1樓：匿名使用者
你好：首先給你一些飲食建議：
（1） 少食多餐，減慢吃飯速度。（2）高蛋白低脂肪，多吃蔬菜多喝水，水果。
適量，增加粗纖維的攝入。（3）少吃鹽。
！進行力量訓練（可以增加肌肉，提高你的基礎。
代謝率，加速脂肪 燃燒）+有氧訓練（可以提高你的心肺功能，消耗你的脂肪）
所以（先**還是先鍛鍊肌肉）要同時進行。
健身減脂塑形計畫參考：（具體實施要根據要根據俱樂部器材情況調整）
每次40-50分鐘。距離3-5公里。心率控制在220-年齡x60-70% （可以邊跑邊說話的強度）
二：力量計畫參考： (組間休息60-90秒) （動作間休息90-120秒）
每次訓練前先熱身5-10分鐘。
第一天 背部+二頭肌訓練日。
俯立槓鈴划船 15-20rm (次數)x3組 (組間休息60-90秒)
頸前下拉 15-20rm （動作間休息90-120秒）
坐姿器械划船 15-20rm
啞鈴單臂划船 15-20rm
坐姿啞鈴交替彎舉 15-20rm
e-z槓槓鈴彎舉 15-20rm
第三天腿部訓練日。
史密斯半蹲：15-20rm (次數)x3組。
坐姿腿舉 15-20rm
腿屈伸 15-20rm
腿彎舉 15-20rm
屈腿硬拉 15-20rm
第五天胸肩部訓練。
史密斯槓鈴推舉 15-20rm (次數)x3組。
上斜啞鈴推舉 15-20rm
上斜啞鈴飛鳥 20-25rm
坐姿啞鈴推舉 15-20rm
立姿啞鈴側平舉 15-20rm
第七天腹部+三頭肌訓練日。
腹部練習器 15-20rm(次) x3組。
仰臥起坐 15-20rm
仰臥舉腿 15-20rm
轉體仰臥起坐 12-15rm
坐姿啞鈴頸後臂屈伸 15-20rm
繩索下壓 15-20rm
(也可以採用一次訓練把所有部位練一遍，每個部位選乙個動作 每個動作做20個的迴圈訓練！
還有什麼不明白的嗎。
2樓：匿名使用者
你可以試試：
乙個星期三次健身房；每天最少乙個兩天公尺，七承體力就行；每間隔一星期吃一次肉，適量；
3樓：樓可人
（1） 少食多餐，減慢吃飯速度。（2）高蛋白低脂肪，多吃蔬菜多喝水，水果。
適量，增加粗纖維的攝入。（3）少吃鹽。
！進行力量訓練（可以增加肌肉，提高你的基礎代謝率，加速脂肪 燃燒）+有氧訓練（可以提高你的心肺功能，消耗你的脂肪） 乙個星期三次健身房。
體育生在大學畢業後，可以做健身教練嗎？
4樓：旺仔小褲頭
可以做的。因為對於體育生來說是有非常大的，這種空間的，而且健身教練的話，是必須要有體育生這樣的第一次進行輔佐的，另外的話，體育生是可以去報考這樣的健身教練的，這種資格進行去當健身教練的，我覺得是沒問題。
一、體育生來可以做健身教練嗎？那麼首先我個人認為，是可以去做健身教練的，因為本身體育生，在他的專業當中就有非常多，這種健身教練的這種專案，所以我覺得是可以做健身教練的，並且做體育生的話，有這種基礎，所以做健身教練是非常方便和便捷的，另外的話就是，體育生可以更加的規範好自己的行為和動作，然後就想去指導。
三、健身教練和體育生的關係。那麼健身教練和體育生的關係呢，依照我個人的觀點來說，體育生它本身是以體育基礎了，所以的話，健身教練其中的一些專案，在體育生的專業當中就已經學過了，所以如果要去做健身教練的話，那麼體育生是非常方便和辯解的，相當於是對口專業，所以我覺得他們兩個人的關係就是承接的關係。
5樓：瑞德健身學院
體育生做健身教練本身就帶有很大先天優勢。在學校期間，體育生肯定會經常跑步、打籃球等運動專案，也在課上學習過運動心理學、運動生理學等知識，體育生畢業後從事健身教練就可以把自己優勢發揮到工作中。
體育生在學校期間就已經接受了體能方面的訓練，他們的體能和健身教練平時鍛鍊是差不多的，只是訓練的方式方法不一樣，但是體育生雖然學習過有關運動方面的知識，還是和健身教練所需具備的知識還是有一些差距的，所以想要從事健身教練的，還是需要去專業培訓學校好好學習一下健身方面的專業知識和專業技能。
