如果不知道的話我跟你說吧，廚師行業，只要有人的地方就需要廚師，只要耐心學個幾年吃喝最起碼不愁，別的就看你...