1樓：匿名使用者
我是過來人，之前大學畢業之前日夜不停的改**，答辯，整個人都特別緊張，但是又因為休息不好，導致就覺得特別累⌄這個時候一樣要讓自己放鬆一下，不能長時間處於緊張的狀態，放鬆一下就會好很多，也可以吃一些可以改善的補劑，建議你可以試一下基因港的臻能，我覺得在提公升精力方便效果還是不錯的。
2樓：請平淡淡
考試複習階段容易因為壓力增加而導致出現疲憊的情況，包括有焦慮，睡眠不好，精神不好等情況。建議還是注意充分的休息，保證充足的睡眠，飲食健康，提公升自身的抵抗力，注意勞逸結合。這樣更放鬆了，可以緩解一下精神上面的疲憊感。
另外可以試試看「益生好nmn」他有提公升精力的功效，價效比也很高，同時可以提公升抵抗力，改善睡眠，緩解一下因為壓力導致的睡眠障礙。 統一了解能查到相關資料的。
3樓：有朵發兒
這種一般建議你到乙個瓶頸階段，不弱稍做休息，去倒杯茶，喝點水，身體活動一下，換換腦子，放空一下自己，可以緩解一些疲倦感，也放鬆一下精神狀態。同時也可以吃一些提高精力的膳食補充劑，像基因港的nmn就可以補充一些，有助於提高精力的。
考試複習疲勞 怎樣恢復精力？
4樓：匿名使用者
先從思想上鼓勵，時刻要想著，我能行，實在太睏就喝些咖啡，能提神。
感覺最近學習非常的累有什麼方法可以快速恢復精神，馬上要考試累，還有2個星期
5樓：匿名使用者
以你說的還有兩個星期，我給你開如下的方子！
樓上說的一些達文西睡眠法什麼的，我覺得不是很管用！
1.注意減少學習時間，提高鍛鍊的時間！在美國，鍛鍊是和學習放在同等位置的，每天鍛鍊十幾分鐘可以調動你一天的精神。
2.人一天的精力是有限的，你之所以精力不夠是因為浪費了太多的精力在思慮上面。所以你要儘量減少焦慮的心態，告訴自己破釜沉舟，但是不以成敗論英雄；其次在學習的時候，你要集中精力，告訴自己這是最重要的事情，當你與外界合為一體的時候，這個時候精力的迴圈路徑是最暢通的。
很容易檢驗的辦法就是你學習的時候有沒有忘記自己周圍，是否廢寢忘食！
3.最後，你需要一點獨處的時間，在學習之餘要合理安排休息，進行積極的休息，比方說閉目養神，在臨睡之前幾十分鐘靜坐，因為人在睡覺的時候其實身體大部分肌肉是緊張的，所以臨睡前這樣放鬆會讓你第二天開始的精力不錯。
再補充一點，讓自己精神保持適度的緊張，不知道你是否覺得考前的幾天複習是最有效率的，而且不要忘記你回覆精神的初衷——是為了更好的複習，所以你要不斷激勵自己，告訴自己，我的目標是什麼？
6樓：網友
1.吃營養品。
2.嘗試看看 每學習四小時睡覺15分鐘（一定要有人叫醒你）
3.聽瑜伽**或者放鬆催眠**。
7樓：碎布格仔
到野外呼吸呼吸新鮮空氣，或者去唱k……釋放一下。
如何緩解學習疲勞，提高學習效率？
學習時精力不旺盛總是感到疲倦有什麼方法緩解嗎學習
8樓：不懂先生
1、先學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
如何克服學習疲勞
9樓：網友
如果真的挺累了 就不要硬撐了。
聽聽**閉目養神甚至出門散散步。都是很有效的克服學習的方法。
或者嘗試著在看書作功課的時候背挺直頭稍向前傾，這不只可防止近視也是提高效率的有效途徑。
10樓：匿名使用者
人是需要有一定的休息時間的，在複習時不要太過拼命，身體是最重要的，而且太過疲勞學習的效果也不好，主要建議你能合理安排好你自己的時間。
如果只是看書就困那是你沒有興趣；要是只是想延長時間就勞逸結合，看一會兒書休息一會兒，可以聽聽**或看看外面綠色的樹木，做做眼保健操和身體的活動。
11樓：但桖冰
聽**，唱歌什麼的。
運動很好的。
作自己喜歡的事情啊。
和好朋友聊聊什麼的。
怎樣擺脫高考複習疲勞???
