1樓：況簫
我們人每天需要的熱量約1200kj-1800kj,然而這就許要約300克的大公尺，前後可以差50克，然後就是需要蛋白質，吃些瘦肉可以獲得，還有些蛋白質是我們吃不到的，但是你放心我們人體會自己合成。還有就是氨基酸，說實話就是脂肪，經過膽汁及另外的消化液從而成氨基酸，然後就是維他命，只要多吃些蔬菜就可以得到！還有就是平均每週要吃些粗糧，如玉公尺，小麥=.
那是為我們洗腸的，這樣才不容易引起變泌！
最後祖你身體健康！
2樓：匿名使用者
各方面營養都是需要的，這個應該明白！11
3樓：戀雨丫頭
能做到各方面的營養那是最好的，但是不能的話那就常喝水吧！
平時男女朋友聊天都要聊些什麼，天天問上班吃飯之類的話題太沒營養了，我是女生
4樓：life意義
聊你感興趣的，比如愛好，像看什麼書，電影，**，去過那裡之類的。
5樓：熊大來耶
聊聊你遇到一些開心的事情，分享一下囧事給你男友，不然就聊聊你們人生，可以聊聊你們未來，也可以聊聊你們小時候的事情，也可以聊聊家裡人，其實很多東西可以聊的，主要是你們兩個人在一起開心就好，聊什麼都不重要的！
6樓：最新編號
三個事，打著罵著哄著。
7樓：公子
可以聊小時候有趣的事。
天天只吃水果能保持營養嗎？
8樓：匿名使用者
不能 除了營養還需要能量 指的是卡路里 水果中只有 維生素 礦物質等營養元素 イ哭菿微笑╮為您答疑解惑：。請【】我的答案……祝您生活愉快o(∩_o。。
9樓：匿名使用者
不能最好不要用這樣的方法來減因為水果的熱量也不小這樣時間長了你一樣的瘦不下來 說不好 還會更胖。
10樓：浪默子
不能。人體每天都需要攝入各種不同的營養，只吃水果，會使碳水化合物和蛋白質等營養的攝入量不足，長期下去對身體是有很大傷害的。 當碳水化合物不足時，也就是長期不吃主食，會首先分解蛋白質，蛋白質可是身體許多重要器官的組成部分，注意合理飲食是不會發胖的。
首先，早飯和午飯要吃好，晚餐建議吃八分飽，平時多注意運動一下就好。
堅持天天運動對身體有哪些好處？
11樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
12樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
13樓：匿名使用者
運動的好處就是在於讓我們的身體保持在健康的狀態中。
1.運動可促進孩子身體成長。
對於處於青春期的孩子們來說，運動可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。通常愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。
2.提高呼吸及迴圈系統的功能。
心臟是人體機能的重要樞紐是（迴圈系統的中心），所以經常運動的人心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數比不愛運動的人脈搏次數少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。
3.對神經系統也有益處。
體育鍛煉可以提高呼吸系統及血液迴圈系統功能，提高攝氧量和血液輸出量，能讓神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**，益於神經系統特別是大腦高效工作，對於提公升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面都有顯著的作用。
4.運動使我們天天有好心情。
據資料表明，經常運動能夠讓人類大腦的興奮與抑制過程進行合理交替，保持神經系統興奮度的同時，也避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
14樓：巴渝楚湘魂
運動有如下好處：
一、塑形。運動最顯而易見的作用就是塑形。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積。很多**人士和健美人士都是通過運動達到這一目的。
二、促進骨骼的生長、防止骨質疏鬆。
在骨頭生長旺盛時期，體育鍛煉可以促進血液迴圈，增加對骨頭血液的**，使骨組織獲得更多的養分。運動可以有效的防止骨骼萎縮和斷裂，預防骨質疏鬆。
三、防衰老。
每天運動的人會顯得更年輕。身體迴圈好，代謝體內垃圾毒素快，細胞更有活力。運動還可以使大腦保持活躍，避免老年痴呆的出現。研究表明，每天堅持運動的人，長壽幾率會高出其他人4倍。
四、增強心肺功能、提公升免疫力。
運動可以增加肺活量，使心臟更強勁有力。提高人體免疫力，降低感冒和呼吸疾病的發生。
五、減少動脈硬化、預防梗塞。
運動能使血管暢通，避免堵塞，進而減少動脈硬化，預防梗塞。
六、減少脂肪肝。
肝臟有很多的微血管，經常運動可以使血液迴圈良好，增加肝臟的代謝能力。減少中性脂肪，預防脂肪肝。
七、預防糖尿病。
運動可以使血液更流暢，減少膽固醇的堆積，使血脂不粘稠，還能提高人體胰島素的敏感性，增加血糖的代謝。
八、減少多種癌症出現的風險。
經常運動可以預防乳腺癌，至少降低了30%的患癌風險。運動可以預防前列腺癌。運動可以讓前列腺及周圍的組織血液活起來，盆底肌肉的運動也相當於給前列腺起到按摩作用。
