1樓：匿名使用者
鞋不合腳，腳趾甲側面一定要剪乾淨，不然會刮傷腳趾，走路都會疼，別說打球了。
你腳疼很有可能是 因為球鞋的事，普通籃球鞋的減震效果不好，跑跳過程對腳趾傷害很大，打球最重要的要有雙舒服的籃球鞋。
2樓：匿名使用者
估計是你的籃球鞋不是很合腳，籃球鞋可以稍微大一點但是基本還是要合腳，不能太大或太小，那樣就會產生戳腳或是擠腳的問題。
3樓：匿名使用者
鞋的問題大家都說了，我就說一下襪子的問題，打籃球的球襪也很重要，如果不是專門的運動襪，而是那種滑滑的人造纖維襪，很容易照成腳和球鞋之間不應該的摩擦，所以建議不只是換鞋，還要換襪，或者再纏一些專業的護踝繃帶，會對你有幫助的。
4樓：手上一把刀
嗯，應該是你鞋子的問題。我每次一打就是幾個小時也沒出現你這種情況。
建議你不要穿太差的籃球鞋，畢竟這是一項劇烈運動，保護自己很重要。
5樓：bj汪洋一片
是不是鞋子的問題，可能鞋子有點緊，腳腫有些充血。建議你換雙鞋子，或別穿太緊的襪子。
6樓：id難找的一毛
一種是鞋不合適， 一種是指甲有點長頂到了 還有一種是腳趾甲適應不了你的用力，（間斷性的運動）。 一般選一款舒適的鞋腳趾甲注意修理 經常性運動 就不會有問題了。
7樓：
打球時穿一雙軟一點的籃球鞋，不管穿什麼鞋打球，鞋子的底不可以過薄，否則不能緩衝你落地時的力量，如果打完球還痛的話，建議象樓上說的，用熱水泡腳。
8樓：清綺思
你肯定鞋小了 買籃球鞋要稍大一點，然後高邦的部分盡量綁緊。
這樣前面就不會擠到。
9樓：匿名使用者
球鞋不行，第一可能是太小，第二可能是你的腳型和鞋型不配，第三可能是鞋子質量不好，買鞋時自己要注意看鞋子前端是否太硬，太硬了傷腳！
10樓：匿名使用者
籃球鞋要大點，運動後可以用熱酒浸泡30min。
11樓：紅燒鐵豆子一
是不是鞋大啦，墊個鞋墊試試。
12樓：匿名使用者
你經常打籃球嗎 頻率是多少。
為什麼打完籃球腳踝疼？
13樓：千面么么
一般情況下，打完籃球腳踝疼痛可能是因為韌帶損傷、踝關節扭傷、滑膜炎等原因導致的。具體如下：
1.韌帶損傷：由於運動前沒有做熱身運動，所以踝關節在做劇烈運動後韌帶牽拉超出了其耐受能力造成韌帶損傷，韌帶損傷會引起腳踝疼痛的症狀。
2.踝關節扭傷：在劇烈運動時腳踝周圍的結構受到牽拉，導致關節周圍組織、肌腱、關節囊等受到損傷，所以會導致腳踝疼痛的症狀。
3.滑膜炎：劇烈運動時腳踝受到劇烈撞擊後，區域性軟組織受到了一定損傷，導致滑膜破裂充血從而出現炎症反應，從而引起腳踝疼痛的症狀。
14樓：函冬易
可能用力過猛，如果在球場經常跑動就會腳踝疼，如果經常變向或者跳 就會膝蓋的半月板疼。
打籃球腳底痛
15樓：匿名使用者
原因可能是以下幾種：
1.你的腳弓比較扁，也就是俗稱的片平足，通過劇烈長時間活動，一定會痛2.踝關節力量較差，踝關節力量的不足，能導致整個腳踝直至整個腳都痛3.
