1樓：資益
喝薏公尺紅小豆粥。
薏公尺，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆 補心養血 利水、消腫、健脾胃之功效。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕。
用艾草：點燃後在關元穴烤即可。
少鹽，幫助腎排水。
適當午睡。戒菸戒酒。
飲食清淡適量。
避環境的溼。
2樓：山村燕子
體內濕氣怎麼除？冬季多吃這三物，濕氣不纏身。
冬天濕氣重的人如何排濕
3樓：醫學生
濕氣重的朋友是很容易得風濕病的，並且天氣冷的時候，身體關節就會很痛，那麼冬季濕氣重的朋友，要怎樣給自己排濕效果會更好呢？接下來我整理了冬天濕氣重的人如何排濕的相關內容，文章希望大家喜歡！
冬季排濕氣的方法
1、艾草泡腳。
給大家分享的第乙個方法是用泡腳的方式，來給自己排出身體內的濕氣，這乙個方法是會很有效的，並且我們在泡腳的時候可以給自己放入乙個艾草包，這樣就是可以讓我們身體裡面的濕氣更好的通過泡腳的方式排出來的，所以大家是可以給自己去試一試這乙個方法的，效果非常的不錯，很適合在冬季的時候嘗試。對我們身體也是有很不錯的驅寒功效的。
2、經常運動。
還有乙個很不錯的方法，就是我們給自己經常運動，這樣也是可以讓我們身體裡面的濕氣更好的被排出去的，並且運動的時候，通過身體的出汗我們也可以讓自己變得更加健康，身體裡面的垃圾和毒素也是可以排出去的。因此我們在冬季給自己多多運動的話，也是可以讓自己在排濕的同時，讓身體變得更加強健的，所以大家可以給自己去試一試。
3、熬薑湯喝。
除了上面兩種方法之外，通過飲食來給自己調理也是非常不錯的乙個方法，我們給自己熬薑湯喝的話，也是有利於我們排濕的'。除了薑湯之外，蔥和蒜也是我們在冬季做飯和熬湯的時候，可以給自己去多多食用的，這樣也是可以讓我們的身體得到很不錯的滋養的，所以大家如果是比較喜歡的話，是可以給自己多做一點養生湯喝的。
怎樣預防身體濕氣變重
1、不要坐在地上。
大家想要避免自己身體裡的濕氣變得越來越重的話，首先就是要改掉自己不良的習慣。比如說坐在地上就是我們要改正的，因為我們坐在地上的時候，就是會很容易受涼的，並且地上的濕氣也會讓身體內的濕氣變得更加嚴重，因此大家是要改掉坐地板上或者而是光腳踩在地上的壞習慣的。
2、避免潮濕的居住環境。
還有就是我們平常生活起居的地方，最好是不要住在潮濕陰冷的地方，這樣是會讓我們身體濕氣加重，並且還會嚴重影響我們的身體健康的，所以大家要給自己多多注意一下。
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什麼叫體內濕氣？什麼是冬病夏治？怎麼才能祛出體內的濕寒？
冬天怎麼去除身體濕氣？
4樓：繡專用粉
人體內濕氣過重的話，會出現口臭，甚至**出現異常的現象，**會出現瘙癢的症狀，問題就來了，冬天怎麼去除身體濕氣才是最好？
濕氣重這樣調理超管用，快行動起來吧！
1、喝茶祛濕。
紅豆玉公尺鬚茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉公尺鬚製作，四者都有祛濕作用，脾虛濕熱者平時可以選擇——康而福紅豆玉公尺鬚茶沖泡，祛濕健脾還排毒。
2、堅持運動排濕。
體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這類人往往感覺身體沉重，四肢無力。越是不愛運動的人，體內淤積的濕氣就越多。平時除了跑步之外，健走、游泳、瑜珈、太極等都是不錯的選擇。
3、飲食需清淡。
「甜膩化濕」，喜食甜食的人更容易加重體內的濕氣，所以體內濕氣重的人，冷飲、雪糕等食物應盡量不吃，涼寒的瓜果、蔬菜也應在烹調上時加入蔥、姜、蒜，降低寒性。
除了飲食方面，濕氣嚴重的話可以遵醫囑用些藥物，除濕之路任重而道遠，貴在堅持~
5樓：匿名使用者
冬天濕氣重，後背長痘，**瘙癢起紅疙瘩，怎麼調理才會好呢？
寒從腳起，每晚在洗熱水澡前，用生薑枸杞煮了泡個腳，全身都暖乎，再去洗個熱水澡，第二天就會神奇氣爽，長此以往濕氣就會有所改善，飲食方面咱們也多吃大豆，生薑，薏公尺等去濕氣的食材。每天工作後多運動戶外排排汗，我是參考【5號女性熊掌】有更多解決濕氣重的方法。
6樓：網友
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、白蘿蔔、海帶等，另外，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
體內有濕氣，冬天應該喝什麼湯，體內溼寒氣重吃什麼食物調理
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