12樓：手機使用者
戰勝高考複習的疲勞防治操 考生在複習過程中最普遍的姿勢是坐姿，由於身體經常處於前傾姿勢，形成呼吸膚淺，肺活量減少，物質代謝功能也隨之下降，從而形成疲勞。考生如果做一下疲勞防治操，則可以在短時期內消除疲勞。①坐著時做些挺胸直背的動作，同時用手臂繞圈按摩腰部；②身體後屈，腿、臂伸直用力擺幾次；③慢慢的做幾次頭向左右、前後彎曲或繞圈的動作，然後用按摩法輕輕的按摩頸肌、肩胛肌；④深吸氣，然後慢慢地呼氣；⑤兩手臂下垂，做幾次手的動作，鬆緊手指，兩手腕放鬆拌動等；⑥交換坐姿，背靠椅背，移動椅子，再次變換坐姿；⑦離開座位，在教室內或室外走動走動。
身心放鬆術：使精神放鬆的方法很多，考生採用何種方法並不重要，關鍵的是要使自己全身放鬆，特別是要使大腦保持清靜，使身心達到一種鬆弛、協調的最佳狀態。①選擇乙個空氣清新，四周安靜的環境暫時放下或忘卻自己心中的日常學習功課，這是一種主動的意識消除工作，對身心放鬆的效果很明顯。
②姿勢的選擇 選擇一種自我感覺比較舒服的姿勢，站、坐或躺的姿勢都行，如果是白天，或者精神狀態要進入興奮階段時，最好選擇站的姿勢或坐的姿勢，如果要進入休息狀態或睡眠狀態，那麼可以選擇坐的或躺的姿勢。 ③放鬆肌肉活動身體上的一些大的關節或肌肉，動作不需要有一定的格式，做的速度要均勻、緩慢，直到關節放開、肌肉鬆弛。④調節呼吸避免有意識去調節與支配呼吸行為，在舒適、安逸的情況下忘記呼吸。
⑤意識的放鬆放鬆意識，注意力集中，將思想歸於某一物件或有意識地注意並放鬆整個身軀，從而達到一種清靜與舒適的清醒狀態。最後，運用想象力，達到一種忘我境界。這是最複雜的一步，也是調節身心平衡，克服疲勞的關鍵一步。
考研進入學習疲倦期，應該怎麼克服呢？
13樓：沃白風
綜上，這就是我認為的在考研的時候如何應對這個疲憊期，如果你的心態要是不正的話，你是很難以應對這個疲憊期的，所以一定要把自己的心態給調整過來。
14樓：原力說娛樂
可以先放鬆一下自己，不要把自己逼得太緊，讓自己的壓力小一點，我們可以適當的進行一些娛樂娛樂，應該勞逸結合，這樣學習起來效率才會更高。
15樓：他只在夢裡
可以通過看一些英文原版的電影，這樣既可以學習英語，也可以放鬆一下心情。
16樓：百浪多息
將自己的目標寫在紙上，然後貼在顯眼的地方，每當自己疲倦的時候，就抬頭看看，提醒自己。
17樓：網友
調整一下複習的方法。不斷的變換，讓自己進入一種學習，反饋的模式。
如何克服考試心理
緊張的情緒妨礙了對頭腦中貯存的資訊進行成功的提取，出現了所謂 意識窄化 的現象，嚴重降低解決問題的效率。放棄關於考試的種種不合理信念，用更為理性的態度去看待考試，在複習時把注意力集中於學習本身，不再分心，不再焦躁不安，心情平靜而穩定。上考場時情緒平和，頭腦清晰，充滿自信，遇到難題時能充分調動所學的知...
如何克服考試心理障礙，怎樣克服考試的心理障礙
如何克服考試心理障礙 首先你要端 正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌。大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的乙個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習 沒考好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果，這樣會給...
考試如何複習更快，期中考試如何高效複習
一 啃透書本 查漏補缺 強抓弱勢 影響學習的因素很多，在乙個漫長的學習過程中，很難保證各種因素都處於最佳狀態。因此，完整的知識學下來，難免出現漏洞和缺欠，通過複習，自己檢查出來後就可以及時補上。凡是抓緊複習的學生。學習中的漏洞和缺欠，都及時地得到了補足，很少在學習上 欠債 因此，他們的知識總是比較完...