6樓：asfa亞體協教練培訓
可以，但是需要去學健身教練專業知識。可以到健身教練專業的學校報考，健身國職證由國家體育總局聯合人力和社會資源保障部頒發的，證書等級分為初中高三個級。我們是一家專業的健身培訓機構，課程內容豐富全面，現在開設的國職健身教練培訓課程能學到運動生理學、運動解剖學、運動心理學、營養學、抗阻訓練、訓練動作糾正等知識。
7樓：e時光再燃
可以的。而且體育生在大學畢業之後，想要成為一名健身教練，是有一定優勢的。
8樓：創體健身教練培訓學院
健身教練是很專業的，需要掌握專業的技能，需要懂得正確服務客戶的方法技巧等等，尤其是想要做乙個職業的私人教練的話，需要學習的內容有很多，並且這些知識內容和大家在學校裡面學到的東西有很多區別，磨刀不誤砍柴工，體育畢業生既然想從事健身教練，那就要把基礎打好，要學習到專業的健身知識和技能，並且考取到行業認可的證書才可以。
9樓：一羚
可以的，體育生在大學所學的知識都是關於健康運動的，是可以嘗試一下健身教練的。
10樓：焰心
我認為不可以做健身教練，體育生雖然是大學畢業，但是體育和健身教練還是有一定的差別的，健身教練主要幫助別人鍛鍊身體的，體育生去學校當體育老師還可以。
11樓：體壇剖析者
可以做健身教練。體育生的專業知識很豐富，很懂運動健身常識，做健身教練比較貼近專業特點。
12樓：開皖禕
體育生在大學畢業後，可以做健身教練。畢業後想做什麼職業就做什麼職業。只要你身體素質好，去機構面試通過的話完全沒有問題。後期在通過自己的學習，努力考取一些證書，人生就完美了。
大學生做健身教練怎麼樣？
13樓：中公教育it培訓優就業
大學生做健身教練是很合適的。
不管是時間還是年齡都正是學習健身教練的**階段，大學期間時間也算比較充裕，你可以利用課外時間和寒暑假時間，系統學習健身教練專業知識和技能。
健身教練現在是朝陽行業，健身的人群越來越多，未來的發展前景和薪資待遇以及職業發展都是非常可觀的。當你有好的技能在身，畢業後才能夠更好地融入社會，獲得職業的發展。
14樓：asfa亞體協教練培訓
現在選擇做健身教練挺好的，私人健身教練工資待遇還是挺不錯的。月薪上萬在一線城市中也是普遍的，並不意外，畢竟一線城市的健身行業的發展還是非常好；二、三線城市的健身行業發展相對緩慢，不過私人健身教練的月薪在當地城市也是高薪職業了，也可以拿到。
七、八千左右。現代社會越來越多的人為了追求完美的身材通常會請專業人員在健身俱樂部內進行一系列的有針對性的訓練，也就是所謂的「健身教練」。
15樓：百香果濃
現在每年畢業的大學生都很多，本科生也有上百萬，因此很多大學生畢業後都缺乏競爭力，工作能力平平的狀況下，工資也就不高，而學習健身教練，後期基本工資都能上萬，做得好的達到兩萬也不止，因此大學生做健身教練還是蠻有前景的。
體育生如何成為健身教練？
以後想做健身教練，目前是想考上大學，然後在大學花時間去弄，以此為基礎。 但不知道是考體育學校，還是 10
16樓：ll琳少
想報考健身教練有幾個條件的，只要隨便達到一樣就可以了：
經本職業初級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書(就是培訓結束後通過考核)
連續從事本職業工作1年以上，並授課達400節以上取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。
如果達到後兩點的要求，可以直接報考並通過理論知識和實際操作的考核。
17樓：銳蘆
要做健身教練不能只靠有興趣，還要看自身條件。
18樓：匿名使用者
想這麼多，事幹了幾件？
我是體育生 是不是做健身教練有優勢
19樓：銳星健身教練培訓學校
