1樓：美體顧問琪琪
鹽不僅作為居家烹飪的最普遍的調味品，同時也是維持人體正常發育不可缺少的物質。所以不吃鹽便會：
1、神經衰弱，全身乏力。食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞資訊的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
2、不吃鹽會使得消化液的分泌不協調，進而減少食慾；同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，導致機體內酸鹼度的失衡，和體液的不正常迴圈。
3、吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生眩暈等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。
4、身體中鹽的含量較低甚至會引發癌症的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害dna的結構；缺鹽是骨質疏鬆症的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取；夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的徵兆，在流汗和排洩的時候，一部分鹽會隨著汗液和尿液一起排出體外；眩暈和昏厥可能也是因為身體缺水少鹽。
5、可能會引發大脖子病。含碘食鹽能防止甲狀腺腫大即俗稱大脖子病。
2樓：油炸奇美拉
鹽的成分是鈉離子和氯離子，在各種生物體內都存在。所以白菜汁液裡也是含有鹽分的，各類天然食物都含有鹽分。所以不會缺鹽，各種動物都不直接吃調味品，沒有缺鹽的。
鹽水清腸前一天不吃清淡的會不好嗎
3樓：匿名使用者
不同體質的人對鹽的需求不同，北方人普遍愛濃重點的口味，因而做出來的菜往往偏鹹。鹽水清腸在古代作為一種**腸道疾病的方法，主要在南方盛行。一般情況下，根據正常口味，選擇清淡一點的鹽水，比如一杯500ml水只加入3-5克的鹽就足夠了。
晚上一杯，早上一杯。最好不要喝過夜的鹽水。可以提前準備白開水，尤其是早上，起床後空腹喝上一杯白開水，對腸道的清理作用、對胃的撫慰作用不可忽視。
據說這一習慣還是從軍隊傳出來的呢！
4樓：斐慕桖靜
連繼三天吃清粥便可清腸了。
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