1樓：成了謎的語
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
3、打高遠球的揮拍的規範動作，先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
4、在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。垃臂，然後再揮拍。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。
特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，有助在殺球後迅速起動。
5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。
打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。
6、步法分為：上網步法；中場移動步法；後場步法。所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。
當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
7、網前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。
2樓：恐恐如野
羽毛球教學：如何做到正確的揮拍？很多人都做錯了，怪不得會輸羽毛球教學：
如何做到正確的揮拍？很多人都做錯了，怪不得會輸羽毛球教學：如何做到正確的揮拍？
很多人都做錯了，怪不得會輸。
羽毛球揮拍技巧
3樓：歡樂頌
揮拍也許並不能提高什麼，但是每次你做這個動作的時候，會越來越順暢。如下是我給大家整理的羽毛球揮拍技巧，希望對大家有所作用。
到最終極的`時候，是無論是什麼姿勢，多扭曲的動作，但是只要胳膊想做高遠球揮拍，都能很自如。
此外，打球關鍵不在形，而在神。你非要保持乙個固定角度，就容易僵硬。專業隊的架拍還千姿百態呢。
你要求大同，存小異。不要太刻板。大原則有了，自己用著舒服，小細節別太糾結。
比如說開始100個分5組做，慢慢的分3組做，然後分2組，到水平高了，再一口氣做，而且就可以做好幾組了。尤其以手指為重，而要加強這個力量，很簡單，需要做瞬間發力的練習，以在身體的兩邊和頭頂，至少三個點為宜！
雙腳起跳，是跳到快落，才揮拍，在最高點開始揮拍（要體會這種感覺）。平行跳，主要練習上下肢協調，就是一跳就揮，然後逐漸的把揮拍的節奏往後調，慢慢就會做了。
再慢慢上力量。要不然，關節都啃著槽兒呢，越發力，毀的越快。而且，越是覺得沒發力，順了，球上的力才越大越集中。
鬆緊差越大，鬆緊轉換越快，爆發力越大。發力的過程：先放鬆，再瞬間收緊。
你放鬆揮拍了，自然就有內外旋了。很多時候大家都感覺自己不會內外旋，其實當你揮拍動作到位了，內外旋也就跟著到位了。
打羽毛球如何正確握拍
羽毛球怎麼握拍
打羽毛球的時候握拍的方式重要嗎?
4樓：生活老師小慧慧
非常的重要，找到乙個正確的姿勢，可以讓自己事半功倍，學起來很輕鬆很容易。會有乙個很好的掌握，這是最重要的一點。
5樓：o姐林語菡
我覺得是重要的，因為握拍的方式不同，你手部的發力點也會不同，會影響到接球和發球的效果。
6樓：創作者
非常的重要，只有正確的握拍姿勢才可以減少對手腕的衝擊力，可以更好的保護手腕。
如何提高自己羽毛球的揮拍速度？
7樓：翱翔roc丶
羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術動作的正確性、協調性和前臂、手腕手指的快速力量有關。
擊球技術動作不正確、不協調，必然會影響人體在擊球時的發力，揮拍的速度也就會受到很大的影響。糾正和完善自己的技術動作，提高自己的身體協調性，是提高揮拍速度的首要環節。
要加強快速力量素質的訓練，尤其是要提高和發展對羽毛球擊球發力至關重要的前臂、手腕和手指的爆發力。可採用連續快速對牆擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。
採用揮網球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸後舉，握力器等方法，來發展前臂、手腕和手指的爆發力。
8樓：赫茲
你好！我也是羽球愛好者，與廣大知友、球友交流一下：
1、前提——快速準確的步法移動，搶奪制高點：
掌握場地「公尺字型步法」，靈活掌控八個重要位點。
在球直線下落之前，搶到球的最高點擊球，到達自己最舒服的擊球位置，這是一切球路的重要前提。
2、要領——別忽視了擊球前的引拍動作。
右手持拍者，則到達羽球制高點的偏後、左位置【左手持拍者則是偏後、右位置】之後，持。
拍腳向後撤，方便側身，同時將持拍手的肘關節盡可能高地抬起【此時球拍位於身後且拍頭向。
下】，接著將身體側回來，與此同時順勢揮拍擊球。
練習：面對著一面牆壁，貼緊近一點，拿著球拍，往未持拍手的方向做擊球動作【注意雙腳。
不要移動，不要讓球拍碰到牆壁，那麼你做出來的動作就是上述的引拍動作。另外，如果一開始。
接到這個會感覺十分彆扭，但這是必不可少的，熟練之後就可以靈活一些。】
3、重點——瞬間發力。
很多時候，不是球手力量不夠，而是球手沒有把自己擁有的力量盡可能多地釋放出來。
在引拍的過程中，手臂要放輕鬆，手不要緊緊地握住球拍，放鬆一點，直到引拍的最後一刻。
擊球的瞬間，攥緊球拍，用盡全力擊球【注意：重點---點到為止】，擊球時只要很短促地揮。
拍，剛剛擊球就馬上收住，把所有的力量都用在球上，用在這一瞬間，這樣才不會造成力量過多。
地流失。4、王道——勤加練習，提高對技巧的熟練程度，才能在正式比賽中處變不驚。
以上是我打球的一些心得體會，與球友們分享一下，希望能幫到你一些。
靜候各路豪傑的指點。
o(∩_o謝謝您！
9樓：匿名使用者
你教練的意思應該不是單純說的是揮拍速度慢，而是說你對來球的預判影響了你做回球揮拍的反應速度。這種反應速度決定了你揮拍回球的速度和回球能否到位，除了多練習多和高手比賽加強對抗之外，別無良方。
10樓：彼岸的罹歌
揮拍速度，這個我個人的經驗和觀點吧，應該是發力方式的問題吧，打球兩年的話，還有教練指導，應該動作已經成型，而且足夠標準了，不知道你是不是單靠上臂肌肉發力，如果是的話，推薦試試用脊柱的扭矩帶出的力來發力。
另外試試加上手腕處發力，因為我發現很多會用手腕子發力的人，沒見他多麼用力就打的很有勁兒！
11樓：匿名使用者
可以增強自己的意識，在打球過程中時刻保持緊張狀態，將拍子舉起等待接球。
12樓：脫略
不用練習了，多一點去打就可以了！
13樓：閒人未央
不停地揮不停地揮不停地揮。
羽毛球空揮拍可以,一碰球就不倒拍了,怎樣改正
要注意以下幾點 1 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2 要養成正確 靈活多變 正 反手 的握拍方法，堅決糾正 拳握法 和 蒼蠅拍握法 3 練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 4 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 5 後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球 吊球和...
怎麼樣才可以打好羽毛球，如何打好羽毛球？
你好，我是某所大學院隊隊長，希望我的一點看法對你有所幫助。首先，必須從基本功開始，即學習的必須是規範動作，若動作不規範，則一定要從頭開始，不然不可能有大的提公升。而這過程最好找乙個名聲好的教練學習訓練一段時間。第二，基本的動作都學會以後要進行多球訓練，即在熟練動作的基礎上用多個球來進行訓練，要不怕苦...
羽毛球正手揮拍問題
自己要注意的是除了擊球瞬間，其他時候所有部位包括手都是放鬆的，這樣才能做到瞬間發力，擊球完成以後也要鬆弛。擊球盡量找好發力的最高點。如果過於緊張或者各部位發力不均衡，就容易導致發力過度的位置特別累，然後容易受傷，注意鬆弛和發力各部位的均衡。擊球瞬間拇指是需要貼緊拍柄的 額。看起來你應該是初學者，羽毛...