運動可以預防大腸癌，每天走路一小時，可以使患大腸癌的風險降低一半。運動可以預防胰腺癌。胰腺癌的出現與體內熱量過剩有關，運動可以消耗這些多餘熱量。
15樓：胖大熙
每天堅持鍛鍊的好處如下：
1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少過早進入衰老期的危險。
5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
6.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
16樓：匿名使用者
天天運動不必要，效果也不如間歇性的運動好，因為身體需要恢復的時間。間隔一至兩天，戶外與戶內相結合，高強度與低強度相結合。運動的好處主要有：
第一，改變你的精神面貌，人更陽光自信，富有活力；第二，增強免疫力，不易生病；第三，增強性能力，讓男的更持久，女的感受力更強一些。
是否應該天天都要吃早餐呢？不吃會怎麼樣？對身體有害嗎？
17樓：安沐雨
必須天天吃，不吃會造成膽囊炎，胃炎，糖尿病。
18樓：佛靈松
當然天天都要吃早餐，不吃對胃不好。腸胃不好其他毛病接著也就來了。
19樓：風逝
習慣就成自然了，都有乙個適應過程。我知道的朋友中，就有幾個不吃早餐的，不是照樣好好的嘛。 我看是沒事的。
20樓：匿名使用者
早餐必須天天吃，而且要吃有營養的食物，不吃早餐的人患胃炎和膽囊炎的機率大。試想我們經過了一整夜，體內的營養被消耗掉了，如果不吃早餐，到九點以後身體所需的能量沒有了，就會犯睏，那麼我們工作就沒有效率，特別是學生，餓了會心情煩躁，注意力不集中，從而導致孩子學習成績下降。所以說早餐是你一天工作和學習能量的**，必須吃，而且要吃得好。
21樓：有事請打110吧
早餐一定要吃，**都要吃早餐。不吃早餐就相當於慢性自殺。這是我乙個中醫朋友跟我說的，我以前不吃早餐，現在什麼不幹，也要吃早餐了。為了身體，不要不吃早飯。
22樓：無關風月
天天都要吃早餐。
1、如若不吃早餐就會造成低血糖，使人的精神不振。經過一夜的睡眠休息，人體內的營養已經是消耗殆盡了，在此時血糖濃度已經處於偏低的狀態了。如在不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，會出現面色蒼白、四肢無力、精神頹廢的現象，有時甚至出現低血糖休克。
2、不吃早餐會嚴重影響記憶力。專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖成分，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰的。
3、不吃早餐就會容易患有胃炎、潰瘍病等等的慢性疾病發生。
狗狗都需要什麼營養？
23樓：小茜
蛋白質，水，脂肪，碳水化合物，礦物質，維生素等六類來維持狗狗的營養。
營養品每天都要堅持吃麼
24樓：天上的虎不會飛
這要看是什麼樣的保健品。
補充劑型的保健品比如鈣片、vc片最好天天服用，為了減少一些產品質量產生的***，建議按推薦量的1/2服用。因為營養素缺乏不是一天兩天造成的，更有可能是生活飲食習慣決定的，通過補充可以解決飲食不均衡的問題，但像生活習慣一樣是長期的。
功能型的保健品一般帶有特定的功能，比如魚油、亞麻籽油以及**類的保健品等由於是針對性的保健品，要選對保健品使用。針對個人情況而定，這類保健品的乙個特點是用對了效果理想，同時用錯了***明顯，而且不能過量使用和長期使用。這就建議適量使用，一般來說產品都是有推薦量的，按照推薦量使用最多可以連續服用三個月，三個月以後需要暫停一段時間比如乙個月或者經常檢測身體情況適當調整用量。
營養型的保健品起到的功效主要是調節免疫力，比如螺旋藻、松花粉等營養全面合理但是服用量各種營養素含量較低，這類產品的主要特點是安全性高***小。一般建議服用三天停用三天，持續服用效果更好。
水果可以代替蔬菜嗎？為什麼不能只吃水果不吃蔬菜？
不可以，蔬菜可以補充一部分纖維素，補充一些微量元素，吃水果沒有辦法代替的，要注意營養均衡。大部分蔬菜都富含維生素 礦物質 膳食纖維和植物化學物質，而且這些含量是明顯高於水果 的，所以如果只吃水果而不吃蔬菜，是絕對不行的，很多能量攝取的非常少，對身體健康也不好。我認為不可以 各種食物都有它不一樣的營養...
為什麼我總是不吃飯只吃水果還不瘦
不吃飯只吃水果並不一定能 時間長了對胃反而不好。還是要在節食的同時輔以運動，才會有效果。建議用以下 食療 方法 1 早上起來記得一定要喝一大杯溫開水 2 每天每頓飯不要吃太多，分多次吃 3 期間拒絕油炸 辛辣 過鹹等食品，拒絕果汁 碳酸飲料 膨化食品 洋快餐 沙拉，只喝水和酸奶 4 飯前肯定會吃個水...
考取營養配餐師需要什麼條件,考營養師證都需要什麼條件啊？
申報條件 一 助理公共營養師 國家職業資格 1.高中或中專學歷，有3年以上工作經驗。2.大專以上學歷，非醫學 營養學專業畢業，連續從事工作2年以上。3.大專以上學歷，醫學 營養學專業畢業，連續從事工作1年以上。4.中專以上學歷，醫護 營養學專業畢業，連續工作2年以上。二 公共營養師 國家職業資格二級...