舟骨負荷太重，不知道你的身高和體重是多少，舟骨是支撐整個身體的骨頭要是承受的壓力太大，通過在場上不停的跑、跳，舟骨的壓力傳給你整個腳底的組織，也會痛的。
4.場地原因，籃球場場地過硬或者不平，也會對腳有很大的傷害，這一點不能忽視。
5.運動問題，你的跑姿腳的落地順序不對，正確的是後腳腳前掌蹬離，前腳腳後跟先落地，然後腳掌，最後腳前掌再次等地 跳也是一點，落地後不注意緩衝，這樣一來對你的腳的傷害就很大，時間長了更對你的膝蓋影響很大。
16樓：匿名使用者
以前我也有過。
我是因為跳起來然後落地過大力而弄的。
不知道你是不。
17樓：匿名使用者
好久沒打了唄 打球前慢跑一段也許有用。
打籃球腳背疼是怎麼回事
打籃球後腳後跟痛是怎麼回事？
18樓：獱俓溒
許多喜愛運動的朋友在打完籃球後會出現腳後跟疼痛，休息數天疼痛感還是不能消除，那這是怎麼回事呢？ 武漢天仁中醫專家指出：出現這樣的情況可能是跟腱炎導致，跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連線小腿後方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。
由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11%的病人因跑步之類的運動損傷引發跟腱炎。而跟腱由於血供不充足常常癒合緩慢。 中醫怎麼**跟腱炎？
中醫**跟腱炎以疏通經絡、調和氣血，治標治本。選擇具有消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中藥進行**。
19樓：冷凱定釁歌
後腳跟由於猛烈跳躍，腳筋拉縮損傷腳跟肌肉神經引起，正常不用看醫生，幾天就好。
20樓：桑煦黨元勳
可能是是趾腱筋膜炎也可能是跟骨骨刺或是跟腱炎，你應該注意休息，走路不要走多了，睡前熱水洗腳，腳底也可熱敷。配合吃些美洛昔康片。如果症狀重的話，影響步行，那麼建議針灸或推拿**。
21樓：網友
籃球也是高強度運動，運動量大了出現點疼痛還算正常，至於你頭暈，剛做完運動，血管擴張，血液主要分布在肌肉等處，再加上回去一洗澡更造成腦供血不足，而且從中午吃過飯之後到你回到家應該沒吃什麼東西，能量不足，所以頭暈，建議做運動前少吃些東西，也就是含糖的，吃塊糖也行。
請問一下打完籃球腳後跟疼到底該怎麼**呢？
22樓：網友
首先打球以前要進行適量的慢跑，身體拉伸活動。比賽時間不要過長，覺著筋疲力盡了才結束。可以比賽完了然後泡腳，用較熱的水放入少量食鹽泡泡，很是舒坦啊！
23樓：匿名使用者
應該是沒有進行初步熱身就激烈運動了吧！！用活絡油揉揉就ok
這些天打籃球打的前腳掌特別疼，一走路就疼，但是一運動就沒什麼感覺了
24樓：匿名使用者
不知道你平時打的多不，如果不多，主要是肌肉突然大強度運動所製，如果打的多，有可能是肌肉疲勞或扭傷，這些情況均需要休息。
忍著打一會就不疼了，主要是因為隨著運動，你的新陳代謝加快，腎上腺素公升高，身體進入運動模式，神經遮蔽了你腳步肌肉或關節的疼痛反應（算是這麼回事吧），以應對大強度運動需求，就跟打仗的時候過於激烈，被子彈打穿身體都不知道，等停下來才發現痛苦難忍……乙個道理。
疼痛是人體的報警訊號，證明多少有些問題，應該休息。如果經過休息即可完全恢復，則證明是疲勞，如果還是有問題或者無法完全恢復，就有可能是區域性損傷。
25樓：匿名使用者
估計是打的太多，疲勞了，休息一段時間吧。
26樓：匿名使用者
你那是痛忍著，我也有過，等好了、在打。
27樓：匿名使用者
我覺得可能是運動過度，用順筋枝泡泡腳就好了，我這麼做過。哥們你知道順筋枝麼？
打完籃球，腳後跟老是疼~~
28樓：偙珺
跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷，初期在踝關節後下部有酸、脹或輕微的疼痛感，隨著病情的發展，可以變為持續性疼痛，特點是剛開始活動時疼痛感比較明顯，活動開後明顯減輕，而在休息以後病情又加重，常常由於這種有規律的疼痛，致使患者提踵和後蹬動作受限。
**方法。1，內服：消炎痛25mg 1天2次，強的松5mg 1天3次，維生素b6片20mg 1天3次。②中藥內服：
夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，一枝黃花10g，茯苓20g，生公尺仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。③上方藥渣加蔥白10枚、松針1把，桔葉10張，煎湯外洗並同時按摩患處，1天2次。
**7天，觀察療效，**期間避風、寒、溼、忌辛辣厚味，儘量減少行走，穿軟底鞋。
先好好休息一段時間等腳傷好了再去打球，如果去打球應該穿些鞋底軟些的球鞋。
29樓：匿名使用者
打完球後，先熱水泡20分鐘在冰水泡10分鐘。可能你的腳後跟有炎症，這個方法是專業隊常用的促進血液迴圈的好辦法。增強自身的修復功能。
30樓：匿名使用者
這樣的情況我也有過，建議你先去照一下x光，如果沒事的話就去找個骨科醫生幫你看一下！現在也最好不要打了，等好了再玩，要不然這樣對腳不好！
31樓：要爽由妹妹
總是疼的話，應該的確是你的腳後跟有問題，建議你去醫院檢視下，或者多休息幾天看看。我每次打完籃球，不是受傷的話，腳後跟從來沒出過問題，經常打上一下午的哦。
32樓：匿名使用者
買一雙氣墊鞋 最起碼腳後跟部位有氣墊 最好是全掌氣墊！！！很爽很給力的！
33樓：匿名使用者
還是快點去醫院看看吧~不要因小失大！
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