1樓：匿名使用者
你好，他的能力是非常高超的，技術水平也很有保障。
2樓：a山巔之最
細腿的方法：
腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。
吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
怎樣才能變得更美?
3樓：匿名使用者
**。打扮。多吃水果和青菜。衣服穿漂亮點`
4樓：聲梓露
保養好**，多讀書。
5樓：燕子姐
心裡『』美『』，才是真的美。
6樓：新北方**
怎樣才能變得更美？錢千篇一律反而不美，更重要的是自身修養。
7樓：匿名使用者
首先心態是非常重要的，時常保持好的心態工作，學習，那整個人看起來的感覺也是很不一樣的，自信的女人最美不是嘛，另外**的保養也是很重要的，漂亮的女生的**狀態肯定不會太差的，你可以了解自己的**特點，針對性護膚，就一定會越來越美的，如果不清楚自己的膚質特點的話，可以去真我裡測試下。
8樓：匿名使用者
變美的話，內在和外在都很重要，如何變得有氣質這得需要自己多讀書，學習，乙個人的文化涵養是氣質的關鍵所在，但是臉蛋也是重要的啊，沒有好看的外表誰會在乎你的內在有多美，女孩子還是要認真對待自己的**的，了解自己的膚質型別，不清楚的可以去真我裡測試下。
如何讓腿的線條變得更美?
9樓：**銀狐
我是練跆拳道的，要求腿有勁但是不能有一塊一塊的肌肉， 後來訓練不當，練出肌肉來了，一停止鍛鍊就會有脂肪附著在肌肉上面，女孩子這樣很不好看的！
這種肥胖和一般的脂肪性或者水性肥胖不同，要區別對待。
後來教練跟我說，只能靠按摩，沒事就自己揉揉腿上的肌肉，放鬆它們，不要劇烈運動，按摩個把月的就會好了。
另外，壓腿也很重要，它使你的腿上的肌肉線條變成條狀而不是塊狀，重點壓小腿。
這些都是我的切身經驗，希望可以對你有所幫助！
10樓：最愛秋天的傳說
●**鹽做腿部按摩。
從市場上購買專用**鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
●冷熱浴交替法。
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上公升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。
休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
●提腳跟。雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
●鉤腳尖。站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
●腳畫圈。站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。
坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。
●原地跳 原地跳高10次，原地跳遠10次。
●彈走 走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另乙隻腳尖走。
●舞蹈體操 常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。
●儀器**。
消耗類**儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天後消失。
溶脂類**儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的**及曬傷敏感膚質。
分脂類**儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
●按摩**。
是輕度肥胖**及**後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗區域性熱能，可以輔以外用**品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的**技師。
11樓：巨靈安
有種手術。
就是剪斷某神經！
以後你就都不用擔心了。
2萬多塊錢就搞定！
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1 身體姿勢 兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。2 手 臂動作 運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量 前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延...
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