第。
一、健身教練工作可以發揮體育生在學校的實踐優勢和體能優勢，系統學習以後，可以充分發揮體育生優勢，健身教練無疑成為了體育生工作的最好選擇。
第。二、體育生做健身教練工作，體育生紮實的基礎，可以贏得該有的待遇，體育行業最吃香的就是健身教練，加上本科體育生可以直接考取國家健身教練中級證書，無需跟普通健身群眾一起等兩年才可以考取中級。
第。三、體育生做健身教練，可以保留自我的興趣，做體育生的至少有3-4年的堅持，已經讓體育融入了自己的生活和發展的興趣，再去做其他行業，只會讓自己存有遺憾，就浪費了長期堅持的特長生行業，埋沒了追求，而健身教練剛好直接對口學習專業。
20樓：網友
就這樣跟你說吧 三個字：有優勢。
21樓：asfa亞體協教練培訓
確實是有一些優勢的。體育生體能方面應該都還可以。現在國內有很多私人健身教練證培訓學院，可以根據教學規模、教學方式、教學師資、就業等各方面來選擇適合的健身培訓機構。
學習到的健身私教專業知識不僅可以自己用，還能幫助別人，健身教練也是乙個不錯的職業。我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身專業知識。我們是專業的健身培訓機構，開設的課程比較全面，培訓導師的教學經驗也比較豐富。
22樓：百香果濃
首先就具備了興趣上的優勢，對於廣大體育生來說，做健身教練就是把工作和自己的興趣愛好相結合，當乙個人非常熱愛乙個行業的時候，就會付出更多努力，不管遇到什麼困難都不會退縮。
除此之外，體育生還有做好健身教練的良好身體素質，比如身體力量足夠強，身體協調性好等等，所以做健身教練會容易很多。
總之，體育生做健身教練的優勢很多，但並不代表體育生畢業之後就能夠做健身教練了，咱們的專業知識才是最重要的，只有把專業知識掌握好，才能在以後的工作中有乙個好的發展！
在校大學生能不能做健身教練
23樓：亞洲形體健身學院
健身教練並不是乙個對學歷有很高要求的職業，所以有些人可能會感覺大學生做健身教練有些屈才，其實這是不對的一種想法，每個人的人生選擇都是不一樣的，所以你不能說大學生選乙個學歷要求不高的職業就是屈才，而且正因為健身教練對學歷要求不高，所以大學生做健身教練也是有著自己的優勢條件的。
現在大學生的整體就業情況也稱不上太樂觀，所以做健身教練也是一條很好的出路，健身教練這個職業青春時尚而且未來發展的空間也非常大，這樣的職業現在也是非常受歡迎的，大學生的學習能力一般都比較好所以一般經過一段時間的培訓就可以達到做健身教練的要求。
跟我說下健身教練怎麼當上的我原來是個體育老師，可不可以去做
現代社會越來越多的人為了追求完美的身材通常會請專業人員在健身俱樂部內進行一系列的有針對性的訓練，也就是所謂的 健身教練 隨著人們生活質量的提高，全民健身意識不斷提升，對於健康的追求也越來越高了，健身教練這一行業也發展的越來越好，健身教練成為高收入工作之一。現在不論是在電視還是在報紙上都在推崇全民健身...
大學生體育鍛煉的意義和作用,大學生體育的意義和作用
增強體質，因為身體是革命的本錢。只有健康身體，才有更好的精力去學習。大學生每天體育鍛煉可以加強身體素質，而且每天鍛鍊可以加強人的毅力 大學生體育的意義和作用 1 促進人腦清醒 思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分...
學健身教練大概需要多久？剛學會出來的能有多少錢大概
目前一般正規學校的培訓課程大概在3個月左右，包括考健身教練資格證。至於剛剛學完能有多少錢的話還是要根據個人能力，健身教練的薪資是有基本工資和提成組成的，其中提成佔據的比例較大。所以，如果能賣出去課或者能拉到會員的話，提成還是非常可觀的。所以，剛出去多少錢並不好說，有的第乙個月就能上萬，有的 四 五千...